Dal paziente Per Medico di famiglia, Superare il dolore cronico

Nel 1993, quando ero nella mia metà degli anni venti, ho frequentato un paio di lezioni di aerobica step della mia palestra. Poco dopo la mia seconda classe, ho notato che avevo dolore al ginocchio destro. Non ho pensato molto, ho pensato che sarebbe andato via da solo. Ho smesso di prendere la classe passo, non era la mia tazza di tè, oltre a non volevo ad aggravare il mio ginocchio. Ho continuato la mia pratica di yoga, ammesso che wouldn &'; t effetto il mio infortunio. Non avevo mai sperimentato il dolore cronico e non avevo idea che stavo per andare lungo una strada molto lunga e apparentemente senza fine. Ero nella smentita circa il mio infortunio, ho continuato a credere che sarebbe andato via, ma non solo non è andato via, gradualmente peggiorato.

ho dovuto smettere di praticare lo yoga, perché ogni volta che sono andato a classe, il mio ginocchio avrebbe fatto male di più. Alla fine ho detto a mio padre (lui è un radiologo) su di esso e mi ha detto che dovrei vedere un ortopedico. Il medico ha preso un x-ray e ha esaminato le mie gambe e piedi. Ha stabilito che avevo i piedi piatti e che questa è stata la causa del mio dolore. Ha prescritto la terapia fisica e plantari personalizzati. Non ho mai d'accordo con i medici &'; diagnosi, ho pensato che se i miei piedi erano il problema, avrei avuto problemi al ginocchio molto prima di ora.

I fisioterapisti messo ghiaccio su di esso, mi ha fatto esercizio fisico, mi attrezzato per supporti plantari personalizzati e dopo tre settimane mi ha mandato sulla mia strada. La terapia fisica mi ha dato un po 'di sollievo, ma una volta che ho finito il trattamento il dolore è tornato. Non potevo sopportare di indossare i plantari, erano duro come una roccia e male i piedi. Così, ero di nuovo al punto di partenza. A questo punto, il dolore era esteso dal mio ginocchio, il lato della mia gamba e nella mia parte bassa della schiena. Mi sentivo a disagio per tutto il tempo.

Alcuni mesi più tardi, sono andato ad un altro ortopedico e mi ha detto la stessa cosa sui miei piedi e consigliato la terapia fisica. Così, ho chiamato di nuovo mio padre e gli ho chiesto se avesse guardarlo. Sono andato nel suo ufficio a Palm Springs e lui ha preso una radiografia di esso. Non ha visto nulla di male (ovviamente), così lui mi fece vedere il suo amico che fa MRI. Una nota a margine qui: quando la tecnologia si apprestava a prendere la mia x-ray immagine in ufficio di mio padre, mi ha mi ha detto che avrei probabilmente mai recuperare. Ha detto che le persone che hanno il mio tipo di infortunio al ginocchio di solito si hanno tutta la loro vita. Ero assolutamente furioso per la sua dichiarazione. Ero già in uno stato di fragilità mentale. Se non hai mai vissuto il dolore cronico, si sa come deprimente e può essere frustrante ... in ogni caso, ho detto a mio padre su di esso e la sua reazione è stata molto disinvolta. Credo che pensava che era solo di essere drammatico, ma quel tipo di discorso può essere dannoso per un completo recupero di un paziente.

La risonanza magnetica, è tornato con risultati un po 'inconcludenti. Ha dimostrato che ci fosse una lacrima minuscola nel mio ACL, non abbastanza per giustificare un intervento chirurgico. Ci hanno consigliato di terapia fisica. Non avevo intenzione passare attraverso di nuovo, non credevo potesse aiutare. Ero lì, mi sentivo come se avessi a corto di opzioni. Ero a tanto dolore per tutto il tempo, non potrei esercitare o fare yoga, stavo diventando depresso. Il dolore ha reso difficile addormentarsi così, a volte di notte, mi piacerebbe fare un pugno con la mano e mettila nel mio basso indietro per cercare di alleviare il dolore (Considero questa la prima volta che ho fatto terapia dei punti trigger). Mi ha aiutato, ma non ho potuto farlo per molto tempo. Non ero convinto che non potevo &';. T trovare il corretto trattamento, ma non avevo idea di dove rivolgersi

Dopo due anni nel mio infortunio, un mio amico hanno detto che è andato a un agopuntore, quando ferito il ginocchio in un incidente di pattinaggio su ghiaccio. La sua ferita era più acuto, ma l'agopuntura suonava bene a me, così ho deciso di provare. Sono andato una volta a settimana e ci sono voluti solo quattro mesi per alleviare il dolore. Il mio agopuntore mi ha detto di prendere una palla da tennis e magra contro un muro e posizionarlo nel punto in cui la mia schiena faceva male. Ho provato, ma è stato difficile da fare, così ho provato sdraiato sul sul pavimento. Ho iniziato a suonare in giro con esso, e ormai mi era stato andando per l'agopuntura per un po ', così ho potuto dire quello che sentivano i punti dolenti, come (alcuni dei quali sono anche innescare punti). Ho imparato come trattare me stesso con questa tecnica per la mia schiena. Ho fatto questo ogni notte in modo che sarei stato in grado di addormentarsi. Anche dopo il mio ginocchio guarito ho dovuto continuare a 'cancellare' i punti trigger nella mia schiena bassa per diversi mesi, ma sono stato in grado di gestire il dolore.

Un altro problema che è venuto per me durante il trattamento era che il mio ginocchio sentiva molto dolorante dopo le mie sessioni. Ho dovuto salire una rampa di scale per andare al lavoro ogni giorno ed è stato difficile quando il mio ginocchio era dolorante. Il mio agopuntore mi ha detto di prendere un bagno di sale di Epsom dopo il trattamento per aiutare ad alleviare il dolore. L'ho provato e mi ha aiutato immensamente.

Sono tornato alla mia pratica yoga per riabilitare me stesso una volta il mio ginocchio era completamente guarito. Ho anche concentrato sui miei piedi piatti e utilizzato yoga per risolverli troppo. Oggi non ho alcun dolore al ginocchio e non ho più i piedi piatti.

Purtroppo, la mia battaglia con il dolore non finisce qui. Un paio di anni più tardi, dopo che avevo lavorato su un computer a tempo pieno, ho sviluppato tendinite. Quando faceva davvero male, ho smesso di usare il mouse con la mano destra e ha iniziato ad usarlo con la mano sinistra. Sono tornato a agopuntura. Mi ha dato un po 'di sollievo, ma una volta che mi sono rassegnato a mousing con la mano sinistra il dolore era sparito, quindi non continuare il trattamento. Ho trovato interessante il fatto che molti dei punti dove i miei agopuntore messo aghi sono stati vicino al mio gomito. Non avrei mai pensato che il mio gomito avrebbe nulla a che fare con i miei polsi. Di tanto in tanto mi piacerebbe provare a usare la mia mano destra, ma dopo un paio d'ore il dolore sarebbe tornato, quindi vorrei massaggiare la zona vicino al mio gomito dove avevo avuto aghi e che mi avrebbe dato sollievo.

Nel frattempo, sono diventato un artista grafico e entrato nel mondo di uscire e stressante di grafica pubblicitaria e ho iniziato a lavorare nel settore dello spettacolo. Ho lavorato per lunghe ore e affrontato media, boss abusivi. E 'stato incredibilmente stressante ed ero infelice. Ero completamente all'oscuro che la mia postura del computer male stava contribuendo alla immobilizzazione della mia spina dorsale dalla base del collo alla mia metà schiena. Ho letteralmente svegliato una mattina e la spalla sinistra era assolutamente Killing me. Ho pensato che avevo solo dormito male e che sarebbe andato via da solo. Familiar storia? Sono andato in negazione di nuovo, continuando a praticare lo yoga e alla fine, non potevo più farlo perché ha fatto peggiorare il dolore. Facendo lavori umili, come vuoto, anche con la mano destra, è diventato doloroso perché aggraverebbe la mia spalla.

Sono andato a un massaggiatore per il mio stress, ma ho detto il mio infortunio al mio terapeuta. Il primo terapeuta sono andato a fatto qualche terapia dei punti trigger e mi sentivo un po 'meglio. Purtroppo, ha rinunciato, e non ho mai trovato un altro terapeuta che ha fatto quel tipo di lavoro nuovo. A quel tempo, non sapevo di chiedere che tipo di terapia in base al nome. Tornai a agopuntura, ma non ha aiutato. Dopo nove mesi di mio marito mi pregò di vedere un medico, così ho finalmente andato ad un ortopedico. Il medico Pensavo di avere borsite e mi ha dato un paio di colpi di cortisone. Mi ha anche messo su Vioxx e un rilassante muscolare, che ho preso per circa 10 giorni. Ha prescritto la terapia fisica con un focus sulla piscina, fare la rana. Che in realtà sembrava abbastanza buona per me, così sono andato alla terapia fisica.

Ho imparato che ci sono buone fisioterapisti e grandi fisioterapisti. Questa volta sono stato fortunato, ho trovato un gruppo di persone che amavano il loro lavoro e hanno fatto un'analisi approfondita del mio infortunio. E 'stato il terapeuta che ha scoperto la schiena congelato e trattata. Hanno inoltre scoperto che avevo un infortunio cuffia dei rotatori associata ad esso e ho avuto quello che loro chiamano 'ala di pollo'. I miei muscoli erano diventati così atrofizzata, la mia scapola non si è seduto contro la mia schiena come dovrebbe (lordo!).

Ci sono voluti quattro mesi di terapia fisica per recuperare, ma dopo aver lavorato con questo gruppo di terapeuti , I &'; d imparato ghiaccio è il miglior anti-infiammatori non vi è e come utilizzarlo in combinazione con il calore. Insieme al programma di esercizio e il nuoto, mi hanno anche dato i massaggi molto mirati. Un mio amico mi ha parlato dei benefici di MSM, così ho provato e ha avuto buoni risultati. Una volta che ho completato il trattamento, sono stato in grado di vedere la mia uscita di dolore e di affrontare le fiammate sul mio proprio

E 'stato in questo periodo, quando ho &';. D recuperato dal mio infortunio che ho &'; D raggiunto il mio punto di rottura al mio lavoro. Ho deciso che, con tutte le mie conoscenze su come convivere con il dolore cronico, ero pronto per un cambiamento di carriera. Sapevo che le arti curative erano la mia vocazione e sapevo di poter portare una compassione in modo che non tutti i terapeuti possono da quando ho realmente vissuto con dolore cronico. Tornai a scuola e studiato terapia di massaggio e Reiki Therapy.

Una volta che ho iniziato la mia nuova carriera facendo massaggio che ho quasi subito sviluppato tendinite. Ho usato la mia borsa di trucchi per scongiurare via così ho potuto continuare a lavorare. Alla fine, ho letto alcuni libri di medicina dello sport quando ho voluto saperne di più su spalla congelata (per un cliente con cui stavo lavorando) e ho imparato lesioni possono verificarsi quando i muscoli che sostengono compensano la debolezza nei principali muscoli. La linea di fondo è che avevo bisogno di rafforzare quello che pensavo fosse molto forti braccia. Ho iniziato allenamento con i pesi, ha continuato auto-massaggio e prendo CSM.

Oggi, sono orgoglioso di dire che vivo una vita generalmente senza dolore. Ho imparato come usare la terapia trigger point, prima ancora di sapere cosa fosse e attraverso la mia esperienza il trattamento di me stesso, ho sviluppato un talento di essere in grado di trovare punti di tensione sugli altri senza molto sforzo. Durante la mia formazione ho anche imparato molte altre tecniche utili per la gestione del dolore. Se si dispone di dolore cronico, spero che la mia storia vi spingerà a non mollare. Ci sono risposte là fuori e un sacco di praticanti. Trovare le modalità giuste può essere difficile, ma vale la pena Hotel  .;