Prevenire l'influenza mangiando funghi, un booster sistema immunitario naturale

Lo sapevate che si può aiutare a prevenire l'influenza solo da mangiare più funghi? Si può essere sorpresi di apprendere che il fungo umili è un potente sistema immunitario booster. Continuate a leggere per scoprire i benefici per la salute di funghi.

Il Bug Flu semplicemente non hanno la possibilità

La maggior parte delle persone sono consapevoli del fatto che shiitake, maitake e reishi sono tutte le varietà di funghi medicinali usati nella medicina tradizionale cinese. Ma quello che forse non sapete è che la pianura vecchi champignon bianchi trovato nel vostro negozio locale funziona altrettanto bene. Se si vuole ottenere un po 'di fantasia, provare alcuni portabellas. Faranno presto diventato uno dei preferiti a casa tua, con il loro sapore e la consistenza carnosa.

Se siete alla ricerca di un superfood con antibatterico, antivirale, e anche proprietà antifungine, non cercate più lontano. Questi gustosi bocconcini piccoli sono una grande aggiunta alla vostra dieta, se siete interessati a combattere l'influenza di quest'anno.

Benefici per la salute di funghi

Il fungo si trova nella navata produrre è caricato con vitamina D. E 'l'unico cibo a base vegetale che contiene questa vitamina. E perché abbiamo bisogno di un sacco di questa vitamina, soprattutto nei mesi invernali?

Luce del sole può essere difficile da trovare in inverno. La vitamina D è conosciuta come la "vitamina del sole". Le brevi giornate invernali nuvoloso, e la nostra tendenza a rintanarsi dentro quando fa freddo fuori, possono esaurire le nostre forniture di questo nutriente essenziale. Bassi livelli possono portare a disordine affettivo stagionale (SAD), conosciuta anche come la "depressione invernale".

Voglia di blu può anche deprimere il sistema immunitario. E tutti sappiamo cosa succede quando il vostro sistema immunitario vacilla. Un bug di influenza è solo in agguato, in attesa di attaccare, e voi laici basso.

Portabellas e pulsanti sono anche una grande fonte di selenio e ergothioneine. Perché te ne importa? Queste due antiossidanti super-forti aiutano a proteggere e rafforzare il sistema immunitario.

Mangiare più fungo aiuta anche il vostro corpo a produrre citochine. Queste proteine ​​simili agli ormoni sono essenziali nella lotta in corso del vostro corpo contro gli invasori virali.

Vuoi aggiungere vitamine del gruppo B? Quasi tutti gli altri. Riboflavina, niacina e acido pantotenico, tutti trovati in funghi commestibili, aumenterà i livelli di energia in quei giorni di scarsa illuminazione invernali.

Quando si ha più energia, è molto più probabile di uscire per una passeggiata quotidiana. Perché è questo bene? Perché le persone che camminano al giorno per almeno una mezz'ora sono la metà delle probabilità di ammalarsi come persone che vanno in letargo in casa tutto il tempo.

E 'incredibile come tutto si combina, non è vero? I buoni effetti di mangiare più funghi basta andare avanti e avanti. Quindi aggiungere un sacco di questo, superfood basso contenuto di colesterolo sana per il cuore per la vostra dieta in questa stagione influenzale per un modo gustoso per combattere l'influenza Hotel  .;