Gravidanza Stress - Can Yoga Aiuto

E 'abbastanza naturale preoccuparsi durante la gravidanza. Infatti la sua davvero difficile non forse che qualcosa vada storto, o che non sarà una buona madre, non ha abbastanza soldi o la nascita imminente. Qualsiasi numero di motivi può fastidio.

Un po 'di preoccupazione è perfettamente normale e tutti parte integrante della gravidanza quegli ormoni infuria devono sfogare qualche parte, (di solito sotto forma di un singhiozzo isterico vostra tazza di tè freddo andare se il vostro come me.) Anche se vi trovate costantemente sentire stressato può essere un idea di prendere un po 'di tempo per te stesso e cercare di alleviare un po' la tensione e preoccupazione. Sappiamo tutti che lo stress non è un bene per la mamma di essere o il piccolo bambino dentro, Alcune ricerche hanno dimostrato gli effetti negativi, ma nulla di conclusivo. Sapendo questo mi sono trovato a preoccuparsi del fatto che io stavo preoccupando! Questo è quando ho capito che era il momento di fare qualcosa al riguardo.

Ho guardato in alcuni modi per aiutarmi a rilassarmi e calmarsi un po 'e Yoga era di gran lunga la soluzione. Sono entrato in un gruppo di yoga prenatale, comprato un paio di libri e DVD e ha preso anti-stress sul serio. E 'stato fantastico e mi ha aiutato a rilassarsi e dimenticare i miei guai. Senza dimenticare che è un ottimo modo per sentirsi in forma e in buona salute al di là di gravidanza anche.

La gravidanza Yoga è più o meno lo stesso di Yoga normale anche se alcune mosse sono adattati leggermente e la sua tutte tenute molto delicato per tenerlo al sicuro durante la gravidanza . Ho anche trovato il respirazione e tecniche di rilassamento praticato ad essere un aiuto straordinario durante il travaglio troppo

Si dice che la forza, la flessibilità, il rilassamento e la consapevolezza del respiro sono essenziali per uno stress gravidanza senza sano e positivo e la pratica regolare dello yoga è un modo ideale per raggiungere questo obiettivo.

Lo yoga è utile in tanti modi e la pratica regolare vi aiuterà durante la gravidanza per mantenere la pressione sanguigna normale, ridurre il rischio di aumento di peso rapida sarà anche rafforzare i muscoli pelvici, che è un valore enorme durante e dopo il parto. Si dice anche per aiutare rilievo alcuni dei sintomi negativi che la gravidanza portano con sé, come la malattia di mattina e gonfiore al viso, mani e piedi.

Praticare lo yoga aumenta il flusso di sangue e questo stimola il cervello e acquieta il sistema nervoso, che ti aiuta a sentirsi più rilassato e più in grado di far fronte.

Per scoprire come insegnare a voi stessi alcune yoga e relax si muove nel comfort della propria casa Visita http://www.pregnancystress.net
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