In caso di veloce un giorno alla settimana?

è il digiuno un giorno alla settimana fa bene alla salute? Per rispondere a questa domanda, diamo uno sguardo a ciò che accade nel vostro corpo quando si inizia a mangiare e bere solo acqua.

Dopo le cellule consumano lo zucchero che si trova nel sangue dal vostro ultimo pasto o bevanda , il tuo corpo deve trovare un'altra fonte di energia per le cellule. E i primi posti che si gira a sono il vostro fegato e muscoli. Sia il fegato ei muscoli negozio zucchero sotto forma di glicogeno, e, quando necessario, il glicogeno possono essere ripartiti in glucosio, che tutte le vostre cellule possono usare per la produzione di energia per le loro attività in corso.

Nel corso di un acqua -solo veloce, il glicogeno sono esauriti entro circa 24 ore, più o meno un paio d'ore. Dopo il glicogeno sono esauriti, la maggior parte delle vostre cellule iniziare la masterizzazione di acidi grassi per produrre energia - questi acidi grassi provengono dalle vostre riserve di grasso, compreso il tessuto adiposo che circonda gli organi

Due gruppi di cellule -. Vostro sangue rosso cellule e le cellule del cervello - non possono utilizzare gli acidi grassi per alimentare il loro fabbisogno energetico. Globuli rossi e del cervello richiedono glucosio, e una volta che il glicogeno /glucosio da muscoli e nel fegato sono esauriti, il tuo cervello e globuli rossi prendono il glucosio da due fonti:

1. Dal glicerolo, che è un componente dei vostri tessuti grassi

2. i muscoli -.. alcuni dei vostri muscoli ottenere ripartiti, e gli aminoacidi dei tuoi muscoli sono utilizzati per la produzione di glucosio per il cervello e globuli rossi

Chiaramente, non è nel vostro interesse a mangiare rapidamente i muscoli per soddisfare il fabbisogno energetico del cervello e globuli rossi durante un acqua-solo veloce. Il vostro corpo lo sa, e da qualche parte tra il 2 ° e il 3 ° giorno di acqua solo a digiuno, il fegato inizia a sfornare chetoni, che durante un acqua-solo veloce, provengono principalmente dalla ripartizione degli acidi grassi dai vostri riserve di grasso.

Una volta che il vostro fegato genera un gran numero di chetoni, il vostro cervello è in grado di utilizzare chetoni per alimentare se stessa. A questo punto, solo i globuli rossi richiedono glucosio che deve ancora essere derivato dalla scomposizione dei muscoli, ma con il vostro cervello non è più dipendente da ripartizione dei vostri muscoli per l'energia, la velocità con cui i muscoli sono catabolizzati sarà tale che la vostra muscoli sono risparmiati per quanto possibile - questo stato è chiamato "proteina sparing" -. è un meccanismo di sopravvivenza che è costruito in fisiologia umana per affrontare i periodi di carestia

Tornando al quadro generale, che dovrebbe essere chiaro che da circa il 2 ° o 3 ° giorno di un acqua-solo veloce, il vostro corpo risponde it fabbisogno energetico dalla combustione attraverso le vostre riserve di grasso.

Dato che la maggior parte delle tossine nel vostro corpo sono memorizzate nelle vostre riserve di grasso , più a lungo si veloce su solo acqua, il più grasso si bruciano e le tossine più potrai eliminare dal sistema.

Questo è il motivo che vediamo eliminazione di lipomi, ateromi (rifiuti accumulati nel sangue navi), e le altre condizioni relative alla accumulo di tossine durante un digiuno prolungato acqua.

Detto in altro modo, il vostro corpo non significativa esperienza di disintossicazione durante le prime 12-24 ore di un acqua-solo veloce.

Il tuo corpo comincia a eliminare grandi quantità di tossine solo dopo che comincia a bruciare le riserve di grasso a un ritmo rapido. E questo non avviene fino a quando hai utilizzato le riserve di glicogeno nel fegato e nei muscoli.

Quindi, quando si veloce un giorno alla settimana, si impoveriscono le riserve di zucchero nel fegato e nei muscoli, e si cominciano ad abbattere i muscoli - queste sono le cose principali a realizzare durante il primo giorno di digiuno acqua. Disintossicazione significativo inizia solo a verificarsi se si continua passato giorno di digiuno.

Questo non vuol dire che non ci sono vantaggi per il digiuno un giorno alla settimana, o che non eliminano le tossine durante uno -day veloce.

Si stanno eliminando le tossine con ogni respiro che si prende. E il tuo corpo sarà sempre aumentare il suo tasso di disintossicazione in corso ogni volta che si ottiene più di riposo e /o mangiare meno cibo, perché meno carico dell'apparato digerente e riposo più fisico sempre significa più risorse disponibili per la disintossicazione.

Piuttosto che veloce uno giorno una settimana in acqua solo, penso che ha più senso fare una spremuta velocemente un giorno alla settimana, o anche una volta al mese. Con un veloce succo, è possibile fornire il vostro corpo con abbastanza nutrienti che non si devono esaurire i negozi di zucchero nel fegato e nei muscoli, o abbattere un sacco di tessuto muscolare. Allo stesso tempo, perché le sostanze nutritive in spremute fresche sono così facilmente digeribili, un succo di un giorno veloce può alleggerire il carico digestivo e migliorare la disintossicazione in corso in una certa misura

Ma cerchiamo di essere chiari:. Il principale vantaggio di un succo di un giorno veloce non è significativo detoxificiation; si tratta di un periodo concentrato di ristoro per le vostre organi digestivi, e un'opportunità per gli organi che sono responsabili per la disintossicazione corso (fegato, reni, pelle e polmoni) per fare un po 'di lavoro di promozione della salute in più.

Per sintesi le cose, direi che non è buono per la salute a lungo termine di digiunare un giorno alla settimana in acqua solo. Se volete dare il vostro corpo un periodo di riposo e di pulizia intenso una volta ogni tanto, ha più senso per trascorrere una giornata a mangiare tutta la frutta e verdura cruda, o bere nulla, ma spremute fresche Hotel  .;