Starnuti e respiro affannoso più del solito questa primavera? Modi naturali per controllare le allergie

News relazioni da quest'anno e lo scorso ci dicono che un numero crescente di noi stanno vivendo allergie stagionali. Se &'; re sofferenza e scoprire che la prescrizione o over-the-counter farmaci sembrano inefficaci, perché non prendere in considerazione cercando un rimedio naturale? Don &'; t smettere di prendere i farmaci, anche se si e' ll molto probabilmente si desidera lasciare il vostro medico sapere cosa ne &'; re facendo. Dopo un po ', si potrebbe scoprire che non solo i sintomi, ma il tuo bisogno di farmaci, sono notevolmente ridotte.

Qui ci sono un certo numero di metodi naturali per aiutarvi a ottenere il controllo su le vostre allergie:

ridurre il consumo di prodotti lattiero-caseari - Uno dei modi più efficaci per alleviare i sintomi di allergia ambientali è quello di rimuovere completamente latticini dalla dieta. Dairy è un alimento di muco-produzione ed è considerato abbastanza infiammatoria. Prova eliminando completamente mucca &'; s prodotti lattiero-caseari dalla vostra dieta per due mesi e vedere se fa la differenza.

Altre allergie alimentari - Molti operatori sanitari concordano sul fatto che le allergie stagionali possono essere correlati a allergie alimentari o sensibilità. Se hai provato la rimozione dei prodotti lattiero-caseari dalla vostra dieta e non ha trovato sollievo, si consiglia di provare una dieta di eliminazione. Ciò comporterà eliminando dalla dieta per un periodo di tempo i cibi che più comunemente creare una reazione immunitaria. In aggiunta al latte, questi includono uova, noci, pesce, crostacei, soia e grano. Un professionista nutrizione può guidare l'utente attraverso una dieta di eliminazione

Honey – molti soggetti allergici giuro per mangiare miele che è stato prodotto in una zona a loro per aiutare a controllare la febbre da fieno

Omega-3 acidi grassi – questi infiammazione di controllo di aiuto e sono disponibili in un piccolo numero di alimenti, tra cui pesci di acqua fredda come il salmone selvatico e tonno, noci e semi di lino e olio di semi di lino. Per essere sicuri di &'; re ottenere abbastanza di questa importante sostanza nutritiva, mangiare due porzioni di salmone selvatico ogni settimana, o integrare con olio di pesce o di fegato di merluzzo capsule di olio.

Limitare l'esposizione - Se sei un malato di allergia cronica, evitare l'esercizio all'aperto, soprattutto la mattina presto, quando conta polline sono più elevati. Evitare la vita all'aria aperta in particolare nelle giornate di vento se le allergie sono gravi. Tenete a casa e finestrini delle auto chiuse, e indossare una maschera durante l'esecuzione di lavori in giardino. Si può prendere questo un ulteriore passo avanti, limitando l'esposizione alle tossine che possono causare la sensibilità, come i profumi, la pulizia della casa e prodotti per il bucato e candele profumate e deodoranti per locali.

pentole Neti sono state utilizzate in India da migliaia di anni per mantenere i seni chiaro e sembrano essere guadagnando popolarità qui negli Stati Uniti Essi sono a forma simile a Aladdin &'; s negozi alimentari lampada, poco costoso, e disponibili e di salute e molte farmacie. Le istruzioni saranno inclusi nella scatola, ma in fondo, è &'; ll riempire la pentola neti con una miscela di sale non iodato e acqua tiepida e, appoggiando la testa sul lavandino, versare metà del composto di acqua salata in una narice, lasciate scolare , e ripetete dall'altro lato con la miscela rimanente. Usa la tua pentola neti due volte al giorno durante la stagione di allergia, soprattutto dopo che &'; ve stato fuori

Integratori –

Un un'erba chiamata pungente foglia di ortica riduce la quantità di istamina il corpo produce, riducendo starnuti e prurito causato da febbre da fieno. Pungente estratto di foglie di ortica in liofilizzato forma di capsule può essere preso in una dose di 300 milligrammi al giorno.

La quercetina è un bioflavonoide, un fitochimico trovato in alimenti vegetali come mele, cipolle, frutti di bosco, uva, tè e vino rosso che supporta il sistema immunitario e agisce come un antistaminico naturale. Una dieta sana normale fornirà circa 25-50 milligrammi di quercetina; se si sceglie di completare questo, assicurarsi di seguire le istruzioni di dosaggio sulla bottiglia.

Durante la stagione di allergia, aumentare l'assunzione giornaliera di vitamina C, che migliora il sistema immunitario. La maggior parte delle persone può tranquillamente richiedere fino a 2.000 milligrammi al giorno per brevi periodi di tempo.

Altri rimedi che aiuteranno a breve termine:

Per alleviare la congestione, aggiungere alcune gocce di un olio essenziale come l'eucalipto, menta piperita, salvia, lavanda, o olio di tea tree per due tazze di acqua bollente e inalare il vapore

Se vi trovate nel mezzo di una grave attacco di allergia, provate questo rimedio a casa:. bere un bicchiere di 8 once di acqua seguita da un pizzico di sale sulla lingua ogni 15 a 30 minuti fino a quando i sintomi regrediscono

&';. re esposti a tante sostanze diverse ogni giorno che possono stimolare eccessivamente il nostro sistema immunitario. Si può mai sradicare completamente le vostre allergie, ma, come potete vedere, ci sono molte cose che si può provare a ridurre i sintomi e facilitare la vostra sofferenza. Quale sarà tentare primo Hotel  ?;