*** Fibromialgia

Fibromialgia

per Susun S Weed

"Caro donna," la voce di nonna crescita sembra galleggiare nel crepuscolo approfondimento, facendo eco, riverbero, ronzio le orecchie. "Portami il tuo dolore. Portami il tuo dolore. Portate i vostri dolori per me. Portate i vostri fardelli. Portate tutto quello che non è più possibile stare in piedi, si può più sopportare, non possono più trasportare, può spalla non più, non può più essere responsabile . Dammela Metti giù Sediamoci in consiglio insieme e ascoltiamo le storie vostro dolore racconta La menopausa è un viaggio che richiede di imballare luce cose pesanti -.... amarezza, il rimpianto, vendetta, aggrappandosi al dolore - si ..... a rendere i vostri viaggi faticoso e portare giù Prendete solo le storie lasciare il resto alle spalle Brucia il dolore nelle vampate di calore Lascia che si lascia questo è il cambiamento Let it cambiare te, cara donna,. lascia che cambia te. "

Passaggio 0. Do Nothing. . .

o Le donne si occupano di fibromialgia hanno meno dolore se dormono in una stanza completamente buia. Se questo è impossibile, indossare una maschera di sonno.

Passaggio 1. Raccogliere informazioni. . .

Il disturbo dolore cronico ho chiamato "mal di tutto" quando ho scritto questo capitolo dieci anni fa, è una società grande novità. Il novanta per cento dei 4 milioni di americani che si occupano di questo debilitante, condizione frustrante - nota come fibromialgia - sono donne bianche, e molti di loro sono in menopausa

né causa né cura per la fibromialgia è noto.. Non è una malattia, ma una serie di sintomi caratterizzati da dolore cronico diffuso su entrambi i lati del corpo, sopra e sotto la vita. (Come uno dei miei apprendisti metterlo: ".. Ma io non fanno male in tutti quei luoghi in volta che il dolore si sposta in giro ho mai ora dove sarà il prossimo".) Alcune donne hanno un basso febbre oltre al dolore. Più della metà dei pazienti con fibromialgia soffre anche di mal di testa, endometriosi, e /o sindrome del colon irritabile.

I sintomi della fibromialgia sono molto variabili, rendendo difficile la diagnosi. (Diagnosi ortodossa si basa sulla ricerca di dolore a specifici punti trigger.) Fibromialgia imita aspetti della sclerosi multipla, morbo di Parkinson, l'artrite, l'epatite C, l'ipotiroidismo, il lupus, polimialgia reumatica, e demenza precoce. Molte donne con fibromialgia viene detto loro angoscia è "tutto nella tua mente." Search

Non è nella tua mente (da solo). La menopausa può lasciare ti senti come se ti avessero picchiato su. I muscoli rispondono ai cambiamenti ormonali da sensazione di dolore e di cattivo umore. Perdita di sonno può farti fanno male. (Sonno non ristoratore è un segno distintivo della fibromialgia. Vedere pagina XXX per un aiuto di sonno.) Mancanza di calcio (e altri minerali) può rendere il vostro mal di ossa. Se avete a che fare con queste sfide, o il problema più grande della fibromialgia, perché non dare Wise Woman modi una prova? I rimedi qui elencato è stato un notevole successo per aiutare molte donne

" Le persone con fibromialgia non sono solo sensibili al dolore,. Trovano anche forti rumori, odori forti e luci aversive .
"-Daniel Clauw, MD, Direttore
: Dolore cronico e affaticamento Research Center, Università di Georgetown

Passaggio 2. Inserire l'energia. . .

~ Avere un gruppo di sostegno è uno dei fattori più forti nel mantenere sotto controllo la fibromialgia.
o omeopatica Arnica è un rimedio straordinario per muscoli indolenziti e doloranti. L'uso quotidiano di omeopatico Rhus toxicodendron ridotto il dolore del 25 per cento in quelli con fibromialgia.

~ Fate una lista di cose che è dolente (sconvolto, arrabbiato) circa. Da dove vengono queste cose vivono nel vostro corpo? Con l'aiuto di un esperto bodyworker, allentare quei luoghi. Le donne con fibromialgia sono molto suscettibili di essere sopravvissuti a traumi (violenza sessuale o domestica, alcolismo).

~ Torna a tua madre. Float nell'oceano. Sdraiati a pancia in giù sulla terra. Naked. Lasciala voi facilità. Lasciala si guarire.

o ascoltare un nastro di rilassamento. Avere qualcuno che ti mostra come fare la posizione yoga chiamato "Corpse Pose". Ulteriori informazioni su come portare a voi stessi di un profondo stato d'animo interiore tranquilla e pacifica. (Inoltre, vedere a pagina XX).

o ipnoterapia può aiutare a ottenere un certo grado di controllo mentale sui loro sintomi. Terapia cognitivo-comportamentale è anche utile.

Passaggio 3. Nutrire e tonificare. . .

~ uso coerente di infusi di erbe nutrienti, in particolare foglia consolida e ortica, in luogo di caffè, tè, e soda è la
cosa più efficace che conosco per mitigare e superare la fibromialgia.

o esercizio delicato - passeggiate, yoga o tai chi pratiche - mantiene i muscoli da indebolire e diventare più dolorosa. Gli esperti suggeriscono di iniziare con un minimo di tre minuti al giorno, e gradualmente la costruzione di almeno quattro sessioni di cinque minuti ciascuno al giorno. Persistere; la ricompensa è valsa la pena.

~ Il consumo regolare di yogurt si rivela anche molto utile per le persone con fibromialgia. Forse è dovuto alla capacità di yogurt di rafforzare e nutrire l'immunità; alcuni fibromialgia sospetto è il risultato del malfunzionamento del sistema immunitario.

o magnesio è un nutriente essenziale per prevenire il dolore nei muscoli e dei tessuti connettivi. Legumi, cereali integrali, verdure a foglia verde e nutrienti infusi di erbe - ortica come e oatstraw - sono le migliori fonti

~ moxibustione è anche conosciuto come l'agopuntura senza aghi.. Sicuro e facile da fare a casa da soli, la moxibustione dà rapido sollievo da dolori alle articolazioni e muscoli doloranti. Esso non solo allevia il dolore, ma tonifica, diminuire il dolore futuro e gradualmente effettuando una "cura". È possibile acquistare un moxa "sigaro" presso una farmacia o nei negozi biologici orientale. Portare l'estremità incandescente della moxa (dopo aver acceso lo) vicino alla zona dolorosa e spostarla in piccole spirali lento fino a quando il caldo diventa troppo intenso. (Questa operazione potrebbe richiedere alcuni minuti o molti.) Il sollievo dal dolore è di solito immediato e spesso dura per dodici o più ore.

Passo 4. Stimolare /Sedate. . .

~ Tinture di corteccia di salice o di spirea (1-2 dropperfuls /1-2 ml è una dose) sono altamente recommeded come importanti alleati verdi da parte delle donne che si occupano di fibromialgia.

~ St. Erba di tintura di Joan - non capsule, non il tè - è un potente alleato per le donne con fibromialgia. Si tratta di uno dei migliori rilassanti muscolari che abbia mai usato. Una dose 25-30 goccia si ferma, non solo, ma impedisce anche dolori muscolari. L'ho usato frequentemente come ogni venti minuti (per dieci dosi) quando l'occasione ha richiesto di esso. Erba di San Joan previene indolenzimento se assunto dopo l'esercizio fisico; e ancora meglio se preso prima. Prendo una dose ogni ora, mentre su un aereo per evitare dolori muscolari e jetlag.

~ massaggio regolare da un terapeuta esperto stimola la circolazione del sangue e dell'energia, allevia il dolore, riduce l'affaticamento, e facilita la rigidità. Evitare di massaggio profondo del tessuto; aumenta il dolore. Colpi di luce e release miofasciale dolci sono più disponibile. Manipolazioni chiropratiche sono di scarso beneficio.
o Massaggio con pietre riscaldate e altri trattamenti termici fa miracoli per alcune donne. Per altri, trattamenti a freddo funzionano meglio (ma non troppo fredda, e non troppo a lungo o, per favore).

~ Ginger comprime, calda o fredda, mescolare la circolazione e mobilitare propri agenti di guarigione del corpo di agire e facilitare il vostro dolore. Ho grata parecchie once di zenzero fresco in acqua bollente, cuocere delicatamente per dieci minuti, poi immergere un panno nel liquido e utilizzarlo come un'applicazione per la zona dolorante.

~ Il National Institutes of Health elenca fibromialgia come una delle poche condizioni che l'agopuntura può alleviare

o Se sdraiati sonno peggiora il dolore, scivolare in qualcosa di rilassante:. valeriana, calotta cranica, o tinture erba di San Joan, fino ad un dropperful /1 ml di uno qualunque, ripetuto due volte se necessario.

Passaggio 5 bis. Utilizzare integratori. . .

o Uno studio ha trovato poco beneficio da quelli con fibromialgia assunzione o di SAM-e o 5-HTP (5-idrossitriptofano - un precursore della serotonina). Non utilizzare 5-HTP se sta assumendo /erba di Santa Giovanna Giovanni.

o mancanza di sonno può aggravare rapidamente i sintomi della fibromialgia. (Vedere il punto O.) Se il sonno si confonde, la melatonina al momento di coricarsi, la più bassa dose si può ottenere, può aiutare.

Passaggio 5b. Uso di droghe. . .

H Olio essenziale di lavanda è stato consigliato da diverse donne che hanno affrontato con fibromialgia per molti anni. Diluire con jojoba o di olio d'oliva e usare come un massaggio.

o trattamento ortodosso di fibromialgia si basa fortemente sulle droghe, soprattutto antispastici, antidepressivi e muscolo-rilassanti. Ma Celebrex, Vioxx, Valteran, amitriptilina (Elavil), fluoxetina (Prozac), vanlafaxine (Effecor), Trazadone (Desyrel), alprazolam (Xanax), e cyclobenzaprine (Flexeril) può influenzare negativamente il fegato e alterare il sistema immunitario.

o farmaci anti-infiammatori non steroidei come l'ibuprofene non ridurre il dolore fibromialgia per la maggior parte delle donne.

o tramadolo (Ultram) è un farmaco che affronta borh i prodotti chimici del cervello alterate e i segnali di dolore di coloro con fibromialgia.

Punto 6. Break e inserire. . .

o Attenzione invasivi test diagnostici. Molte donne relazione duratura round infinito di prove cercando di dare un nome a loro dolori senza successo e al prezzo di sofferenza fisica, mentale ed emozionale.

o iniezioni di lidocaina, un farmaco che intorpidisce temporaneamente i nervi, sono efficaci nell'alleviare il dolore fibromialgia per alcune donne. Iniezioni di capsaicina (da Caienna) alleviare il dolore distruggendo terminazioni nervose.

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