Vacanze stress Busters

Se siete una di quelle persone per le quali le feste portare una certa quantità di paura, prendere il cuore. Non sei solo. Anche quelli che sembrano beatamente allegro sono suscettibili di momenti di solitudine o di disperazione, spesso aggravata da stress. Ecco alcuni suggerimenti per attenuare lo stress:

Abbi cura di te. Mantenere le vostre abitudini sane, anche quando si e' re premuto per tempo. Ora non è il momento di saltare la vostra classe di yoga. Continuare a mangiare cibi sani, soprattutto prima di una festa, così hai vinto &'; t essere tentati di esagerare sulle dolci e bevande. E guardare il consumo di alcol — fare uno sforzo cosciente per camminare da soli tutto il partito

Essere realistici.. Le vacanze non stanno andando per essere perfetto. È possibile pianificare in anticipo nel miglior modo possibile, ma roba che accade. Provare a rotolare con esso. Amici e parenti capire quando la crosta è bruciato o l'albero isn &'; t decorato come elaborato come l'anno scorso. Il trucco è per voi di dare voi stessi un certo allentamento e cercare di godersi il momento

Accetta quello che puoi &';. Cambiamento t. Uncle Harry &'; s politica sono probabilmente le stesse che erano lo scorso Natale. Risolvere in anticipo che avete vinto &'; t entrare in una discussione con lui. Prova a vedere il meglio nella vostra famiglia e gli amici e lasciare i vecchi rancori andare, almeno durante le vacanze. Se gli altri si arrabbiano, capire che le vacanze sono stressante per loro, anche

Don &';. T cercare di fare troppo. Avete davvero bisogno di quella partita in più di biscotti fatti in casa? Sarebbe la terra arrestare la rotazione se avete acquistato un po ', invece? O, se si &'; s davvero così importante, cuocere in anticipo e congelarli. Il punto è quello di semplificare la vita durante il periodo più congestionato. Ci vuole un po 'di pianificazione riflessivo, ma &'; s vale la pena

Accetta i tuoi sentimenti.. Non è necessario essere allegra se che &'; s non come ci si sente. Per molte persone le vacanze innescare ricordi dei propri cari che sono morti. Riconoscere il vostro dolore e richiedere un certo tempo per pensare a chi può di &'; t sia con voi. Ricordate che &'; s normale sentirsi tristi a volte

Prendetevi del tempo per voi stessi.. Riproduzione di musica rilassante. Sedersi accanto al fuoco. Leggi qualche poesia. Fare una passeggiata. Calmare la mente. Sì, si &'; re troppo occupato in questo periodo dell'anno, ma s 'esattamente il motivo per cui solo un po' di tempo può essere così riparatoria. Sicuramente si può investire una mezz'ora per il proprio benessere

Ma se si &';. Re davvero in una pentola a pressione con tempo da perdere, basta fermarsi il tempo di prendere un respiro profondo. Un profondo, Risanamento respiro e poi un senza fretta, espirare approfondita. Si deve respirare comunque, quindi tanto vale farlo in un modo che contribuirà a ridurre lo stress Hotel  .;