Bisogno di consigli su Smettere? Leggi questo articolo!

Quando si decide che è tempo di smettere di fumare, può essere difficile per iniziare. Si sta andando ad avere per combattere un sacco di tentazioni per raggiungere il tuo obiettivo di essere non fumatori. Seguire i suggerimenti nell'articolo qui sotto per aiutarti a iniziare e ottenere attraverso il processo di smettere di tabacco.

Molti fumatori hanno alcuni trigger che creano l'improvvisa necessità di una sigaretta, come sentimento ha sottolineato, per finire un pasto, o di essere in un determinato luogo. Quando si sta cercando di smettere, evitare questi trigger, se possibile. Se non è possibile evitarli, trovare un qualche modo per distrarsi dal bisogno di fumare.

Non smetta di prendere pause fumo sul posto di lavoro. Continuate fuori ai vostri tempi normali fumatori, ma invece fare una passeggiata vivace e un po 'd'aria fresca. Questi momenti di distanza dal lavoro potrebbe essere il motivo per cui hai fumato in primo luogo, in modo da continuare a prendere loro, ma senza la parte che uccide la vostra salute e portafoglio.

avere una vera fede nel fatto che si può smettere di fumare. Dovete credere in ordine veramente smettere. Non si può andare in esso senza troppa convinzione. Considerate tutte le cose difficili che avete compiuto in altri aspetti della vostra vita, e utilizzare quei ricordi per alimentare il vostro pieno impegno a smettere di fumare.

Per aiutarvi a smettere di fumare, basta pensare di tutti i rischi per la salute associati a questa abitudine. Ci sono così tante malattie terribili che si possono ottenere dal fumo, come la malattia polmonare, enfisema e tutti i tipi di cancro. Quindi, se si vuole ottenere in buona salute e non essere malato per tutto il tempo, pensare alle cose cattive che possono verificarsi se si continua a fumare.

Se avete voglia di dare al tuo tentazioni a fumare, provare a scrivere in giù ciò che si sente in un giornale piuttosto che fumare. Avere questa rivista in vostro possesso in ogni momento, e leggere su di esso costantemente. Questo vi aiuterà ad avere la forza di andare avanti con la vostra ricerca di smettere di fumare.

Provare la terapia sostitutiva per smettere di fumare. Scegli un'attività semplice come la gomma da masticare, bere il tè, o mangiare una caramella. Ogni volta che si ottiene un desiderio, o nei momenti in cui si sarebbe normalmente uscire e un fumo, prendere parte alla vostra nuova attività, invece. Se si mantiene l'alto abbastanza a lungo, si potrebbe sostituire il modello nella tua testa.

Se siete alla ricerca di un aiuto di chimica per smettere di fumare, quindi essere molto attenti su questo approccio. Farmaci come Chantix avere un tasso di successo relativamente debole e possono avere il potenziale di causare gravi danni al vostro corpo. Funziona alterando la chimica del cervello, e può portare a grave depressione e tendenze suicide
.

Fumare sigarette è una pessima abitudine che può essere molto difficile uscire. Tuttavia, una volta che finalmente esce l'abitudine vi sentirete molto più sano e rendersi conto che è valsa la pena. Utilizzare i suggerimenti nell'articolo qui sotto per aiutarvi nel vostro strada per essere liberi di sigarette Hotel  .;