Esercizio durante la gravidanza - Make It A Family Affair

Se si dispone di un piccolo (o quelle) che sfrecciano intorno alla vostra casa ... e tu sei incinta ... esercizio può sentire come l'ultima cosa che si vuole affrontare .

Ma se siete stati su questa strada prima già sapete quanto sia importante esercitare durante la gravidanza. (Ricordate ... SEMPRE consultare il medico prima di iniziare un programma di esercizi.) I benefici dell'esercizio fisico per la salute, il vostro corpo e il vostro stato mentale sono semplicemente troppo grandi per essere ignorato.

Quello che non può avere considerato è quello che una fantastica opportunità si deve utilizzare in questa stagione nella tua vita per sviluppare l'abitudine di fitness con tutta la famiglia. Può essere difficile per saltare sul tapis roulant o di lavoro in palestra ogni giorno con un bambino piccolo al seguito, ma non è così difficile ...

-. Tag gioco nel cortile

- ballare musica in salotto

-. rotolare una palla con cura sul pavimento, che si estende delicatamente i muscoli, come si fa

-. scoprire le gioie di rincorrere una palla rimbalzante all'aperto

-.. a calci le foglie intorno nel vostro giardino

- fingere di essere uccelli che volano in tutto

Tutto mentre tra cui l'altra. bambino o anche la vostra famiglia intera.

Ognuna di queste attività possono essere aerobico se fatto in modo coerente. Ancora meglio, queste attività possono provocare una risata isterica. Immagina che. La tua famiglia ottenere l'idea che la forma fisica è divertente!

Se avete bambini più grandi, passeggiando per il quartiere o di un brano è un ottimo modo per stimolare la conversazione. Credimi, ti consigliamo questi rapporti consolidati a lungo prima che l'adolescenza impostate in e ora è il momento di costruire loro.

Si ottiene l'idea qui, non è vero? Il nome del gioco è quello di spostare ... saltare, muovere, camminare, ballare, allungare e qualsiasi altro movimento che è comodo e sicuro per voi durante la gravidanza.

esercizio utile durante la gravidanza non è necessario che sia noioso, noioso o noioso. Infatti, come esercizio che è destinato ad essere interrotto il più presto possibile! Se siete di mentalità sportiva, è possibile ...

- nuotare insieme. Il tuo corpo in stato di gravidanza si sentirà leggero in acqua e ci sono molte classi tipo nuotare eccellente "Mommy and Me", che può essere fatto con il vostro bambino di età superiore

-. Sfera pratica cattura e lancio, o dribbling un pallone da basket o palla da calcio. Avrete bisogno di andare più lento e così sarà il vostro bambino, ma è ancora grande esercizio più divertente meraviglioso

-. Provate badminton. Anche un bambino in età prescolare può praticare (attenzione che racchetta!) Ed è molto facile da collegare con il birdie. Vi ritroverete in movimento molto, anche solo per recuperare il birdie.

Questa è una win-win per tutti nella tua famiglia. Quando si esercita durante la gravidanza, non solo beneficio voi e il vostro bambino non ancora nato, ma è possibile utilizzare questo tempo speciale per ottenere la vostra famiglia su un percorso di fitness ditta che può continuare il resto della vostra vita insieme.

Incoraggiare la tua famiglia nei modi di salute e benessere non ha prezzo. Mettere su quelle tennies e inizia oggi Hotel  !;