Alcuni suggerimenti per come letti mentre si è incinta

Tutto pronto per una nuova gravidanza è un momento spaventoso, ma meraviglioso nella vostra vita. Sembra che ci siano così tante cose da fare, tanto da imparare, tanti appuntamenti da ricordare. Noi continuiamo a farlo anche se per la vincita impressionante alla fine. Ecco alcuni suggerimenti per rendere la vostra gravidanza così facile come può essere.

Essere incinta può essere faticoso, perché si sta facendo tutto per due. Un suggerimento è quello di rallentare e fare un breve pisolino ogni volta che potete. Sarà un bene per voi e il vostro bambino, solo per dimenticare tutto e fare un pisolino potere per cercare di rinfrescarsi e prendere una pausa.

Si può contribuire ad alleviare il dolore di schiena durante la gravidanza facendo pelvico si inclina . Si tratta di ottenere sulle mani e sulle ginocchia e facendo un movimento gatto /mucca con la schiena. Queste inclinazioni possono fornire sollievo e potrebbero anche contribuire a spostare il vostro bambino nella posizione ottimale per la nascita.

Si dovrebbe evitare di droghe illegali e tutti i farmaci narcotici durante la gravidanza. Essi possono influenzare la salute del vostro bambino non ancora nato enormemente e in malo modo. Si dovrebbe anche evitare di bere alcolici e fumare durante la gravidanza. Questo farà sì che il bambino è nato sano e rimanere in buona salute anche durante la gravidanza.

Scrivi un piano di nascita prima della tua nascita. Un piano di nascita permette di esprimere i vostri desideri per iscritto. A volte, durante la nascita, non si può essere in grado di verbalizzare i vostri desideri, ma il vostro piano di nascita può aiutare a essere sicuri che essi sono seguiti. Il vostro piano di nascita dovrebbe essere resa disponibile al vostro medico e tutto il personale ospedaliero.

Quando si è in stato di gravidanza, assicurarsi di aggiungere circa 300-500 calorie per l'assunzione quotidiana. Ricordate, significa essere in stato di gravidanza che si sta mangiando per due ed è importante che voi e il vostro bambino non ancora nato sono stanchi. Provare a mangiare il cibo che è sano, come frutta e verdura.

Tenere tutti gli appuntamenti prenatali durante la gravidanza. Si potrebbe sentire inutile per vedere un medico così spesso, ma cambiamenti al vostro corpo e il vostro bambino può avvenire rapidamente. E 'importante per il medico per monitorare continuamente la gravidanza, al fine di garantire la salute del vostro bambino. La vostra salute potrebbe anche dipendere da queste visite regolari.

Mangia per uno! Molte persone pensano che perché sono in stato di gravidanza, si può mangiare quanto vogliono. Questo non è vero. Se si vuole essere in grado di ottenere il vostro corpo indietro dopo il parto, è necessario fare in modo che si alza solo le calorie da un po '(si dovrebbe consumare circa 2000 calorie al giorno, non di più!)

In caso di gravidanza, interrompere cambiando lettiera. La ragione per cui le donne non dovrebbero cambiare cestini per i rifiuti durante la gravidanza è la toxoplasmosi. I gatti sono un host per il ciclo di vita toxoplasmosi, e se l'infezione viene passato al feto, le conseguenze in donne in gravidanza può portare ad aborto spontaneo, malformazioni congenite e di nati morti
.

Quando si è in stato di gravidanza, una delle cose che si vuole fermare al più presto possibile è il fumo. Il fumo può causare difetti alla nascita per il bambino, in modo da fermare immediatamente limiterà questa opportunità. Partecipa a gruppi di sostegno per aumentare la forza di volontà che bisogna fermare questa abitudine malsana.

Per contribuire ad alleviare la nausea e vomito durante la gravidanza, si dovrebbe spuntino spesso e bere molta acqua o altri liquidi. Può anche aiutare a evitare situazioni che innescano i vostri sentimenti di nausea quando si può. Se l'odore di una certa cottura dei cibi porta sul sentimento, salvo che per la ricetta dopo la nascita del bambino.

Come si può vedere dalle idee pratiche e consigli di buon senso nell'articolo di cui sopra, non vi è alcun mistero su cosa si può fare in questo momento per rendere la gravidanza il momento migliore per voi e il vostro bambino. Essi vi terrà in pista in modo da poter dedicare meno tempo a preoccuparsi e più tempo a godersi questi emozionanti nove mesi Hotel  .;