Più Gestione del tempo per emicranici: Gestione del tempo che abbiamo

ho letto un posto interessante su come affrontare il dolore all'inizio di questo mese, chiamato Gestione del tempo e del dolore. Quello che mi ha incuriosito è che, invece di layout di qualsiasi nocciolo sulla pianificazione e gestione del tempo, l'articolo focalizzata sulla “ stimolazione noi stessi e mantenere lo stress al minimo e" In altre parole, di gestire il tempo, dobbiamo gestire la nostra, spesso al superamento e negazione cavalcato, stessi!

Possiamo gestire solo il tempo che abbiamo. Ho guardato indietro sulle mie Emicrania e Benessere calendari per gli ultimi 5 anni. I &'; m felice di dire che il mio tempo trascorso incapacitato da emicrania e le mie altre malattie diminuito nel corso quei 5 anni dal 27% del tempo per il 22% del tempo. Mi sono concentrato su come aumentare questa tendenza, con risultati alterni. Vado su e giù; ci sono mesi in cui ho &'; m lungo più di me &'; m in su. Ciò che non ho sempre ricordato è che, per quanto si fetta, sarò giù per il conteggio di circa il 25% del tempo.

Quando guardo una bella, chiara, vuoto settimana di lavoro nel mio calendario, posso di &'; t dire, “ Oh, Goody, 50-60 ore di lavoro per programmare in &"!; In quella settimana ho bisogno di mettere tutte le cose che mi permettono di mantenere la mia salute, a passeggiare me stesso e mantenere lo stress al minimo. Per me che include esercitare ogni giorno che io sono in grado di farlo. Esso comprende 20 minuti di meditazione o di rilassamento pratica ogni giorno. Esso comprende pranzare lontano dalla mia scrivania - prendersi delle pause che sono rotture reali. E una volta ho messo tutte quelle cose in, che aiutarmi a mantenere lo stress giù e stare bene, ho ancora solo circa il 75% del tempo rimanente a disposizione per il mio lavoro!

Ciò significa che se ho impostato termini per me, li ho impostato prendere tale percentuale di tempo in considerazione. Significa che quando a bloccare la mia settimana, lascio blocchi di “ non funziona &"; orario. Significa che quando vengo fino ad esso, ho circa 27 ore di tempo di lavoro produttivo che posso contare su di una settimana. Ora io &'; non sono un esperto di produttività sul posto di lavoro, ma ho lavorato in un sacco di posti, per gli altri e per me stesso, e I don &'; t che molte persone sono in realtà produttive molto più del loro tempo di quello.

Ho sentito una tale libertà da quando sono stato la pianificazione in questo modo! Il mio tempo produttivo tende ad essere molto produttivo; Rimango concentrato su quello che &'; ve deciso di realizzare in quel tempo, sapendo che ho una pausa ragionevole a venire. Posso utilizzare il mio “ non-working &"; tempo per quelle di tipo conversazioni più fresco-acqua che tendono ad avere sul posto di lavoro, o per lavoro effettivo se scelgo. Certo che posso di &'; di controllo t che io pianificare la mia emicrania nelle ore che ho assegnate, ma ci s 'spazio nel programma per risistemare le cose quando faccio ammalarsi. E quando mi sono ammalato ho don &'; t preoccupare di quello che &'; s non sempre fatto. . Senza lo stress di
ha aggiunto che preoccupazione, posso recuperare più velocemente

Dato che io sono lavoratori autonomi, so di avere più libertà intorno a questi temi che alcuni di voi che tieni premuto “ normale &"; lavori. Ma si può trovare il modo di usare queste idee. Può essere su come ci si avvicina il tuo tempo lontano dal lavoro. Può essere a come ti passo sul posto di lavoro. Si prega di condividere i tuoi pensieri sulla gestione del tempo che in realtà hanno

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