È la vostra salute in Rosso o Nero?

Una delle cose più intelligente da fare è quello di mantenere un controllo sulle vostre finanze. Prestando un po 'di attenzione si arriva per evitare brutte sorprese e si sa anche che cosa si può uscire e comprare perché sai quanto hai. Facendo una verifica regolare è una cosa sensata da fare a molti livelli, ma, come sapete, molte persone nel Regno Unito sono seriamente in debito e la necessità di affrontare il problema, che sappiamo anche è sempre più grande. Questo articolo è quello di aiutare a concentrarsi su ciò che non si può decidere di concentrarsi su. Se siete in debito è necessario fare qualcosa per mettersi di nuovo in credito. Si può vivere con le finanze poveri, non è divertente, ma è possibile. Ma cattive condizioni di salute colpisce tutto, incluso il denaro non può comprare le cose.

Quindi, se si pensa di salute allo stesso modo in cui guardiamo le nostre finanze sarete presto in grado di vedere quanto si è in rosso o in nero. Quanto più in rosso la vostra salute viene meno si può fare nella vita e, ad essere sinceri, non si può tornare indietro dalla bancarotta salute.

Se dovessi chiedere a voi come il vostro conto in banca salute è sarebbe dici di essere a credito, a zero o in numero meno? E 'abbastanza facile sapere dove siete con le vostre finanze, ma ne hanno un modo di giudicare la sua dichiarazione di salute? La maggior parte delle persone tendono a scoprire tutta la loro carta di credito i loro rimbalzi salute salute finanziaria quando. Di solito scoprire quando qualcosa va male, può essere un danneggiata posteriore, la diagnosi di una malattia o la consapevolezza che non è più possibile eseguire per l'autobus o tenere il passo con i bambini. Quindi una semplice domanda; vi si fa qualcosa ora o quando non hai scelta?

Qual è il tuo punteggio?

Se si dovesse essere davvero onesti quale punteggio vuoi dare a te stesso su dieci per la vostra salute?

Ora che cosa punteggio vuoi dare a se stessi per la vostra forma fisica? Puoi fare tutte le attività che si desidera fare? Avete intenzione di dare la colpa dell'età o avete intenzione di essere sincero che non hai guardato cura di voi stessi nel modo in cui si dovrebbe? Se siete un po 'confuso circa la differenza tra salute e benessere ci sono alcune definizioni qui sotto.

La salute è la possibilità per il vostro corpo a lavorare in modo efficiente e veloce. Ciò significa che è possibile svolgere le normali funzioni come girare la testa, alzando le braccia, andare in bagno e la capacità di pensare chiaramente. Tutte le funzioni che si tengono in vita e aiutano a propagare le specie sono nel campo della salute e ci sono un sacco di questi a prestare attenzione a.

Fitness è la capacità di fare una specifica attività a un livello particolare. In poche parole idoneità significa essere in grado di fare un lavoro, qualunque esso sia. Camminando dieci miglia, scalare una montagna o giocare a tennis tutti hanno bisogno diversi tipi di fitness. Un sollevatore di pesi avrà bisogno di un diverso tipo di idoneità da un maratoneta, ma questo non significa che o sarà necessariamente sano. La possibilità di partecipare ad un'attività può effettivamente essere male alla salute, sia da incidenti o da stress ripetitivo. Avere la salute non significa che si è in forma e essere in forma non significa che siete in buona salute.

Stai in forma e sano abbastanza per essere in grado sedersi alla scrivania per un giorno di lavoro? Si può uscire dalla vostra auto dopo un viaggio ore senza lamentarsi di schiena?

Oggi ho aiutato una donna di 22 anni a risolvere una distorsione piede minore che nasce da giocare il suo sport preferito. Non c'è molto di cui preoccuparsi lì, una semplice ferita che ha vinto &'; t prendere troppo da risolvere. Che cosa ha fatto guaio mi è però che aveva le prime fasi di una borsite che sembrava a conoscenza di e che potrebbe potenzialmente diventare un problema molto più dannoso.

Che cosa stai mettendo su con che si sa non è giusto, ma non è abbastanza grave per voi a che fare con

Guardate in superficie e sotto

Buona salute non è solo una cosa fisica; si può anche essere stressati emotivamente, chimicamente e energicamente. Per grande salute è necessario assicurarsi che si presta attenzione a tutti gli aspetti della vostra salute e fitness e la cosa si ignora può essere il tuo più grande rovina. È ora di guardare con attenzione a quali condizioni ci si trova. Siete pronti a scoprirlo?

Il tuo corpo è estremamente bravo a l'invio di messaggi a voi quando qualcosa sta andando storto. Il più evidente è il dolore, ma la mancanza di respiro, problemi di pressione sanguigna, instabilità mentale ed emotiva, problemi di pelle sono tutti esempi del corpo dimostrare il suo stato di salute a voi.

Niente ho detto finora dovrebbe essere una sorpresa per voi, ma ciò che è interessante è il modo in cui le persone non ascoltano i segnali. Vi dirà che avete bisogno di sonno, l'acqua o l'esercizio, ma la maggior parte delle persone non ascolti tutto o lasciarsi farci distrarre da cose "più importanti". Gli esseri umani sono brillanti a se stessi scherzando che qualcosa non è importante, può attendere o non è poi così male.

Gli uomini, in particolare, sono eccezionalmente bravi a evitare problemi di salute. Gli studi hanno dimostrato che gli uomini non riescono a riconoscere quando sono in sovrappeso e negare il rotolo di grasso che tutti gli altri possono vedere sporgenti sopra i pantaloni. Cancro prostata è altrettanto grande un problema per gli uomini come il cancro al seno è per le donne, ma l'atteggiamento intorno è completamente diverso.

Nel corso degli ultimi quindici anni, come un fisioterapista e NLP
professionista e formatore la divisione media delle donne agli uomini che frequentano la clinica è di circa 65:35. Non credo che ci siano più donne che hanno bisogno di cure, ma, in media, sono più disposti a fare qualcosa per i loro problemi. Sei pronto per ottenere onesti?

Audit Tempo

Esercizio 1
Mettetevi davanti a uno specchio e prendere un buon aspetto, una vera e propria buona occhiata. Avere con voi una carta e penna e partire con nella parte superiore del vostro corpo inizierà a scrivere note sul vostro stato. È la tua capelli sani o è secchi, danneggiati o eccessivamente grassa. Guarda in faccia, è la pelle chiara o è asciutto o fiacchi. Hai borse sotto gli occhi dal lavoro PC troppo o la mancanza di sonno? Sono i tuoi occhi chiari o iniettati di sangue? Come è la vostra visione? Com'è il vostro udito? Quali sono i tuoi denti e le gengive? Si può girare la testa facilmente, si può annuire col capo su e giù senza dolore e non si dispone di una gamma completa di movimento?

Non si ottiene l'immagine? Davvero esaminare ogni singola parte del corpo, a sua volta e prendere appunti e la bandiera eventuali aree di interesse. Un ottimo modo per farlo è quello di codificare ogni parte come rosso, giallo o verde. Se i tuoi occhi sono buoni per te è una verde, se ci sono problemi di partenza poi dare un punteggio ambra e se si è in difficoltà, allora per te è una rossa. So che questo suona un po 'dura, ma molto rapidamente si dovrebbe avere una chiara idea della condizione del vostro corpo.

facciamo con tutto il tuo corpo. La signorina niente ed essere critici in modo da sapere cosa cambiare. Consulta per tutto ciò che non si è soddisfatti e farlo sulla carta a guardare attraverso un secondo momento.

Se siete abbastanza coraggiosi ottenere il vostro coniuge o un amico stretto di fare questo con te e quindi si può aiutarli. Chiedere loro di assicurarsi che si sono onesti.

Esercizio 2
trascorrere una settimana creando un diario di tutte le vostre attività per una settimana. Annotare eventuali problemi che avete a realizzare tutto quello che vuoi fare. Annotare qualsiasi dolore si verifica, ogni rigidità, problemi con la respirazione, qualsiasi mancanza di resistenza, mal di testa, dolori al petto ecc ecc ecc Assicurarsi che sia un diario pieno e alla fine della settimana sedersi e guardare indietro per qualsiasi tendenza o problemi regolari.

Da questi due esercizi si dovrebbe essere in grado di ottenere un quadro chiaro del livello di salute e fitness. Non si tratta di sostituire una valutazione professionale, ma vi aiuterà a prendere una decisione su cosa fare dopo.

La maggior parte delle persone hanno un idea su come prendersi cura di se stessi, una volta che riconoscono quali sono i problemi. La maggior parte dei problemi di salute e fitness possono essere risolti con l'adozione di misure semplici e logici, ma prima abbiamo bisogno di sapere quanto bene stiamo facendo. Siete pronti a fare qualcosa adesso o sarà tardi

© Copyright Stephen Bates 2007
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