Smettere di fumare: perché non si vuole uccidere e morire

Fumo, sembra incredibile, a volte il modo in cui si potrebbe fare sbuffi di fumo rilasciando un sacco di depressione e talvolta rilasciando lo stress pure. L'altro motivo può essere quella di impressionare la tua ragazza solo per dimostrare che sei cresciuto abbastanza per fumare. Questo può iniziare in questo modo, ma che ci crediate o no il fumo occuperà ogni angolo dei polmoni un giorno soffocante e possono essere vostri cari anche. Prima di iniziare a capire che si dovrebbe smettere di fumare e si cercherà di ridurre ad una ad una sigaretta al giorno solo assicurarsi di avere avviarlo da oggi e il momento dopo aver letto questo

La sigaretta doesn &';. T riguardano solo i polmoni, ma può causare vari tipi di attacchi di cuore e del cancro troppo. Quindi, se avete deciso di smettere di fumare poi fare una lista impegno prima

Lista Impegno:. Che comprende parte del processo decisionale. Perché si vuole uscire? Fate una lista di cose che possono apparire sotto questo capo. Uno dei motivi potrebbe essere una vita sana, o denti più bianchi, ecc

Una volta che hai finito con questa lista solo fare un elenco di quei momenti in cui si sente la voglia di fumare. Specialmente durante il lavoro, o quando si è in una passeggiata ecc Una volta che inizia a conoscere ciò che fa scattare (sia esso emozione o cosa) di fumare è necessario fare una lista di come controllare tali momenti. Una possibilità sarà un succo di mirtillo può o un succo d'arancia può. Basta tenere con voi tutto il tempo. Ogni volta che un tale grilletto succede solo andare avanti e bere un po 'di succo. Esso ti distraggono via per un po 'e le ricerche hanno dimostrato che il succo di mirtillo induce un anti voglia di fumare
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Ora dovete trovare un metodo alternativo di angosciante te stesso come esercizio o lo yoga o la meditazione. Che ne dite di nuoto? Questo sarà il migliore mentre si nuota hai vinto &'; t essere necessario utilizzare un accendino e come si arriva dalla piscina solo avere un po 'di succo

Questo doesn &';. T si ferma qui perché in un momento vi sentirete che avete avuto successo e, quindi, cercare ancora una sigaretta wouldn &'; t influire. Questo si chiama ricaduta. Devi controllare questa fase troppo. Don &'; t lasciate che la nicotina sia la vostra vita! Felice smettere Hotel  !;