Postpartum Salute Emozionale

Il periodo che circonda la nascita di un bambino è una gioia, ma per molte famiglie, ma può anche essere un momento di preoccupazione. Cambiamento dei ruoli e cambiamenti fisici possono lasciare entrambi i genitori sensazione di irritabilità, depressione, o incapace di far fronte.

Cambiamenti di umore sono le complicanze più comuni della gravidanza. La maggior parte delle nuove madri potranno sperimentare una perturbazione nel loro stato d'animo. Inoltre, si stima che il 20 per cento delle donne incinte esperienza depressione clinica

perinatale (che si verificano prima e dopo la nascita) cambiamenti di umore possono rientrare diverse categorie distinte:.

* depressione prenatale. I sintomi della depressione interferiscono con la capacità di eseguire compiti di vita come il lavoro o prendersi cura di se stessi o bambini più grandi. Si tratta di una reazione biochimica alle aumentate richieste di una corretta alimentazione.

* Baby blues. Fino al 80 per cento delle nuove mamme l'esperienza dei cosiddetti baby blues entro la prima settimana di consegna. Questa condizione non è un disturbo psichiatrico, e passa in poche settimane. Le madri possono diventare piagnucolosa, nervoso, o dipendente. Baby blues sono stati descritti come “ normale pazzo &"; — parte di una reazione allo stile di vita rapida e cambiamenti ormonali.

* reazioni d'ansia post-partum. Ansia post-partum è molto più comune di quanto la depressione. Che si verificano in qualsiasi momento nel corso dei primi diciotto mesi, le reazioni d'ansia possono variare da lievi sensazioni di nervosismo ad attacchi di panico che coinvolgono i sintomi fisici come un cuore da corsa, vampate di calore, o disturbi del sonno. Componenti emotive possono includere sensazione di perdita di controllo, volendo fuggire, estrema irritabilità o nervosismo, o eccessiva preoccupazione. Disturbo post traumatico da stress post-partum è una reazione ansia che può verificarsi a causa di un trauma passato o un esperienza della nascita negativa.

* Postpartum disturbo ossessivo-compulsivo. Intrusivi, pensieri o comportamenti ricorrenti caratterizzano questo disturbo. Nelle nuove mamme, questo può includere estrema preoccupazione per il bambino &'; s sicurezza. Le madri possono continuamente contare o controllare le cose, nascondere o sbarazzarsi di oggetti pericolosi, o stare lontano da situazioni in cui percepiscono le minacce. La madre può immaginare danni arrivando al bambino — a volte anche a sua mano. Nel caso di disturbo ossessivo-compulsivo dopo il parto, la madre è inorridito questi pensieri, e finora, non c'è mai stato un rapporto di un danno effettivo che si svolge verso un bambino. Al contrario, queste madri sono in genere iperprotettiva.

* Depressione post-partum. La depressione può essere vissuta come una mancanza di energia, una perdita di interesse per la vita in generale, o una mancanza di interesse per il bambino. Le nuove madri possono piangere in maniera incontrollata, perdere o aumento di peso eccessivo, e perdere la capacità di concentrazione o di prendere decisioni semplici. Che si verificano in qualsiasi momento nei primi diciotto mesi dopo il parto, le madri possono sentirsi in colpa o sopraffatti o temere che sono indegni del loro nuovo ruolo.

* psicosi post-partum. La psicosi è un'emergenza medica che richiede ospedalizzazione. Il cinque per cento delle neomamme vivendo la psicosi si suicidano, e quasi altrettanti commettere l'infanticidio. Donne che subiscono psicosi postpartum hanno perso il contatto con la realtà, e non dovrebbero essere rimasto a prendersi cura dei figli, nemmeno per un istante. Queste madri possono essere profondamente confusa e impaurita, vedere le cose o sentire voci che non ci sono. Questo disturbo è raro, che si verificano in solo 1 –. 2 per cento delle nascite

* Postpartum disturbo bipolare. Mood può rapidamente passare da una profonda depressione alla mania, caratterizzata da un volo di grandi idee, poco bisogno di sonno, eccessivo di energia, o pensieri paranoici.

Quali sono i fattori di rischio per Postpartum Mood Modifiche?

Qualsiasi situazione di stress durante il periodo perinatale aumenta l'incidenza di reazioni di umore. Lo stress riduce il corpo &'; s capacità di affrontare i cambiamenti drastici. Fattori di stress tipici includono:

* richieste finanziarie
* discordia coniugale
* trasferirsi in una nuova casa entro alcuni mesi dalla consegna
* precedente instabilità emotiva di uno dei genitori o le loro famiglie
* cambiamenti dello stato di occupazione o la mancanza di sostegno dei nuovi genitori &'; i datori di lavoro
* mancanza di sostegno sociale
* la madre &'; s atteggiamento verso la maternità
* squilibri tiroidei
* nascite multiple
* difetto reale o percepita con il
infantile * un parto traumatico Esperienza
* alcuni tipi di controllo delle nascite, soprattutto Depo Provera.

Problemi biochimici che influenzano Mood

* i livelli di vitamina B-Low complesse. Queste sono le cosiddette vitamine di stress — sono cruciali per il corretto funzionamento del cervello. Essere sotto stress rende il corpo utilizza le vitamine del gruppo B e di più anche Leach più di loro.

* I bassi livelli di minerali, in particolare calcio e magnesio. Molte nuove mamme hanno trovato sollievo integrandola questi nutrienti. La biodisponibilità di questi minerali può essere aumentata con l'aggiunta di vitamina D o passare il tempo sotto il sole.

* la produzione di ormoni inadeguata, soprattutto il progesterone. In genere, le donne che sono più depresso, apatico, e affaticato sono a basso contenuto di estrogeni, e le donne che sono più irritabile, ansioso e nervoso sono più bassi di progesterone.

* tossicità generale nel corpo, soprattutto del colon . È vero che la funzione appropriata colon è la base per una salute ottimale. Un malsano del colon potrebbe non essere in grado di assorbire i nutrienti adeguati nella circolazione sanguigna; il cervello non può avere gli strumenti necessari per il corretto funzionamento.

* I bassi livelli di grassi sani. Il cervello è costituito da 60 percento di grasso. I grassi sono necessari per favorire la funzione del nervo corretto

Cosa si può fare per trattare o prevenire Mood Questioni

1.Protect la madre &';.? S salute generale, assicurando una nutrizione adeguata. Idealmente, una donna dovrebbe sforzarsi per una salute ottimale prima della gravidanza. In questo modo, il corpo è preparato per le esigenze fisiche di crescere un feto, e memorizza nutrienti non sono esauriti dalla gravidanza stessa. Oggi &'; s approvvigionamento warrants alimentari inferiore supplementazione di vitamine, minerali, acidi grassi omega-3, e aminoacidi

guida 2.Seek nella scelta di un sicuro sistema di purificazione del corpo, sano interno.. Anche se purifica cellulari profondi non sono appropriate durante la gravidanza e l'allattamento, alcune pulizie giornaliere sono eccellenti per promuovere la salute chimica del cervello. Problemi umore può essere un risultato diretto di un lievito squilibrio, metalli pesanti o tossicità chimica, o anche una perturbazione elettromagnetica. Vai a http://www.PostpartumDepressionHelp.com a trovare un ottimo detergente e programma di nutrizione per la gravidanza e dopo il parto.

3.Call la depressione postparto Helpline gestito da volontari formati in post-partum Supporto internazionale al numero (800) 944 -4PPD (http://www.postpartum.net).

tempo 4.Find di dormire. Questo può essere il pezzo più difficile di consigli da seguire, ma ricordate, prigionieri di guerra sono torturati da privazione del sonno!

5.Exercise può essere una meravigliosa prevenzione e il trattamento di problemi di umore per molte ragioni. L'esercizio fisico aiuta a lavare le tossine dal corpo attraverso il sistema linfatico e rilascia endorfine nel corpo.

6.Hire una doula. Mentre un ostetrico o ostetrica è lì per il bambino, una doula è lì per la madre e il padre. Doulas possono lavorare per garantire che la madre &'; s esigenze siano soddisfatte durante il parto e sono in genere molto prezioso per affrontare le varie sorprese della consegna. Doula post-partum può essere prezioso nei primi mesi della genitorialità

7.Join una madre &';. S gruppo. Molte madri si sentono isolati e incapaci di condividere la saggezza della nostra società per quanto riguarda il modo migliore per aumentare i loro bambini. Aumentando discussioni dei rigori della maternità possono aiutare le donne a regolare.

8.If cerca di consulenza, essere sicuri che il terapeuta utilizza la terapia cognitivo-comportamentale. Postpartum non è il momento per la psicoanalisi intensiva.

9.Verificare equilibrio ormonale con un test della saliva da un qualificato alternativa operatore sanitario. Astenersi da iniziare una prescrizione di controllo delle nascite fino a diversi mesi dopo che i sintomi dell'umore sono passati

La mia speranza è che attraverso questo articolo, ho fornito le donne e le loro famiglie, con le conoscenze necessarie per affrontare —. E, con una corretta nutrizione, battaglia contro — disturbi dell'umore durante e dopo la gravidanza. La transizione verso la maternità è il periodo più fragile in una donna &'; s vita. Parto colpisce le donne emotivamente, biochimicamente, finanziariamente e socialmente. Una donna incinta sta entrando nella posizione più importante di autorità nel mondo: quello di plasmare la prossima generazione. Le nuove madri meritano tutto il sostegno disponibile per incoraggiarli in questo periodo. Se una donna capita di sperimentare un disturbo dell'umore, lei non è sola, lei non ha colpa, e lei andrà meglio.

** Questo articolo è uno dei 101 grandi articoli che sono stati pubblicati in 101 Modi per migliorare la vostra salute. Per avere informazioni dettagliate su “ 101 modi per migliorare la vostra salute &" ;, visitare http://selfgrowth.com/healthbook3.html
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