Perdere il peso del bambino senza perdere la vostra mente

&'; re che cammina in un negozio di abbigliamento, spingendo il passeggino. Si intravede voi stessi allo specchio e rabbrividire. Come hai fatto a guadagnare così tanto peso e come nel mondo stai andando a perdere? Ci si sente sopraffatto con il vostro programma implacabile con il bambino. Trovare il tempo di esercizio è un pensiero assolutamente deprimente. Come si fa a perdere il peso del bambino, senza perdere la vostra mente?

Fate un respiro profondo e rilassatevi mamma. Si didn &'; t guadagnare quei chili in gravidanza durante la notte e avete vinto &'; t capannone durante la notte sia. Ma si lascerà cadere ogni ultimo chilo se si seguono questi tre semplici principi fino a raggiungere il successo:

1. Effettuare le regolazioni graduali. Se si cerca una dieta radicale, si &'; ll probabilmente bastone con esso per un paio di giorni o settimane, ma dopo un po ', si e' ll essere nuovo alle vostre vecchie abitudini alimentari e di esercizio. E &'; s meglio fare piccoli cambiamenti incrementali che durano. Se amate avere zucchero con il caffè, avere un cucchiaino invece di due. Forse si ordina grandi patatine fritte e una grande soda al drive thru. Passare a piccolo. Costantemente apportare modifiche graduali e bastone con loro fino a diventare la vostra nuova normalità. Vuoi cambiare gradualmente vostro stile di vita per allinearsi con le scelte salutari.

2. Essere orientata alla soluzione. Preparatevi ad affrontare le tentazioni alimentari, scuse esercizio e giorni in cui si cade giù dal carro. I problemi sono inevitabili. E &'; s come loro che farà la differenza faccia. Quando si &'; ve PMS ottenuto e cioccolato sul cervello e si mangia troppo, don &'; t sguazzano nel tuo fallimento. Riorganizzarsi e fare scelte sane il giorno successivo. Se si deve abbandonare la palestra perché &'; s troppo costoso, don &'; t rinunciare a esercizio. Ottenere un DVD esercizio e lavorare a casa. Siate creativi e spingere sempre per una soluzione.

3. Visualizza il tuo successo. Potete vedere voi stessi al vostro peso ideale? Forse &'; sa immagine fisica di voi prima di bambino. Forse &'; s un corpo migliore. È possibile ritagliare una foto di qualcuno &'; s corpo da una rivista e mettere la testa su di esso, o anche fare un virtuale on-line. Lasciate che immagine visiva del nuovo voi motivare a fare sacrifici oggi in modo da poter godere di quel corpo di domani. Immaginatevi ogni giorno al vostro peso ideale e immaginare come buono vi sentirete nel vostro corpo nuovo e migliorato.

Quando si pensa di perdere peso dopo il bambino, don &'; t lasciare che la mente soffermarsi su tutti gli ostacoli. Concentrarsi sul fare cambiamenti positivi ogni giorno e mantenere viva la speranza nel vostro cuore. Prendete qualche consiglio da Aristotele, e" Noi siamo quello che facciamo ripetutamente. Eccellenza dunque, non è un atto, ma un'abitudine &"; Pratica buone abitudini e godere dei benefici di scelte salutari. You &'; ll perdere il peso del bambino nel processo senza perdere la vostra mente Hotel  .;