7 Consigli gravidanza per aiutarle a concepire

E 'importante avere un corpo sano e la mente pronta per il concepimento. Questo significa ridurre le tossine e le cattive abitudini dal tuo stile di vita. Questo vale non solo per la femmina, ma anche maschio. Un uomo &'; s sperma richiedere mesi per sviluppare prima dell'eiaculazione e quindi uno stile di vita tossina libera è troppo importante

La maggior parte dei medici credono in un approccio olistico per massimizzare la coppia e TTC'. S probabilità di concepire un bambino, naturalmente, di seguito sono una serie di semplici passaggi entrambi i partner può prendere per aiutare il percorso di rimanere incinta. Sono stati sviluppati questi passi prendendo in considerazione generalmente accettata consulenza professionale di salute così come la ricerca sanitaria riconosciuta.

1. Fumare
Secondo l'Insite salute, (iniziativa del governo australiano) il fumo è un fattore di rischio importante per le tre malattie che causano la maggior parte dei decessi in Australia: malattie cardiache, ictus e cancro ai polmoni. Il fumo è stato collegato anche a tumori della bocca, vescica, rene, stomaco e della cervice uterina, tra gli altri. I fumatori sono anche ad aumentato rischio di avere una ridotta funzionalità polmonare da broncopneumopatia cronica ostruttiva. Uso del tabacco è stata collegata a una serie di altre condizioni, come il diabete, le ulcere peptiche, alcuni problemi di visione, e mal di schiena. Il fumo in gravidanza può portare alla nascita aborto spontaneo, di nati morti o prematura. Il fumo può influenzare negativamente lo sperma e la fertilità.

2. Gestione dello stress
Cercando di concepire può essere un periodo stressante in un paio &'; s rapporto. Lo stress influisce negativamente la fertilità in molti modi. Alla ricerca di modi per ridurre lo stress nella vostra vita. Forse provare lo yoga, la mediazione, il nuoto; cercate qualcosa potrete godere e che si sente è rilassante. Ancora più importante, divertimento e risate aiuterà con uno stato mentale felice. Cercare di creare un ambiente divertente per il sesso, godere fare l'amore piuttosto che concentrarsi su di essa come un compito.

3. Gestione del peso corporeo
E 'importante in tutti i tempi nella nostra vita per mantenere una gamma di peso sano. Così, naturalmente, è un peso sano intorno al periodo del concepimento è un passo importante. Sia essere sottopeso e sovrappeso può ridurre la fertilità. Guardate una dieta equilibrata con un sacco di cereali, frutta, verdura e piccole quantità di carne biologica e pesce; forse cercare un dietista o consigli nutrizionista. L'esercizio fisico regolare combinato con una dieta sana dovrebbe contribuire a creare il corpo sano e la mente.

4. Consumo di alcol
L'alcol può influenzare la fertilità. L'australiano Nazionale delle Ricerche sconsiglia di bere alcol prima e durante la gravidanza. Bere alcol può aumentare il rischio di aborto spontaneo e anomalie nel bambino. L'alcol può anche influenzare lo sperma sano quindi è consigliabile per gli uomini di ridurre il loro consumo di alcol.

5. Farmaci /Farmaci
Il La cosa migliore è discutere con il vostro medico di famiglia o specialista su eventuali farmaci che sta assumendo che possono influenzare la fertilità. E 'inoltre importante rivedere qualsiasi oltre il contatore farmaci voi e il vostro partner sta assumendo in quanto possono anche influenzare la fertilità e numero di spermatozoi.

6. Altre tossine
tua casa o sul posto di lavoro possono essere potenziali siti per le tossine che possono essere dannose per la fertilità e la gravidanza. Cercare la consulenza di un professionista sanitario per identificare e fonti e fornire un trattamento per l'eliminazione di sostanze substances.Workplace e dell'ambiente casa potrebbe includere: ad esempio pesticidi DDT, dibromocloropropano, clordecone, ethylenedibromide, clorpirifos (Dursban) erbicidi ad esempio Fungicidi Diossina idrocarburi ad esempio le emissioni dei veicoli, benzopirene, solventi chimici per esempio PCB xilene, acetone, tricloroetilene, distillati del petrolio, diluenti e prodotti svernicianti, eteri di glicole trovati in vernice, vapori di saldatura fumo tossico dalla combustione sintetiche e composti plastici a base coloranti tessili prodotti chimici di pulizia a secco piombo, mercurio, cadmio benzina, vernici a base di olio, solventi per la pulizia , adesivi esposizione a radiazioni può essere tossico per una gravidanza.

7. Gli alimenti da evitare quando cercando di concepire
Piselli
: Una sostanza chimica in piselli hanno effetti anti-fertilità per gli uomini e le donne. Gli scienziati hanno scoperto che il tasso di natalità in Tibet era notevolmente inferiore rispetto ad altre parti del mondo. La causa è risultato essere piselli, un alimento di base per la popolazione. In studi clinici condotti in donne Stati Uniti hanno avuto la chimica (in forma di capsule) in piselli e gravidanze sono diminuite del 60%. Negli uomini i tassi di sperma sono stati tagliati del 50% troppo
Prodotti di soia
:. I cibi di soia contengono una fonte naturale di estrogeni che può essere utile, ma se si sta cercando di ottenere qualsiasi incinta eccesso di estrogeni può causare squilibri ormonali. Il risultato è spesso interferenza con l'ovulazione e la produzione di uova. E 'quindi consigliabile evitare ogni forma di alimenti di soia quando si sta cercando di rimanere incinta Hotel  .;