Consigli Trattamenti sani "per indigestione

Quando i muscoli dello stomaco riceve troppo cibo e di passaggio del liquido attraverso l'esofago, questi muscoli reagiscono per svuotare il tratto intestinale per evitare un accumulo di cibo e liquidi di tornare nell'esofago descrive un processo comunemente indicato come indigestione.

Di solito mangiare cibi freschi cucinati, masticare lentamente gli alimenti prima di deglutizione, digiuno per uno, due o tre giorni, evitando di mangiare a tarda sera, riducendo al minimo l'assunzione di cibo, eruttazioni, riducendo l'assunzione di bevande mentre si mangia, concentrandosi su come si sta respirando, masticazione e deglutizione alleviare il indigestione.

Una combinazione di fattori portano a cause di indigestione. Alcuni di questi fattori includono sensazioni di pienezza dopo aver mangiato, fastidio al petto, pesantezza attraverso l'esofago e la sensazione che il cibo è bloccato in gola.

Fare cambiamenti nel modo in cui si mangia e digerisce cibi contribuirà a rimediare al disagio vissuto con indigestione.
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