Il trattamento a caldo o freddo per dolore del corpo: che è meglio

E 'meglio applicare ghiaccio o di calore di un infortunio? Beh, è ​​necessario innanzitutto stabilire se il dolore del corpo si verificano è causata da infiammazione o costrizione (spasmo). Una volta che questo è determinato, seguite queste 3 regole:

1. Se un infortunio è grave (causata da un trauma nuova), si consiglia di applicare a freddo entro i primi 5 minuti per ridurre il gonfiore, infiammazione e il dolore. Impacchi di ghiaccio, cubetti di ghiaccio, un sacchetto di piselli surgelati o gel freddo può essere applicata. Per 20 minuti, spento per 20 minuti, poi continui come necessario.

2. Quando gonfiore è verso il basso e il ciclo di dolore è rotto, arrestare il freddo e applicare calore. Questo porterà ossigeno e sangue ricco di nutrienti per la zona di rilassare i muscoli, eliminare i prodotti di scarto e promuovere la guarigione.

3. In poche parole: non riscaldare una zona infiammata e mai ghiaccio una zona ristretta. L'infiammazione è una reazione espansione e deve essere ridotto, così freddo è la risposta. Uno spasmo è una costrizione che ha bisogno di relax, così il calore è la risposta.

Ci si potrebbe chiedere perché la risposta è così semplice quando il dibattito è così riscaldato. Non ci può essere alcun dibattito quando si capisce i meccanismi alla base del dolore, spasmo e l'infiammazione e quindi il freddo e il calore delle applicazioni li riguardano.

Quando il dolore è vissuto il corpo invia più globuli bianchi per l'area interessata. Il risultato è meno globuli rossi, meno ossigeno e meno nutrienti sono a disposizione per iniziare il processo di guarigione. Il processo di ritardare ossigeno e nutrienti causa una nuova “ lesioni &"; alla zona.

Quando il sistema nervoso rileva un infortunio che invia segnali al cervello, che li interpreta come “. &" dolore; Il nuovo segnale viene inviato alla zona lesa, raccontando i muscoli per ridurre l'offerta di sangue, nel tentativo di ridurre il gonfiore. Tuttavia, questo deficit di sangue provoca più dolore, gonfiore e spasmi.

Questo ciclo di dolore, elevati globuli bianchi, riduzione di globuli rossi, materiale di scarto in eccesso, più dolore e infiammazione può proseguire per giorni, settimane, anche anni se non trattata adeguatamente. La corretta applicazione di ghiaccio e il calore è il metodo di trattamento di lesioni dei tessuti molli, dolori, spasmi e l'infiammazione. Applicazione non corretta, tuttavia, può prolungare il problema e farlo diventare cronica.

Mentre alle estremità opposte dello spettro di temperatura, caldo e freddo sia creare una risposta di guarigione. Se pensate della vostra stufa e congelatore, si può facilmente vedere il risultato di entrambi. Fonde calore e aumenta la superficie. Constricts fredde e impedisce l'espansione dei fluidi. Il calore si muove le cose insieme mentre il freddo li mantiene in uno stato di animazione sospesa. Così come si fanno queste temperature influenzano il corpo?

provoca calore del corpo di circolare più sangue e di eliminare le tossine. Questo permette di ossigeno in modo più fresco e sostanze nutritive per la zona lesa, che inizia e continua il processo di guarigione, mentre rimuovendo le tossine che causano il tessuto cicatriziale e il dolore cronico. Freddo, d'altra parte, ritarda gonfiore e riduce il dolore.

I due estremi di temperatura di intercettazione segnali di dolore; il calore rilassando i nervi colpiti e freddo da loro paralizzante. Questo è un bene perché quando i segnali di dolore non vengono inviati al cervello non vi è alcun segnale di risposta generato raccontare i muscoli a contrarsi (spasmo) al fine di proteggere il luogo di ferita.

Dopo la corretta applicazione di calore o di freddo nel corso del tempo, il ciclo dolore-spasmo-infiammazione è rotto e la guarigione efficace del territorio può iniziare Hotel  .;