Come posso curare il mio stitichezza? 3 Home rimedi per aiutarvi a ottenere regolare Oggi

Non si sa quando si è stitico. Ti senti gonfio. Hai seduto nel bagno e aspettato e aspettato. Ti senti angusti e scomodi. Quando sei stitico che non vuoi mangiare e sicuramente non si vuole partecipare a qualsiasi attività fisica. C'è una cura. Voi siete una delle tante persone nel mondo che soffrono di stipsi. Non c'è bisogno di essere frustrato più. Seguendo questi passaggi e utilizzando questi tre rimedi casalinghi per ottenere regolare, sarete lasciando il bagno con un sorriso sul tuo volto più regolarmente. E se tenere il passo con questi suggerimenti su base regolare, non dovrete mai soffrire con disagio come questo di nuovo.

1) Mangiare frutta ricchi di fibre e verdura al giorno. Fibra è uno dei motivi principali che non sono regolari. Se si desidera ottenere il vostro corpo in movimento e mantenere in questo modo è necessario assicurarsi che si sta mangiando frutta e verdura fresca il più spesso possibile. Assicurarsi che ogni pasto ha almeno due o tre porzioni di verdura o frutta. Questi devono essere fresco e crudo per essere sicuri di ottenere la massima quantità di fibre e sali minerali possibili. Alcune delle verdure con i più alti livelli di fibra che avete bisogno per iniziare compresi nella vostra dieta sono cavoli, broccoli e spinaci. Frutti che sono ricchi di fibre sono mele, banane mature e rabarbaro.

2) Tagliare il numero di cereali trasformati, come si può dalla vostra dieta. Tutto ciò sbiancato ha così tanto meno fibra in esso che i cereali integrali naturali che non sono stati elaborati. Questo è un passo facile che può davvero aiutare il vostro corpo ottenere le sostanze nutritive di cui ha bisogno per svuotare il nostro sistema naturale. Ci sono molte opzioni si possono facilmente fare a casa. Invece di pane bianco, andare per un multi-grano, o il pane di lino. Con il vostro pane, il più fresco e ricco di noci e semi, meglio è per voi. Lo stesso vale per il riso. Invece di riso istantaneo o bianco, provare un antico cereale o multicereali riso integrale. È anche possibile passare alla farina integrale per cuocere anziché bianco e ritagliare su di cereali avendo farina d'avena o crusca ogni mattina.

3) Manzo le tue conoscenze di fagioli. Le proteine ​​come il pollo e il pesce non contengono fibra di sorta. Ora, questo non è per dire che è necessario tagliare le vostre carni per essere regolare. Invece, basta avere un pasto vegetariano con fagioli come la proteina principale di tanto in tanto, o aggiungere un contorno di fagioli per il vostro pasto, come un insalata di fagioli o zuppa di lenticchie. I fagioli sono grandi perché sono estremamente bene al cuore, e di fornire una grande quantità di fibra senza zucchero naturale nella vostra dieta.

Non rinunciare al tuo corpo. Se vi sentite a disagio, è necessario apportare modifiche. E con questo consiglio, non avete più scuse. Alcuni cambiamenti semplici possono andare un lungo cammino e fare la differenza nel vostro stato d'animo, la tua regolarità e la vostra vita sessuale. Seguire queste tre punte e ottenere regolare prima Hotel  .;