Facilitare rotonda legamento dolore durante la gravidanza

dolore legamento rotondo è un disagio comune, nella seconda metà della gravidanza. E 'più spesso sentita su un lato del basso addome. Alcune donne sperimenteranno esso come una sensazione sordo dolorante, altri come una fitta improvvisa. E 'causata dagli ormoni della gravidanza che ammorbidiscono e si estendono legamenti, in collaborazione con la forza meccanica del crescente peso dell'utero. I legamenti rotondi forniscono stabilità laterale verso l'utero, per aiutare il soggiorno organo in buon allineamento

La buona notizia è che don &';. T bisogno di soffrire per il dolore. Si può fermare il dolore legamento rotondo istantaneamente eseguendo l'esercizio "escursionista hip" search

Hip Hiker Esercizio:.
1. Stare vicino a un controsoffitto, tavolo o da parete con il lato doloroso verso l'esterno con una mano sul piano di lavoro, tavolo o da parete per l'equilibrio.
2. Sollevare il piede del lato doloroso da terra un po '. Pagina 3. Sollevare il osso dell'anca sul lato doloroso verso l'alto. Mantenete la posizione per 30 secondi. Tenere il resto del vostro corpo eretto, basta spostare il bacino.
4. Rilasciare lentamente il bacino e posizionare il piede indietro.
5. Supporto allo stesso modo su due piedi per un momento o due.

Se siete inclini a dolore legamento rotondo, eseguire questo semplice esercizio più volte al giorno.

dolore legamento rotondo è uno dei tanti disagi comuni della seconda metà della gravidanza. Fortunatamente è anche uno dei più facili da gestire Hotel  .;