Come per alleviare dolori muscolari

Una delle tante miserie che possono accompagnare una tiroide whacked-out – o qualsiasi membro del sistema endocrino, del resto – è il dolore muscolare

I muscoli nodo su.. Perdono flessibilità. Ti scricchiolano come te &';. Re 102. E attraverso tutto questo, si fanno male

Una cosa di sicuro, don &'; t desidera imparare a vivere così il resto dei tuoi giorni. Tenendo sopra al dolore rientra nella categoria delle idee veramente cattive.

Quindi, cosa fare?

Se conoscete un buon fisioterapista, o un buon chiropratico o anche qualcuno che dà un buon massaggio, fissare un appuntamento. Ma accorgo Mi sono qualificato ognuna con &'; buon &'; Media per professionisti poveri può rendere le cose un casino di cose. Si potrebbe finire peggio, non meglio

Se ottenere aiuto isn &';. T è possibile – o tra una visita, anche se si tratta di –. Qui ci sono tre cose per aiutarvi a aiutare se stessi

In primo luogo, in considerazione l'applicazione impacchi di ghiaccio – o sacchetti di verdure surgelate. Mettete un asciugamano di spessore, più i vestiti, tra voi e il ghiaccio e spendere venti minuti, due volte al giorno, con esso

Ice doesn &';. T sentirsi bene, però, così la gente di solito si applicano invece di calore. Calore si sente grande, ma &'; s quasi sempre omicidio su nodi muscolari

Ecco &'; s come si dice:. Un'ora dopo ingraziarsi con un impacco di ghiaccio, si sente meglio. Un'ora dopo il calore, però, Hoo ragazzo, ti faccia del male.

Un altro aiuto big-time è un massaggiatore. Ho un massaggiatore a percussione Homedics. Al completo, si può battere il catrame fuori dei miei muscoli, in una sorta di benessere-dolore di passaggio. Se ho un infortunio, ho di nuovo fuori per il massaggiatore vecchio stile che sembra un bagel situata sulla cima di un bastone di grasso.

Se un massaggiatore cause sentono male-dolore, non lo uso. Almeno non subito. I muscoli sono andati troppo lontano per beneficiare. Utilizzare gli altri suggerimenti in questo articolo, ottenere i muscoli in condizioni migliori, poi andare a esso.

A partire dalla cima della mia spina dorsale, ho lasciato la sterlina massaggiatore in luogo per un conteggio di venti, spostarlo in basso un pollice o così e dargli un altro conteggio dei venti – e così via.

&'; ll sanno &'; s di lavoro quando si avvia il prurito. Se il massaggiatore doesn &'; t ti fanno prurito, probabilmente don &'; t bisogno. Ma prima di rinunciare, provare a lasciare al suo posto per un conteggio di, diciamo, trenta. Davvero muscoli stretti possono avere bisogno di più di incoraggiamento in un primo momento.

E proprio perché vuole a prudere? Massaggiare i muscoli annodati ripristina il loro flusso sanguigno. Per celebrare questo risultato antidolorifica, l'appena rilasciata punti trigger prurito come un matto.

Infine, fortificare il vostro corpo con buone vitamine e minerali tiene dolore di distanza, anche. Per un esempio, il magnesio previene i crampi muscolari e- e quasi tutti noi sono in magnesio-carenti

Ecco &'; s il lieto fine:. Una volta arrivati ​​le cose si fanno un po 'sotto controllo, ci vuole poco attenzione regolare per mantenere le cose in movimento nella giusta direzione Hotel  .;