Battere La perdita di peso post-partum Blues Part 1

Le frustrazioni di perdita di peso dopo il bambino … da dove cominciare? Si vuole esercitare. Non è probabile che &'; ll farlo prima che il bambino &'; s 5:00 alimentazione o dopo il 11:00 di alimentazione. Avete bisogno di mangiare sano, ma don &'; t hanno il tempo per cucinare pasti nutrienti. You &'; re cercando di dieta, ma la scala non è muovo.

Sulla strada accidentata di perdere peso dopo il bambino, ci sono un sacco di buche dopo il parto. You &'; ve stato tentato più di una volta per fare solo su! Ma prima si tira su e farla finita, prendere in considerazione queste idee per battere il blues di perdita di peso:

1. Pensate alle persone che si sta facendo per. Vuoi essere sano per te, tuo marito ei tuoi figli. Guardate una foto della vostra famiglia. Davvero guardare a loro. Ponetevi questa domanda, “ State dando loro la cosa migliore &"; Quando è necessario motivazione in più per mangiare sano e l'esercizio fisico, guardare quella foto di nuovo. Vorrà dire il mondo alle persone che ami di più se si &'; re sano e pieno di energia.

2. Tenere un diario. Annotare perché si vuole perdere il peso del bambino. Ogni volta che si e' re scoraggiato, leggere ad alta voce questi motivi. È anche possibile utilizzare il giornale come un luogo per sfogare. Annotare tutte le vostre frustrazioni. Sarà un mini-catarsi che vi farà sentire molto meglio.

3. Appoggiarsi sul vostro socio di responsabilità. Nel Signore degli Anelli, Frodo non l'avrebbe fatto a Mordor senza l'aiuto di Sam. Hai bisogno di qualcuno a tirarti su e farti tornare in pista ogni volta che si &'; re tentati di smettere.

4. Prendere una pausa dal ossessionato da esso. Ricordo che un giorno qualche mese dopo avere il mio bambino, mi sono sentito così frustrato dal dover contare le calorie e registrare quello che stavo mangiando. Ho avuto fame e pazzo. Ho bisogno di una pausa. Così, quando i miei figli erano pisolino, invece di fare il bucato o e-mail, sono andato in camera mia e leggere a letto. Non avevo &'; t fatto che da mesi. Basta cambiare canale e di fare qualcosa di rilassante mi ha dato la prospettiva di cui avevo bisogno per continuare.

Oggi &'; s Azione Passo: Quale di queste quattro cose farete fare oggi per incoraggiare voi stessi?

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