"Miracolo" Supplemento Combatte il cancro?

L'Uno di nutrienti si deve assolutamente Supplemento
By Suzanne W. Dixon, MPH, MS, RD

Qual è la Something You &'; re Un'integrazione

I don &';? sot o promuovere un sacco di integratori alimentari. I &'; certamente Non sono contro i supplementi. Ma nella mia mente, gli integratori dovrebbero essere esattamente quello che il nome suggerisce: sono di integrare qualcosa, non sostituirlo

“ qualcosa &";. è una, varia, dieta a base vegetale sano. Senza la linea di base della dieta giusta, gli integratori sono una fatica sprecata

Il D eccezione di vitamina

Come dice il proverbio, non vi e'. S un'eccezione a ogni regola. Gli integratori alimentari non sono diversi. Raramente ho detto, “ Tutti hanno bisogno di X integratore alimentare … &"; fino ad ora.

Oltre a persone che hanno una ragione medica per non prendere la vitamina D, tutti hanno bisogno di un supplemento di vitamina D. Sì, mi avete sentito bene. Tutti hanno bisogno di un supplemento di vitamina D.

La prova dei benefici di ottenere adeguata di vitamina D è impressionante. La ricerca continua ad accumulare ad un ritmo rapido.

Cancro

elevati livelli ematici di vitamina D riducono il rischio di numerose malattie e condizioni, ma nessuno più così di cancro. Esperti di salute pubblica stimano che se ogni adulto negli Stati Uniti (USA) ha ottenuto un minimo di 1.000 unità internazionali (UI) di vitamina D al giorno, i tassi di cancro sarebbe andato giù.

1.000 UI al giorno è di due e una volta e mezzo l'indennità corrente giornaliera raccomandata (RDA). Una grande percentuale di persone negli Stati Uniti don &'; t venire vicino a questo livello di assunzione con il cibo da solo

La ricerca supporta più fortemente un ruolo per la vitamina D nel ridurre il rischio di cancro al colon.. Ma molti studi suggeriscono che ottenere più vitamina D riduce il rischio di molti tumori, tra cui quelli del seno, della prostata e del polmone. Questi quattro tipi di cancro – colon, della mammella, della prostata e del polmone – conto per la maggior parte dei decessi per cancro negli Stati Uniti.

malattie cardiache

La vitamina D può ridurre il rischio di malattie del cuore attraverso una serie di azioni nel corpo. La vitamina D sembra prevenire l'ipertensione (pressione alta), una delle principali cause di malattie cardiache.

La vitamina D sembra migliorare la funzione dei vasi sanguigni e per prevenire l'indurimento delle arterie. Promuove livelli più salutari di ormoni che regolano la funzione cardiaca. Infine, sembra avere buoni effetti anti-infiammatori

Influenza (influenza)

La vitamina D –. Connessione malattia cronica ottiene tutta la stampa. Non dovrebbe &'; t. La vitamina D può svolgere un ruolo importante nella prevenzione delle malattie infettive troppo. Livelli di vitamina D tendono ad essere inferiori in inverno, perché la gente ottiene meno esposizione al sole. In gran parte del paese, il sole isn &'; la t abbastanza forte per il corpo a produrre vitamina D comunque

Gli esperti sanitari hanno ipotizzato che bassi livelli di vitamina D in inverno favoriscono la diffusione dell'influenza.. Questa speculazione ha chiuso il cerchio. Proprio questo mese, i risultati di uno studio randomizzato, in doppio cieco, controllato con placebo validati che la vitamina D può infatti svolgere un ruolo nella epidemie di influenza e pandemie.

I bambini delle scuole e lo studio che non avevano precedentemente preso la vitamina D integratori, e che sono stati randomizzati a ricevere la vitamina D, ha avuto 64% rischio di ammalarsi di influenza che i bambini che didn &';. t ottenere un supplemento di vitamina D

Diabete

La vitamina D ha un letto ruolo nel diabete. Non ottenere abbastanza vitamina D durante la prima infanzia, e, eventualmente, durante la gravidanza, può aumentare la probabilità di sviluppare il diabete di tipo-1.

Bassi livelli di vitamina D può anche aumentare il rischio di diabete di tipo 2 in persone con altre fattori di rischio per la malattia, come l'obesità. La vitamina D gioca un ruolo in come il corpo fa e utilizza insulina. Senza abbastanza vitamina D, la resistenza all'insulina – una caratteristica del diabete di tipo-2 – peggiora.

Salute delle ossa

Il ruolo della vitamina D nella salute delle ossa è chiaro. Il corpo deve avere un sacco di vitamina D per assorbire il calcio. Calcio, naturalmente, è un elemento chiave di ossa.

Al di là del collegamento calcio, vitamina D ha altri ruoli da svolgere nel mantenere le ossa forti. Il nutriente aiuta il corpo correttamente produrre e regolare gli ormoni necessari per fare di nuovo tessuto osseo.

Infine, la vitamina D può svolgere un ruolo indiretto impedendo cadute tra gli anziani. Caduta è una delle principali cause di fratture ossee e di disabilità nella popolazione adulta di età superiore. La vitamina D migliora neuromuscolare – nervi e muscoli – la funzione. Questo migliora la forza e la coordinazione. Migliore resistenza e la coordinazione porta a un minor numero di cadute.

Even More I benefici

​​Al di là di cancro, malattie cardiache, l'influenza, il diabete di tipo-1 e 2, e la salute delle ossa, la vitamina D può fare di più.

La vitamina D svolge un ruolo critico nella funzione immunitaria. Numerosi studi dimostrano che bassi livelli di vitamina D possono contribuire allo sviluppo e la gravità delle condizioni autoimmuni. Questo include l'artrite reumatoide, il lupus, la malattia infiammatoria intestinale. (Crohn &'; s malattia e colite ulcerosa), e la sclerosi multipla

basso di vitamina D livelli sembrano peggiorare il dolore cronico troppo. Uno studio della Mayo Clinic ha scoperto che pazienti con dolore cronico, con bassi livelli di vitamina D necessaria quasi il doppio dolore farmaci narcotico come quelli con alti livelli di vitamina D nel sangue. Avevano significativamente peggiore funzione fisica e sentivano peggio per la propria salute anche.

E dal guerriero del fine settimana per l'atleta serio, la gente dovrebbe prendere atto di vitamina D. Questo nutriente critico migliora la funzione muscolare e nervosa. Bassi livelli ematici di vitamina D sembrano peggiorare le prestazioni atletiche. Quando i livelli sono tornati alla normalità, le prestazioni sono in grado di migliorare.

Quanto è abbastanza?

Come per tutti gli integratori, si rivolga al medico prima di aggiungere di vitamina D. Una volta arrivati ​​in viaggio -ahead, considerare che completa da 1.000 a 2.000 IU di vitamina D al giorno. Questa è la gamma che D gli esperti molti vitamina sentono è appropriato per la maggior parte delle persone.

Ma il modo migliore per sapere quanto D hai bisogno? Prendi i tuoi livelli ematici controllati. It &';. Sa semplice test e aiuterà a guidare la vostra decisione su quanto D si dovrebbe prendere

Per ulteriori informazioni o articolo fa riferimento, visitare il sito http://www.appleboost.com/newsletters/2010/03 /23/16-questione-miracolo-elastica ....
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