Integratori vitaminici e Longevità

Due studi veramente importanti attraversato la mia scrivania di recente, sia mostrando profonde vantaggi della supplementazione di vitamina nel ridurre i marcatori di malattie cardiache e di prolungare la vita di quelli a rischio di malattie cardiache

I &';. sono già stati a lungo un sostenitore di integratori poiché sappiamo che è quasi impossibile per ottenere tutti i nutrienti di cui abbiamo bisogno dal nostro cibo coltivato in nutrienti impoverito suolo.

Questi studi sottolineano l'importanza di multivitaminici e vitamine C ed E per una vita lunga e sana. .

La vitamina C carenza

I ricercatori canadesi hanno scoperto che, non fumatori giovani (età da 20 a 29) carenti di vitamina C avevano elevati rischi di gravi malattie croniche. Lo studio ha mostrato che il 47% dei 979 soggetti aveva livelli ematici ottimali o carenti di acido ascorbico, l'ingrediente principale di vitamina C.

Quelli con bassi livelli di acido ascorbico avevano livelli elevati di proteina C-reattiva, sangue superiore pressione, più grande circonferenza della vita e un più elevato indice di massa corporea.

voluminosa ricerca dimostra che questa combinazione di problemi di salute aumenta notevolmente il rischio di malattie cardiache e ictus, il diabete e alcuni tipi di cancro.

I ricercatori dell'Università di Toronto ha attribuito la carenza di vitamina C nelle loro materie di studio alla dieta povera e ha avvertito che non solo questi rischi fattore presente un pericolo per la salute molto chiaro e presente, i pericoli a lungo termine diventano estremamente sieroso quando prendiamo in considerazione la combinazione di questi fattori nel corso dei prossimi 20, 30 o 40 anni.

multivitaminici e vitamina E supplementazione

La seconda mostra che multivitaminici e supplementazione di vitamina E può essere protettivo contro la morte per malattie cardiache,

Il recente studio di grandi dimensioni dal Fred Hutchinson Cancer Research Center di Seattle ha coinvolto 77,719 persone età 50-76 nel corso di un periodo di 10 anni, ha dimostrato che e quelli intero ha preso multivitaminici quasi ogni giorno aveva un rischio inferiore del 16% di morire di malattie cardiache. Coloro che hanno preso più di 215 mg. di vitamina E al giorno per dieci anni o più sono stati ancora più protetto con un rischio più basso del 28% di morire di malattie cardiache.

È interessante notare che lo studio Fred Hutchinson non ha trovato alcun rischio ridotto per coloro che hanno preso la vitamina C ogni giorno, anche se altri studi hanno dimostrato l'importanza della vitamina C per la salute del cuore, soprattutto nel mantenere aperti i vasi sanguigni.

Il messaggio di portare a casa qui è che la vitamina C ha certamente un ruolo importante nel vostro arsenale nutrizionale contro una serie di malattie croniche e potenzialmente fatali. Il luogo di un multivitaminico buona qualità è indiscussa e questi studi aggiungere alle prove in favore di vitamina E.

- Kathleen Barnes (http://www.kathleenbarnes.com)

Risorse :

Cahill, L, Corey PN et al, carenza di vitamina C in una popolazione di giovani adulti canadesi. American Journal of Epidemiology 2009 15 Agosto; 170 (4): 464-71

Pocobelli, G, Peters, U et al.. Uso di integratori di mulitvitamins, vitamina C e vitamina E in relazione alla mortalità. American Journal of Epidemiology 2009 Aug.15; 170 (4): 472-83

Frikke-Schmidt, H, Lykkesfeldt R, Aumento di carenza di vitamina C marginale nell'aterogenesi: modelli in vivo e studi clinici.. Farmacologia Clinica e Tossicologia base 2009 Jun; 104 (6):.. 419-33 Hotel