Per la vostra salute - abitudini sane per la bella vita

Può sembrare non impariamo mai assolutamente tutto ciò che riguarda i nostri corpi e come prendersi meglio cura di loro, ma ci sono alcune buone linee guida così come altre esperienze delle persone che possono aiutare immensamente.

Salute

Un corpo sano inizia con pensieri sani. Possiamo vedere come il nostro corpo risponde allo stile di vita che gli diamo. Ad esempio, troppo stress può causare un aumento di peso a causa del rilascio di ormone, il cortisolo. Lo stress può anche causare la perdita di peso a causa di uno stomaco nervoso. Ascolta il tuo corpo.

  • L'esercizio fisico può essere una passeggiata o una maratona, o di sembrare un tentativo di maratona. I computer hanno portato nuovo sforzo fisico e mentale che può creare una cattiva postura, tensione muscolare, sindrome del tunnel carpale, ecc Spesso, siamo troppo stanchi per fare qualcosa di più che cucinare la cena, lavori di casa, bambini, coniugi, gli hobby, ecc Sembriamo sempre di compromettere una cosa per un'altra ed è lì che dobbiamo dare priorità o che abbiamo appena agonizziamo. Il comma 22 qui è che l'esercizio ci dà energia, riduce la tensione, libera la mente, ma siamo troppo stanchi per farlo.
  • tratti e rotoli collo semplice per tutta la giornata vi aiuterà a rilasciare un po 'di tensione muscolare, e per la persona totalmente pigro, anche utilizzando una sedia a dondolo darà qualche beneficio. Un semplice piccolo "Twister-sizer" che si può tenere sotto il tavolino e torcere al contenuto del vostro cuore ogni volta che vuoi è sempre meglio di niente. Palle di esercizio sono molto utile e indossando pesi alle caviglie e polsi aiuterà a costruire la forza, anche. Personalmente, mi piace molto il mio Ab Lounger come ci si sente come mi sto esercitando solo seduto in esso.
  • Camminare è ancora la migliore forma di esercizio. Camminando sul posto è un buon inizio se davvero non si vuole andare fuori. Personalmente, io sono un camminatore ... Mi piace camminare e escursioni ... e voglio che ogni giorno ... sto pensando di ottenere alcuni pali nordici per vedere se questo mi darà più di un allenamento. Non che essere uno spettacolo da quando io cammino il sentiero che corre parallelo alla strada. Ma, non mi interessa quello che sembro quando cammino, sto solo me essendo in quel momento e godere di ciò che il mio corpo può fare
  • Il modo corretto di camminare:. Tirare il corpo in avanti con ogni passo per creare una migliore postura e usare i muscoli correttamente ... non spingere il corpo in avanti spingendo i piedi contro il terreno.
  • Il dolore è un processo unico che colpisce tutti in una diversa modo e non può essere ignorato. Prendetevi il tempo per piangere una perdita così da non seppellire e fare i conti con un secondo momento.
  • Le allergie alimentari causare aumento di peso e di solito abbiamo forte desiderio per ciò che siamo allergici.

    abitudini alimentari corrette

    Il modo di mangiare ha un enorme effetto su quanto bene che il cibo viene digerito che interessa direttamente come il vostro corpo assimila. Qui ci sono alcuni modi per evitare indigestione e gas:

    1. Mai mangiare in piedi
    2. Non caricare la forchetta fino a quando viene inghiottito l'ultimo bocca piena
    3. Sempre interamente ingoiare un boccone prima di prendere un altro, vale a dire, non hanno parte di un persistente boccata nella parte posteriore della gola quando prende il morso successivo
    4. Non lavare la bocca piena di cibo giù con i liquidi; liquidi SIP tra rondini di cibo
    5. Non inalare mentre bere liquidi e non slurp zuppa come si tende a inghiottire aria allo stesso tempo; se qualcosa è troppo caldo da bere, attendere che si raffreddi
    6. Non fumare mentre si mangia
    7. Non lavorare mentre si mangia
    8. Mangiare davanti alla TV è un povero abitudine in quanto non permette di godere il nostro cibo e spesso mangiano più velocemente di quando si siede al tavolo. Il fatto è che è così comune che è ancora più importante che altre buone abitudini alimentari vengono automaticamente
      .

    • salute naturale

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