Esercizi per ottenere Taller: allungare la colonna vertebrale

Quindi, siete interessati a esercizi per ottenere più alti? Poi ho buone notizie per voi. In questo articolo, ci accingiamo a guardare esercizi che possono allungare la colonna vertebrale, di conseguenza, che ti fa più alto. Il segreto sta nel tra la colonna vertebrale e' s dischi osso, le cosiddette vertebraes. Questi dischi sono costituiti da tessuto connettivo, che sono le ossa che non sono solidi come gli altri ossa. Essi si trovano ad essere più sensibili agli esercizi che allungano e talvolta anche li allungano. Quindi, questo è ciò che ci accingiamo a concentrarsi su quando usiamo gli esercizi per allungare la colonna vertebrale. Vedere, aumentare la tua altezza significa raggiungere una altezza che è il vostro record personale. Se ti concentri su le parti giuste del corpo su ogni passo del cammino, è possibile aumentare la passo altezza passo. Per quanto riguarda alla colonna vertebrale, abbiamo essenzialmente vogliamo decomprimere gli spazi tra i dischi di ossa che abbiamo appena parlato.

La mia ipotesi è che si è allungato il vostro corpo prima, anche se l'ultima volta è stata nel corso di scuola superiore o scuola elementare. In altre parole, questo dovrebbe essere un argomento che si sono già una certa familiarità con. Potreste aver sentito parlare di esercizi di stretching che si suppone che rendono più alti. Qui è importante comprendere che questi esercizi di stretching non stanno andando per allungare le ossa. Le ossa sono di massa solida e ci &'; s nessun modo si può allungare massa ossea solida. Tuttavia, come abbiamo appena scoperto, è possibile decomprimere la colonna vertebrale e quindi aumentare la tua altezza. È qui che si estende sta per essere utile. Allungando le esercitazioni che si possono fare sono tratti cobra, il gatto si estende, stretching di base delle gambe, il ponte, la tavola, bassi arco, super tratti e colpi di scena. Assicurati di consultare con un allenatore prima di tentare qualsiasi di questi tratti di voi stessi

Se si ha accesso a una palestra, I &';. La d anche aggiungere alcuni esercizi appesi al vostro allenamento. Anche se hai appena comprato una barra che è possibile installare in uno dei tuoi serramenti, si può fare un po 'di questi esercizi appesi, che possono essere così semplice come solo appeso sulla barra. Non che per circa dieci secondi un paio di volte per allungare le braccia, la colonna vertebrale e la vostra intera schiena. Fatelo per almeno 30 minuti ogni settimana. Che &'; s perché suggerisco sempre farlo per come 5 minuti ogni giorno. Sentitevi liberi di aggiungere un po 'di peso per un tratto migliore, appena si prega di essere molto attenti qui.

Se è possibile, si dovrebbe anche prendere nuoto. Il miglior stile di nuoto per i nostri scopi è la corsa al seno. Si tratta di un esercizio molto piacevole ed è davvero buono per decomprimere la colonna vertebrale. Ci sono due ragioni per cui il nuoto è così grande: in primo luogo, se si esegue correttamente i tratti del seno, si stanno mettendo le braccia e le gambe con ogni colpo; in secondo luogo, in acqua si sta controbilanciare la gravità, ed è la gravità che è responsabile per comprimere la colonna vertebrale, in primo luogo Hotel  .;