Un Molto Kneaded soluzione Stress Relief: I benefici di guarigione di massaggio

Studio dopo studio dimostra che il massaggio terapeutico ha molti effetti positivi su tutti i sistemi del corpo, tra cui la funzione immunitaria e di cortisolo (ormone dello stress livelli) è diminuito ,. Oltre a migliorare la circolazione del sangue, massaggio terapeutico aumenta anche la circolazione linfatica. La linfa è un liquido che circola rifiuti contenenti attraverso il movimento muscolare, a differenza di sangue che viene pompato attraverso il cuore. I vasi sanguigni espellono continuamente fluido negli spazi tra le cellule tissutali. La linfa è formata dalla porzione di questo fluido interstiziale che non viene riassorbito nel flusso sanguigno. I vasi linfatici circolano linfa in tutto il corpo e passano attraverso i linfonodi, che filtrano il fluido prima di scaricare in cuore. I linfonodi sono responsabili per la formazione dei globuli bianchi e sono essenziali per il sistema immunitario. La terapia di massaggio è un ottimo modo per aumentare la circolazione linfatica, migliorando così le funzioni immunitarie. . Uno studio condotto da Diane Zeitlin e colleghi presso il Centro di Ricerca in omaggio e Alternative Medicine ha mostrato di massaggio per aumentare in modo sostanziale numero di globuli bianchi e l'attività killer delle cellule natural in cinquantasei per cento dei soggetti
Lo stress provoca il corpo &'; s simpatico, “ lotta o fuga, &"; sistema nervoso a calci in, mentre la terapia di massaggio stimola l'organismo &'; s parasimpatico, “ riposo e digerire, &"; sistema nervoso. Durante lo stress a breve termine, che tre su quattro americani si lamentano di soffrire di, il cortisolo, l'ormone viene rilasciato. Alti livelli di cortisolo sono collegati a molti problemi di salute, tra cui l'ipertensione, ulcere, mal di testa, stanchezza, osteoporosi, debolezza muscolare, e aumento di peso. Studi condotti da Touch Research Institute presso l'Università di Miami mostrano che la terapia di massaggio diminuzione dei livelli di cortisolo in una varietà di popolazioni, compresi i bambini asmatici, adolescenti bulimici, ustionati, pazienti di sindrome di affaticamento cronico, sindrome pazienti fibromialgia, ballerini e HIV adulti positivi . Tutti questi gruppi segnalati diminuzione stress e l'ansia, dopo aver ricevuto i massaggi.
Concedetevi un rilassante massaggio terapeutico il più spesso possibile e sperimentare i benefici stessi. Molti saloni, chiropratici, e anche i medici &'; uffici hanno concesso in licenza massaggiatori per il personale. È inoltre possibile trovare terapisti che verranno a casa o in ufficio. Don &'; t perdere i benefici della terapia di massaggio perché puoi &'; t permetterselo. Scuole di massaggio locali spesso conducono cliniche di massaggio studente a basso o nessun costo al pubblico. Ricordate — massaggio è per OGNI CORPO

(Questo articolo è stato originariamente pubblicato nel numero di vacanza 2001/2002 della rivista parenTeacher.) Hotel  !;