10 modi per rendere la vostra dieta più alcalina per una salute migliore

Imbarcarsi in una dieta alcalina è una delle cose più semplici e più pratiche che puoi fare per mantenere una buona salute ed evitare malattie. I fautori di una dieta alcalina non può sopravvalutare la sua importanza. Secondo loro, il principio fondamentale della dieta alcalina è che i nutrienti, vitamine e minerali in alcalinizzanti alimenti, integratori e acqua può contribuire a portare il corpo al suo stato ottimale di equilibrio. Questo a sua volta, garantisce l'assenza di disturbi e malattie e infonde il corpo con grande energia e vitalità.

Si ritiene generalmente che l'eccesso di acidità nel corpo può provocare problemi di salute cronici. Batteri, virus e infezioni sono pensati per crescere fortemente in un ambiente altamente acido. Infatti, pH (potenzialità di idrogeno) test condotti su molti pazienti affetti da cancro produssero altamente acido ambiente corpo. Nella vita di tutti i giorni, una dieta eccessivamente acida può manifestarsi attraverso la fatica, problemi gengivali e dei denti, il dolore e l'infiammazione, e l'invecchiamento precoce.

Una dieta alcalina può aiutare il vostro corpo in vari modi.

• Può aiutare il vostro corpo ad assorbire più della essenziale vitamine, nutrienti e minerali nella loro forma naturale. Di conseguenza, può aiutare il sistema immunitario meglio resistere corpi di infezione e stranieri che avviano gli squilibri del corpo che portano a malattie

• Essa può contribuire a fornire i mezzi con cui il corpo può neutralizzare gli acidi e tossine che possono devastare nel sangue, la linfa, tessuti e cellule

• Può anche aiutare a incrementare l'energia e migliorare il vigore per consentire una migliore il vostro corpo per sopportare le sfide quotidiane e lo stress che subisce

• Può essere utile tenere lontano i vari dolori e dolori. Dolore nelle diverse parti del corpo è generalmente a causa di infiammazione. Questa condizione può essere superata da una dieta alcalina ricca di magnesio minerale. Come è noto per sostenere la salute delle articolazioni e dei tessuti, questo può contribuire a garantire che l'artrite, reumatismi e altri dolori fastidiosi possono essere evitate.

Come in una dieta alcalina è facile come a poco a poco che incorpora diversi cambiamenti e modifiche nel vostro dieta esistente. Anche se questa transizione richiede un grande cambiamento nel vostro atteggiamento verso il cibo, è importante rendersi conto che il cambiamento non può essere attuato durante la notte. Il punto importante da ricordare è che i piccoli cambiamenti andare un lungo cammino.

Qui ci sono 10 passi verso una dieta alcalina che può fare meraviglie per la vostra salute.

1.) Consumano più verdure e fresca frutta. Cercate di includere frutta e verdura in ogni pasto. Durante la colazione, assicuratevi di mangiare un pezzo di mela o banana. Essa può essere meglio per portarli a stomaco vuoto. Bere succo di frutta al posto del caffè può rendere meglio. Cercate di includere qualche insalata con un sacco di verdure a foglia verde durante il pranzo e la cena.

2.) Diminuire il consumo di carne di manzo, maiale o pollo e cercare di sostituire il pesce (come sgombro, salmone, trota, tonno) o tacchino. Le fonti di proteine ​​quest'ultimo nome contiene grassi considerevolmente meno nociva e avere più dei grassi benefici in essi.

3.) Evitare di mangiare alimenti trasformati come carni pranzo, conserve di frutta, pane, burro di arachidi, minestre in scatola , hot dog e salsicce. Si potrebbe anche voler evitare tali condimenti come ketchup, condimenti per insalata con maionese, salse al formaggio e simili. Questi sono ricchi di sostanze acidificanti che possono devastare nel sistema una volta che queste vengono digeriti.

4.) Ridurre il consumo di zucchero e di prodotti a base di zucchero, come le caramelle, gelati, bibite, biscotti , marmellate, ciambelle, dolci, gomme da masticare e simili. Alimenti con zucchero sono anche formano acido.

5.) Ridurre il consumo di prodotti lattiero-caseari come latte, formaggio, burro, così come le uova. Questi sono per lo più cibi formano acido.

. 6) Mangiare più cibo alla griglia o arrosto e meno cibi fritti. Cibi fritti tendono ad avere livelli più elevati di grasso e quindi sono più elevati in calorie. Questi alimenti tendono a innescare livelli di acidità più elevati nel corpo a causa di interazioni chimiche del grasso e olio con il cibo e altre sostanze nel corpo.

7). Ravviva il tuo cibo. La maggior parte delle spezie come la curcuma, basilico, foglie di alloro, dragoncello, timo, coriandolo, aneto, maggiorana cannella, curry, zenzero, aglio, pepe di cayenna contengono sostanze antiossidanti e altre sostanze fitochimiche che sono benefiche per il vostro equilibrio alcalino e, quindi, la salute generale.

. 8) Aumentare il consumo di cereali alcalinizzanti come quinoa, segale, riso selvatico, e amaranto in quanto questi sono buone fonti di vitamine, minerali e sostanze nutritive essenziali che costituiscono la base di una dieta alcalina equilibrata.

9). Bere il tè alle erbe al posto del caffè. Il caffè è altamente acido formando e può essere saggio sostituire tali tisane come camomilla, tè allo zenzero, citronella tè, tè di finocchio e tè alla menta per aiutare a migliorare i livelli di alcalinità nel vostro corpo.

10.) Bere molta acqua. Cercate di consumare almeno la metà del vostro peso corporeo in once di buona qualità di acqua ogni giorno. Se possibile, scegliere acqua di sorgente, acqua minerale o acqua alcalina. Se stai prendendo l'acqua del rubinetto, provare ad aggiungere una fetta di limone o lime come questi tendono a migliorare l'alcalinità dell'acqua. Evitare di bere acqua distillata in quanto è l'acido-forming.

Occorre tuttavia tenere presente che una dieta alcalina non significa l'assenza di cibo formano acido. Un equilibrio ottimale di consumo di 80% alimenti alcalinizzanti al 20% di cibi acidificanti è una formula praticabile per il mantenimento di livelli di alcalinità sani. Troppo di entrambi i cibi si tradurrà in squilibrio che sarà di nuovo scatenare l'insorgenza di malattie, disturbi, dolori e dolori.

Quindi, cercano di seguire i 10 passi pratici verso una dieta alcalina di cui sopra e questi saranno gradualmente creare la equilibrio alcalino all'interno del vostro corpo. Ricorda che quando i livelli di pH del corpo sono in equilibrio, il corpo raggiunge il peso ideale e corregge naturalmente le sfide sanitarie negative Hotel  .;