3 strategie semplici per sopravvivere la peggiore stagione di allergia Mai

Ah, la primavera è qui.

Mentre Aprile porta un benvenuto ufficiale di un nuovo, nuova stagione, gli esperti prevedono questa primavera sarà uno dei più scomodo di tutti i tempi quando si tratta di allergie.

Il motivo? Non abbiamo avuto molto di un inverno. Le condizioni miti maggior parte di noi esperti hanno portato via una bella esposizione di precoce germogliamento e fioritura di alberi e fiori (e tra breve, erba) - e anche incoraggiato più polline a circolare in aria mentre abbreviare i periodi di congelamento che normalmente uccidono fuori molti spore di muffe e altri allergeni.

"festa per gli occhi" della natura porta l'invito a venire fuori dai mesi invernali e trascorrere più tempo all'aria aperta. Ma porta anche un forte aumento sofferenza con i sintomi delle allergie stagionali:. Prurito agli occhi e lacrimazione, naso che cola e soffocante, gola irritata, starnuti ... sai la lista bene ormai

Mi piace braccio i miei pazienti in Park Avenue Centro di benessere, così come i miei clienti di coaching in tutto il paese - e ora, YOU - con pochi punti rapidi e facili per vincere la guerra allergia con più facilità e comodità
<. p> Strategia 1: Non lasciarli in

- Togliere le scarpe prima di entrare nella casa per evitare il monitoraggio in allergeni indesiderati!. Ricordate, proteggere la vostra casa dall'invasione di pollini e spore di muffa è il primo passo nella creazione di una più un'esistenza allergia-free
-. Cambiare o svuotare i filtri della vostra casa HEPA, e non dimenticare i filtri nel vostro AC e vestiti asciugatrice, anche. Quando sono chiare e funzionano bene, possono eliminare il 90% degli allergeni presenti nell'aria
-. Fate una doccia calda, non appena si arriva a rimuovere il polline dai capelli e la pelle. Questo è particolarmente importante prima di dormire così irritanti non si ottiene nel vostro cuscino. E non dimenticate di fare lo stesso per il vostro animale domestico, anche
-. Lavare biancheria da letto spesso, ma usare l'asciugatrice invece di line-essiccazione. Belle giornate primaverili rendono tentati di vestiti asciutti aria aperta, ma questo è un invito a pollini e muffe a muoversi in
-. Hai bisogno di una scusa per non lavorare al vostro giardino? Informare il vostro famiglia che ho detto che qualcun altro - qualcuno non reattive - deve svolgere sfalcio, diserbo, e le attività di giardinaggio durante la primavera.

Strategia 2 - (siete i benvenuti occhiolino.): Esercizio e andare in giro con saggezza

- Evitare di andare all'aperto ai massimi tempi di polline, di solito mattina presto a metà pomeriggio, o quando è. asciutto e ventoso
-. Indossare occhiali da sole per proteggere gli occhi da polline e dare loro una pausa dal prurito
-. Prestare attenzione alle condizioni atmosferiche, come le tempeste di pioggia (che può abbassare polline) e forti acquazzoni (che può accelerare il rilascio del polline)
-. Prestare particolare attenzione alla respirazione, soprattutto se siete asma inclini
-. Bere molti liquidi. E 'sempre una buona idea per idratare durante l'esercizio fisico, ma in questa stagione, H2O in più aiuta anche a mantenere più comodo da diradamento congestione

Strategia 3:.. Evitare di imballare le vostre allergie quando si viaggia

- Cercare locali elevato numero di polline della tua destinazione on-line prima di andare. Anche ottenere una carrellata di allergeni comuni della zona, che possono essere diverse da quelle incontrate a casa
-. Portare il proprio cuscino di polvere-acaro copre da usare a tuo hotel. (Io lo faccio.)
- Bisogno l'aria condizionata in auto? Passare alla "ricircolare" impostazione per un migliore controllo del polline, chiudere le finestre e fate pause aria fresca solo ogni poche ore
-. Braccio contro gli acari della polvere e muffe in hotel moquette e biancheria da letto, chiedendo per un'allergia a prova, no pet il, o camera non-fumatori
-. Chiedere di cambiare camera se il vostro è vicino alla zona della piscina coperta dove conta di stampo più alti sono probabilmente

Tenete a mente questi consigli -. meglio ancora, iniziare a mettere loro di lavorare oggi. Alcuni cambiamenti possono fare molto per alleviare i sintomi. Vi auguro di più di buona fortuna per affrontare una delle peggiori stagioni della storia di allergia Hotel  !;