Quali sono Phytochemicals?

Phytochemicals sono non nutritivi sostanze biologicamente attive presenti negli alimenti vegetali. Anche se il vostro corpo non ha bisogno di questi nutrienti non essenziali per la sopravvivenza fisica, sostanze fitochimiche forniscono protezione potente dalla malattia.

Come Phytochemicals Lavoro

I radicali liberi sono molecole altamente reattivi responsabili dell'invecchiamento precoce e lo sviluppo di malattie croniche. I radicali liberi vengono da inquinamento, fumo di sigaretta, e gli additivi alimentari sintetici. Essi sono anche creati dai nostri corpi. Al fine di combattere il danno cellulare e genetica fatta da questi spazzini, abbiamo bisogno di sostanze fitochimiche.

Quasi tutte le sostanze fitochimiche hanno proprietà antiossidanti, che proteggono le cellule dai danni ossidativi causati dai radicali liberi.

L'allicina, un fitochimico trovato in aglio, ha potenti proprietà antibatteriche. In fagioli, ci sono fitochimici chiamati saponine che impediscono la moltiplicazione delle cellule tumorali. Indoli, trovati in cavolo, cavolo, e cavoli, stimolano gli enzimi che riducono gli estrogeni e possono impedire lo sviluppo del cancro al seno.

ottenere più sostanze fitochimiche nella vostra
Dieta

La chiave per ottenere più sostanze fitochimiche nella vostra dieta è quello di mangiare una dieta ricca di cibo intero e alimenti minimamente trattati. Frutta e verdura biologica, nonché i fagioli, noci e semi, sono la migliore fonte di queste sostanze chimiche di protezione.

Optare per una vasta gamma di prodotti multi-colorato come ogni colore offre diversi tipi di sostanze fitochimiche protettive.

Se ti senti si aren &'; t ottenere abbastanza di questi alimenti nella vostra dieta per mangiarli, in considerazione spremitura. Juicing è un ottimo modo per inondare il vostro corpo con sostanze nutritive essenziali e sostanze fitochimiche per la salute vibrante.

È possibile anche arricchire il vostro corpo con sostanze fitochimiche bevendo tè verde, bianco e nero con regolarità. Questi tè contengono epigallocatechina gallato, flavonoidi, tannini, polifenoli, acido boheic, teofillina, teobromina, antociani e acido gallico per ridurre il grasso della pancia, la facilità infiammazione, e vi protegga dalle malattie.

Se &'; re vivere con qualsiasi tipo di problema di salute cronico o stanno lottando per perdere peso, mangiare cibi ricchi di sostanze fitochimiche farà miracoli per la vostra salute. Se il cancro viene eseguito nella vostra famiglia o &'; ve già sopravvissuto alla malattia, una dieta ricca di cibi integrali colorati in grado di prevenire il ripetersi Hotel  .;