Mal di testa? Non dormire fino a tardi la Domenica!

Se si pensa che un gusto del cioccolato, un bicchiere di vino, e dormire fino a tardi nel fine settimana sono i vizi innocui, ripensateci. Queste indulgenze innocenti sono solo alcuni dei fattori scatenanti più comuni di mal di testa.

Ma non perdere la speranza ancora. E 'possibile si può essere in grado di godere le vostre cose preferite e giorni senza mal di testa. C'è di più alla storia mal di testa problema di una semplice lista di colpevoli. Coming up è assolutamente da conoscere le informazioni che vi aiuterà a ottenere una presa su mal di testa una volta per tutte. Si inizia con il tempo dedicato a guardare la propria condizione particolare, il tipo di mal di testa, e la storia familiare. Quindi utilizzare tale conoscenza per decidere che cosa si può fare personalmente per rendersi più confortevole.

Non tutti i mal di testa sono uguali. Diversi tipi hanno bisogno di attenzione diversa, in modo da iniziare da determinare che tipo di mal di testa che avete. Potrebbe essere un …

Cefalea di tipo mal di testa? Se si dispone di un sentimento come una band che è compressa attorno alla testa, o se si sente semplicemente la tensione muscolare su entrambi i lati del collo o alla schiena, è possibile che si dispone di questo, tipo occasionale comuni di mal di testa. Alcune persone sfortunate, tuttavia, tutti i giorni.
Cefalea a grappolo hanno? Se sei un maschio, allora questo è probabilmente il vostro tipo di cefalea a grappolo, perché colpiscono gli uomini mal di testa più rispetto alle donne. Con intenso dolore che appare spesso su un lato della testa senza preavviso, cefalea a grappolo ultimi tra 30 e 45 minuti. A volte questi mal di testa sono accompagnati da occhi pieni di lacrime e la congestione del seno. "Cluster" deriva dal fatto spiacevole che questi mal di testa a volte si risolvono solo a verificarsi più tardi nella stessa giornata.
Ormonale mal di testa? Non è una sorpresa che questi appartengano alla popolazione femminile, di solito innescato dal ciclo mestruale. Molti dei loro sintomi, come acuto, lancinante dolore su un lato della testa, la nausea e la sensibilità di suono e luce sono simili a emicranie.
Emicrania mal di testa? Avete mai notato un disturbo visivo prima di un mal di testa? Si potrebbe trattarsi di una aura, che segnala che l'emicrania è sulla strada. Di solito palpitante e piercing, le emicranie sono generalmente unilaterale, ma può colpire entrambi i lati. Sensibilità alla luce e rumori forti, e perfino odori, così come nausea, sono spesso riportati. Le donne tendono ad essere i malati più frequenti.

Una di queste suona familiare? Se si conosce il tipo di mal di testa, che a volte può aiutare a determinare che cosa corso di trattamento sarà più efficace.

Ma prima di discutere il trattamento, facciamo un passo indietro. Piuttosto che trattare un mal di testa, immaginare l'arresto che ciò accada, in primo luogo. Troppo bello per essere vero? Affatto. Molti di questi fattori scatenanti mal di testa comuni sono cose che si possono affrontare direttamente.

Lavorare con la testa ancora per lunghi periodi di tempo
Mantenere la testa verso il basso, come quando si cerca uno schermo di computer che è troppo basso
Le variazioni di sonno, o troppo o troppo poco, soprattutto nei fine settimana
Clenching o digrignamento dei denti, soprattutto di notte
Intenso, lampeggiante o luce intensa, come ad esempio dagli schermi solari e computer
improvvisa o prolungata forte rumore
Saltare i pasti, dieta, o il digiuno
sforzo fisico e strafare esercizio
Cinetosi
fluttuazione ormonale, soprattutto estrogeni nel ciclo.
Intolleranze alimentari di una donna per, ad esempio, l'aspartame, caffeina, cioccolato, alcol, MSG, formaggi e carni di età o trasformati
farmaci, sia prescrizione e over-the-counter
Smells - sia sgradevole o no - inclusi i profumi, i fiori, l'inquinamento e il fumo passivo
Il tempo, in particolare il periodo giusto prima di una tempesta di pioggia o durante i cambiamenti della pressione barometrica
Allergie, che rendono una persona sensibile ai pollini e tossine e spesso sfociano in doloroso congestione sinusale
Stress e /o di ansietà -Ma non hai nulla di tutto ciò, giusto?

Ora consideri armati con la conoscenza. È possibile identificare molti dei tipi di mal di testa e dei fattori responsabili per portare loro su. E spero sai anche che non siete soli in questa battaglia. (Basta la popolarità di questo argomento dimostra che.) Ma meglio ancora, il vostro arsenale sarà presto includere opzioni per aiutare non solo alleviare le emicranie, ma anche evitare che si verifichi

Basta parlare -. Diamo azione. Per le prossime due settimane, tenere traccia dei fatti circa i vostri mal di testa - quando li ottenete, quello che hai mangiato o bevuto, gli ormoni, il tempo, qualsiasi condizione che è diverso dalla norma - in un diario mal di testa. Questa rivista può essere uno strumento utile a "unire i puntini", tra indizi apparentemente non correlati per arrivare ad alcune soluzioni reali, sulla base di modelli di mal di testa Hotel  .;