Uccidi tuo mal di testa per sempre

sono mal di testa ottenendo nel modo di voi vivere la vostra vita? Sei svegliarsi con mal di testa diverse mattine alla settimana? Fare venire il mal di testa alla fine della giornata?
Per molte persone, antidolorifici sono diventati un modo di vita. Ma cosa succede se si potesse uccidere i mal di testa per sempre
? Mal di testa sono causati da molte cose diverse, ad esempio, si lavora a un computer tutto il giorno con la testa in giù la maggior parte del tempo, dormendo goffamente su un cuscino, o aggiudicandosi i denti .
In primo luogo, lasciare che &'; s un'occhiata alla testa e al collo del vostro corpo, si dispone di una muscoli su entrambi i lati della colonna vertebrale che si connette al vostro bacino e corre fino alla base del cranio. Si collega a un muscolo sulla parte posteriore della testa che si estende sopra la parte superiore della testa alla fronte. Per ogni pollice si china la testa in avanti, il peso della testa raddoppia.
Lavorando al computer per lunghi periodi di tempo può fatica i muscoli su entrambi i lati della colonna vertebrale e causare mal di testa sulla parte posteriore della testa o sopra i tuoi occhi. Questo può anche creare dolore tra le scapole.
Se si ottiene il mal di testa ai lati della testa, probabilmente sta aggiudicandosi i denti inconsciamente. I muscoli sul lato del vostro aiuto testa per spostare la vostra mascella inferiore. Mai visto un uomo con breve masticare il cibo? Potete vedere le tempie si muove con ogni boccone. Questo è il muscolo che può causare mal di testa che.
Qui di seguito sono alcuni tratti del collo che possono aiutare a fermare la vostra testa e del collo dolori.
Primo tratto-stare seduto diritto nella vostra sedia, infilare il mento verso il basso verso il petto. Mettere la mano sulla sommità della testa e tirare la testa in giù. Vi sentirete l'attrazione tra le scapole. Tenere premuto per 2 secondi e ripetere 10 volte, ogni volta che tira un po 'più la testa. Questo può sentire doloroso all'inizio, ma sarà presto sente grande! Don &';. T preoccupare, si romperà niente o strappare nulla
Seconda stretching Seduto in poltrona, tenere la parte inferiore della vostra sedia con la mano sinistra. Gira la testa di 45 gradi a sinistra. Prendete la vostra mano destra e posizionare sopra la parte superiore della testa, appena sopra l'orecchio. Ora tirare l'orecchio destro verso il seno destro. Tenere premuto per 2 secondi e ripetere 10 volte. Rimanere nella stessa posizione, ma ruotare la testa verso destra. Mettere la mano destra sulla sommità della testa e tirare la testa in giù verso il seno destro. Tenere premuto per 2 secondi e ripetere 10 volte. Don &'; t dimenticare l'altro lato
Terzo stretching Seduti in poltrona, mettere i palmi delle mani su entrambi i lati del mento!. Magra leggermente in avanti e sollevare la testa e guardare il soffitto. Assicurati di piegare dal collo e non la vita. Vi sentirete un tratto dalla parte anteriore del collo. Questo vi aiuterà a inghiottire meglio e prendere pressione fuori la parte posteriore del collo. Ricordarsi di tenere solo il tratto per 2 secondi e ripetere 10 volte.
Tratta di collo di base si estende si può fare ogni giorno, 2-3 volte al giorno, sempre e ovunque. Ricordatevi di respirare come allungare i muscoli per rilassare il corpo
Don &'; lasciate che il mal di testa si fermano la vostra vita, invece di STOP il mal di testa Hotel  !;