60 milioni di persone a rischio ... Milioni sono consapevoli

Perché sangue materia di pressione

Se quasi 60 milioni di americani sono venuti giù con la febbre mortale, sarebbe la piaga del secolo. Che &'; s un quarto della popolazione adulta. Noi &'; la d mobilitiamo immediatamente ogni risorsa medica per portare il problema sotto controllo

Ma cosa succede se un quarto della nostra popolazione sono stati in giro con un problema altrettanto mortale … ma didn &'; t ha alcun segno esteriore?

Che &'; situazione sa don &'; t deve immaginare, perché &'; s accadendo oggi. 59,4 milioni di americani – 1 ogni 4 adulti – avere la pressione alta. E come si &'; vedrete in un momento, che &'; sa problema di prim'ordine

Ma in primo luogo, let &';. S un'occhiata a ciò che la pressione alta è. E più tardi, io &'; vi mostrerò alcuni semplici passaggi è possibile adottare per promuovere livelli di pressione sanguigna

Pensate ai vostri vasi sanguigni come una serie di tubi legati insieme.. Quando il tuo cuore pompa, che costringe il sangue di muoversi attraverso le “ tubi &"; – solo il modo di accendere l'acqua forze rubinetto attraverso un tubo da giardino

Alcuni di quella forza spinge “. &" verso l'esterno; su i vasi sanguigni quando il cuore pompa. Che &';. A voi la pressione sanguigna

La pressione del sangue è costituito da due numeri. Che &'; s perché misuriamo la pressione sanguigna due volte – quando &'; re cuore &'; s che lavora più duro e tra i battiti. Questi numeri sono chiamati sistolica (lavoro) e diastolica (tra i battiti). Che &'; s perché si vedono spesso la pressione del sangue espressa come “ 120/80 &";
120/80 è considerato normale pressione sanguigna. Se la pressione sanguigna è 140/90 o superiore, it &'; s considerato alto

Che &';. S davvero molto semplice, isn &'; t è

Un sacco di cose può aumentare la pressione sanguigna … il fumo, il sovrappeso, una dieta ricca di grassi malsani, troppo poco esercizio, e anche alcuni farmaci. E quando la pressione sanguigna rimane nel tempo, può causare problemi reali
• Il tuo cuore può ingrandire o indebolire … impedendo la circolazione del sangue in modo efficace. Questo priva il corpo di ossigeno e sostanze nutritive di cui ha bisogno per funzionare Hotel • I vasi sanguigni possono indebolire e palloncino verso l'esterno. Le mongolfiere possono scoppiare improvvisamente, causando il sangue di fluire nel organi e tessuti. Quando questo accade nel cervello, si rischia di perdere il controllo di alcune funzioni del corpo … anche in modo permanente Hotel • Le arterie che vanno ai reni – che filtrano le impurità dal tuo sangue – può ridursi. Alla fine i reni possono smettere di funzionare del tutto
• I vasi sanguigni negli occhi possono perdere o scoppiare, portando anche alla cecità.

Si può richiedere anni per il danno di arrivare a questo punto. Ma a meno che &'; re controllare la pressione del sangue regolarmente, si può non vedere mai arrivare. Fino a quando non &'; è troppo tardi

Ma perché correre rischi.? Soprattutto quando molte persone possono supportare sano pressione sanguigna naturalmente, con pochi semplici passi.

Il numero uno modo per ottenere una maniglia sulla pressione sanguigna alta è quello di mantenere un peso sano. Secondo un sondaggio del governo, solo il 15% delle persone con pressione alta sono ad un weight.1 sano

L'esercizio fisico è un altro fattore importante. La stessa indagine ha trovato persone che hanno esercitato almeno 3 volte a settimana sono stati 36% in meno di probabilità di avere la pressione alta. E evitando lo stress del rischio di taglio del 15%.

Chiunque con alta pressione sanguigna dovrebbe parlare con il loro medico. Ma diverse erbe e altre sostanze nutritive possono essere utili nel promuovere livelli di pressione sanguigna
• Una revisione importante di studi dal 1955 – 2007 trovato prove evidenti che l'aglio è effective.2 Hotel • L'acido alfa-lipoico promuove la salute del cuore, in generale, … anche sostenendo la pressione del sangue sano levels.3 Hotel • Bassi livelli di vitamina C e selenio minerale sono state legate a ipertensione pressure.4

Se si haven &'; t controllare la pressione del sangue di recente, farlo. Adulti sani dovrebbero controllare la loro pressione sanguigna, almeno una volta l'anno. Più spesso se &'; s affatto superiore al normale. Con pochi semplici aggiustamenti, si potrebbe benissimo mantenere livelli sani per il resto della tua vita.

Se la pressione sanguigna è già alto, agire ora. Si potrebbe risparmiare anni di dolore lungo la strada

Distinti in costante buona salute,
Dr Kenneth Woliner, MD

1 Carroll, W, “ Ipertensione in America:. Le stime per il noninstitutionalized popolazione civile degli Stati Uniti, Age18 e Vecchi, 2008 &"; Agenzia per la Ricerca Sanitaria e Qualità. Marzo 2011: 1-2

2 Ried, K., et al, “ Effetto di aglio sulla pressione sanguigna:. Una revisione sistematica ed una meta-analisi, &"; BMC Cardiovasc Disord. 16 giugno 2008; 8: 13.

3 Ghibu, S., et al, “ Le proprietà antiossidanti di un tiolo endogena: l'acido alfa-lipoico, utile nella prevenzione delle malattie cardiovascolari, &"; J Pharmacol Cardiovasc. Nov 2009; 54 (5):. 391-398

4 Salonen, JT, et al, “ La pressione arteriosa, grassi alimentari, e gli antiossidanti, &"; American Journal of Clinical Nutrition. 1988; .. 48: 1226-1232 Hotel