Raw stile di vita vegan: 5 buoni consigli per la lotta stagionalmente allergie con Raw Foods

L'alternarsi delle stagioni è piena di bellezza e di rinascita. Ma con fiori che sbocciano arriva polline e di tutte le reazioni allergiche che vengono con esso. Anche se la stagione allergia è qui (come viene ogni anno), ciò non significa che si deve caricare su farmaci!

Ho compilato una lista concisa, ma potente di rimedi nutrienti, olistici, grezzi e vegani per le allergie stagionali comuni. Non solo sono efficaci, ma sono a buon mercato e facile da trovare nel vostro negozio di alimentari. In realtà, si può anche loro avere nel vostro frigorifero o un armadio già!

alimenti ricchi di antiossidanti, in particolare la vitamina C

Mangiare molta frutta e verdure crude caricherà il vostro corpo con antiossidanti. Antiossidanti promuovere la capacità del corpo di difendersi da infezioni e malattie. La vitamina C è particolarmente utile per le allergie in quanto ha proprietà antistaminiche, e può aiutare a minimizzare i sintomi di allergia. Gli alimenti ricchi di vitamina C e altri antiossidanti includono prezzemolo, broccoli, peperoni rossi, cavoli, cavolfiori, cavolini di Bruxelles, butternut zucca, patate dolci, ribes nero, guava, arance, mandarini, pompelmi, kiwi, mango, fragole, ananas, papaia , pomodori e melone.

alimenti ricchi di quercetina

Che diavolo è la quercetina, che dici? La quercetina è un flavonoide di origine vegetale potente che dà molte verdure il loro colore. Si tratta di un potente antiossidante, antistaminico e antinfiammatorio che riduce seno e congestione nasale e gli occhi acquosi che spesso accompagnano allergie stagionali. Buone fonti di quercetina includono cipolle rosse, prezzemolo, cavolfiori, cavoli, more, mele rosse e uva.

Gli alimenti ricchi di omega -3 acidi grassi

Gli acidi grassi Omega-3 ridurre la produzione di alcune sostanze chimiche infiammatorie nel corpo che svolgono un ruolo nei sintomi della febbre da fieno. Noci e semi di lino sono ottime fonti di cibo vegan di Omega -3S.

miele grezzo

Un cucchiaino di miele grezzo locale ogni singolo giorno non mancherà di tenere a bada le allergie. La chiave è quello di ottenere puro miele non filtrato e non trasformati prima da una fonte locale. Miele locale crudo contiene ancora tracce di pollini e muffe che causano le allergie stagionali. Una volta ingerito gradualmente in piccole quantità tuo corpo inizia a costruire la resistenza agli allergeni locali. Questo funziona meglio quando si avvia prima dell'inizio della stagione di allergia, ma è ancora efficace anche quando è in pieno svolgimento.

Spezie

curcuma e zenzero sono noti agenti anti-infiammatori e sono utili a mal di testa ha portato il da seno e congestione nasale e la congestione in sé Hotel  .;