Come smettere di fumare sigarette

Per quelli di voi che hanno deciso che avevi bisogno di prendere il controllo la vostra vita da nicotina, mi permetta di essere il primo a congratularsi con voi. Si sta per intraprendere una sfida che può essere difficile, ma è estremamente gratificante.

Come qualcuno che non ha mai fumato, ho dovuto fare affidamento su consiglio di quelli che conosco che hanno preso a calci con successo l'abitudine. Sia mia madre e mio padre uscire dopo aver fumato per decenni di succhiare bastoni cancro. Per quanto riguarda il papà va, i vantaggi di rinunciare alla sua vita smokinginclude stati salvati perché il suo corpo era abbastanza forte per recuperare da un grave incidente stradale.

Quindi, quali sono i migliori metodi su come smettere di fumare sigarette? Il primo è quello di andare tacchino freddo. Basta prendere la decisione di smettere e non tornare indietro. E vi posso dire di guardare entrambi i miei genitori, questo isn &'; t facile. La prima settimana è la più difficile, come tutto sembrava ricordare una sigaretta e l'astinenza da nicotina è al suo più forte.

Quando ho chiesto ai miei genitori su come smettere di fumare sigarette e andare tacchino freddo, devo dire che sono rimasto molto sorpreso dalle risposte che ho sentito e il potere che la nicotina ha su di voi. Ho intenzione di riassumere nei punti elenco qui sotto:

• Entrambi i miei genitori mi hanno detto che pensano ancora sul fumo ogni giorno, anche se essi sono stati liberi di nicotina per 21 e 12 anni rispettivamente

• Per il papà, smettere è più difficile, perché ha abbandonato mentre mia madre era ancora fumando. Così era sempre dietro l'odore, i portacenere, le accendini, ecc …

• Entrambi d'accordo con questa citazione: “ Chi ti dice che è facile smettere è piena di @ # $% &";! (Mamma ha detto che e papà accettato con entusiasmo con esso)

• Per mia madre, il suo successo su come smettere di fumare sigarette è sceso a sua ragione per smettere di fumare, non i metodi per smettere di fumare. Mio fratello appena avuto il suo primo figlio e mia madre è stato detto senza mezzi termini che non sarebbe stato permesso di avere suo nipote a casa sua finché lei era il fumo.

La nonna potuto visitare il nipote, ma il suo nipote non sarebbe mai andare a nonna &'; s casa finché fumava
Lei hasn &';. t fumato una sigaretta da allora! Quindi credo che si riduce al fatto che se il vostro &'; perché &'; è abbastanza forte, si può capire il &'; come &' ;.

• La mamma mi ha anche detto che se fosse stata mai diagnosticata una malattia incurabile e avuto sei mesi di vita, sarebbe tornata a fumare perché si è divertita tanto e pensa ogni giorno. Devo dire che sono rimasto scioccato nel sentire il suo dire questo, ma è solo un testamento al potere che la nicotina e il controllo che mostra sulla vita dei fumatori.

Il secondo metodo di rispondere come smettere di fumare sigarette è quello di trovare un gruppo di sostegno locale per cercare la consulenza e il sostegno di altri che hanno conquistato la dipendenza così come coloro che stanno attraversando le stesse lotte come sei. Nicotina Anonimi offre un elenco di incontri nella vostra zona, così come altre forme di sostegno per coloro che cercano di liberarsi dal vizio.

Un altro dei metodi su come smettere di fumare sigarette è quello di utilizzare alcuni dei molti prodotti per smettere di fumare che sono ora disponibili. La FDA ha una pagina per quanto riguarda i prodotti per smettere di fumare che viene aggiornato continuamente per i nuovi prodotti, nonché avvisi di consumo. Si dovrebbe fare riferimento ad esso prima di acquistare qualsiasi farmaco.

Molti di questi farmaci, come Zyban, opera lentamente lo svezzamento pazienti fuori della loro dipendenza di nicotina. Ci sono rischi e gli effetti collaterali associati a questo che si deve discutere con il proprio medico prima di assumere qualsiasi di questi farmaci

Tuttavia, l'unica cosa da dire per l'utilizzo di &';. La patch &'; o altri farmaci di astinenza da nicotina è che coloro che li usano sembrano essere più propensi a non utilizzare le sigarette in futuro.

Gli unici metodi di smettere di fumare, che non sono dotati di questi rischi stanno andando tacchino freddo, l'ipnosi e agopuntura. Per quanto riguarda l'ipnosi e l'agopuntura andare, si dovrebbe essere avvertito che, nonostante le richieste di alte percentuali di successo non c'è assolutamente alcuna prova a sostegno del fatto che questi metodi per smettere di fumare sono meglio che andare tacchino freddo.

guardando i metodi per smettere di fumare, di andare tacchino freddo per i farmaci, penso che si tratta, più che altro, per la mentalità dei singoli. Torna indietro e dare un'occhiata a quello che diceva mia madre. Io riferirò qui ancora una volta nel box sottostante

Per mia madre, il suo successo a smettere di fumare è venuto giù per la sua ragione per smettere di fumare, non i metodi per smettere di fumare. Mio fratello appena avuto il suo primo figlio e mia madre le ha detto senza mezzi termini che non sarebbe stato permesso di avere suo nipote a casa sua finché lei era il fumo.

La nonna potuto visitare il nipote, ma il suo nipote non sarebbe mai andare a nonna &'; s casa finché fumava
Lei hasn &';. t fumato una sigaretta da allora! Quindi credo che si riduce al fatto che se il vostro &'; perché &'; è abbastanza forte, si può capire il &'; come &' ;.

Si scende a voi trovare il vostro perché. Non ha mai voluto smettere prima di quel momento e ha resistito mie sollecitazioni e mio fratello &'; s sollecitazioni per anni. Non appena ha trovato un motivo abbastanza forte per uscire, lei ha fatto. E quando si scopre che la ragione, si può anche Hotel  .;