Suggerimenti gravidanza per le donne

Alla vigilia della data di scadenza del mio bambino, non riesco a dormire. Con il bambino muoversi nella mia pancia, contrazioni di Braxton Hicks che si verificano spontaneamente (che spesso mi rendono impotente, come un coleottero su esso è indietro agitando le gambe), e l'enorme pressione nel mio bacino che mi rapisce fuori in bagno solo per espellere un ditale insignificante pieno di pipì ogni 15 minuti ... Rifletto sui seguenti 10 migliori consigli e gravidanza risorse genitoriali che ho ricevuto.

Esercizio. Verificate sempre con il vostro medico per essere sicuri di ottenere la quantità di esercizio che è giusto per te (a esercitare alcune circostanze non è consigliabile), ma come regola generale, l'esercizio fisico è utile. E 'stato dimostrato che l'esercizio durante la gravidanza può aiutare a ridurre il tempo speso nel lavoro, aiutare il recupero dopo la nascita, ridurre la necessità di cesareo, aiutano a tornare al vostro peso pre-gravidanza più veloce e migliorare la vostra salute generale.

Dopo l'ottava settimana la dimensione del corpo si espande e l'osso del bambino avviare rafforzamento. Poi la crescita del corpo inizia e quindi le righe bambino la sua testa. Durante la trentitreesime ei trenta sesta settimana il bambino guadagna un po 'di peso in più e quasi tutti gli organi principali ottenere sviluppato .. Dopo la quarantesima settimana il bambino è nato con tutti gli organi ben sviluppate per sopravvivere nel mondo. Ora il bambino può respirare il suo /proprio e prendere l'aria nell'ambiente. Se si mantiene un calendario di gravidanza si sarà in grado di scoprire l'ora esatta di consegna e la data corretta.

In gravidanza, ogni donna sperimenta cambiamenti ormonali. A causa di questo, lei può ottenere nausea e di conseguenza potrebbe tagliare il suo cibo, che non è saggezza.
Sarebbe saggio di lei se avesse potuto fare la sua proteina dieta ricca con l'aggiunta, pollo, latte di mucca, soia, ricotta , albume d'uovo, ecc, nel suo programma di dieta.

Camminare è qualcosa che si può iniziare a fare entro una settimana di partorire, a differenza di alcuni esercizi. Per almeno sei-otto settimane, evitare esercizi che sono particolarmente esercitando, come la corsa o il jogging, fino a quando il corpo ha avuto la possibilità di recuperare pienamente la gravidanza.

Se ti piace la routine di esercizio che si sta facendo, è più probabile di attenersi ad esso. Fai quello che ami di più. Se sta ballando, poi iscriversi ad un corso di danza, se vi piace andare in bicicletta, poi trascorrere almeno un'ora ogni giorno per andare in bicicletta. Spremere anche nelle piccole cose benefiche non inattive come usare le scale anziché l'ascensore e camminare il vostro senso al negozio di generi alimentari, se non è troppo lontano da casa.

Puoi essere bella anche quando sei incinta. Molte donne in gravidanza tendono ad avere una bassa autostima in quanto pensano che si vedono molto male a causa della loro gravidanza. Prenditi cura del tuo aspetto, come si prende cura del vostro bambino. Fissaggio voi stessi durante la gravidanza ti fa sentire più sicuri. Si può ancora essere sexy anche se si dispone già di una grande pancia. Devi solo per scoprire le opzioni e modi che avete. Questo vi dà una prospettiva positiva che è di fondamentale importanza durante la gravidanza
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