Fumo: Habit vs. Dipendenza

Anche se per la maggior parte dei fumatori, l'ipotesi è che la loro abitudine e la loro dipendenza sono sinonimi, questo non è del tutto vero.

In realtà, il mio thesaurus definisce "abito" come sinonimo di "inclinazione, tendenza, di routine", mentre "dipendenza" porta in primo piano "fissazione, la dipendenza chimica, ossessione".

Vedo che come una drammatica differenza di definizioni, don &'; trovi magliette?

Lo vedo come molto più di una lieve variabilità nell'interpretazione semantica. Per me, c'è un enorme discrepanza tra un'inclinazione o la tendenza, e una fissazione o di ossessione.

La definizione di queste differenze è lo strumento principale del processo descritto nel mio libro, "Come smettere di fumare senza Forza di volontà o di lotta".

Sapendo quanto del fumo è un'abitudine e quanto è la dipendenza è il grande passo verso lo smantellamento e la rimozione sia dalla tua vita.

loro in questo modo mi separano. La dipendenza è la nicotina. Il resto è l'abitudine.

E 'la mia esperienza dalla mia lotta sigaretta e aiutando gli altri con le loro, che la dipendenza da nicotina in un serio dipendente, fumatore a lungo termine è in realtà solo circa quattro sigarette al giorno.

Una volta che tutti, o la maggior parte, del comportamento abituale viene rimosso, quattro sigarette fumate al giorno pienamente in grado di soddisfare le dipendenze più nicotina.

Ancora fumatori più pesanti per scontato che ogni sigaretta fumata, ogni desiderio di illuminare, deriva dalla dipendenza chimica.

Questo semplicemente non è così. Cigarette abitudine /dipendenza è molto più complesso di così.

La maggior parte, apparentemente tutto, dell'attuale discussione su sigarette ruota intorno al contenuto di nicotina.

Ma poco, se del caso, del materiale che ho &'; ve recentemente studiato illustra come le aziende produttrici di tabacco hanno attaccato sigarette al fumatore &'; s immagine di sé, la sessualità, e l'accettabilità sociale.

ho messo un articolo nella sezione di riferimento del mio libro su illegale di sigarette "product placement" nell'industria del cinema. Ma dal momento che il libro di Wilson Key, "Subliminal Seduction" in circa 1974 (?), Ho trovato alcuna informazione circa le tecniche di pubblicità subliminali utilizzate da tutte le aziende produttrici di tabacco.

Non sto parlando di suggestive immagini di gente che è felice, mentre il fumo, sto parlando della parola "sesso" letteralmente essere micro-incorporato in annunci, tra le altre pratiche.

Queste tecniche non hanno nulla a che fare con la dipendenza da nicotina. Tuttavia hanno un effetto coinvolgente di loro, sui livelli psicologici inconsci le compagnie del tabacco pregano mai vengono menzionati nella stampa.

da solo avrebbe mantenuto molti fumatori "agganciato", anche se non vi era alcun nicotina nelle sigarette a tutti Queste tattiche!

Il vecchio adagio, "Ci vuole uno di conoscere uno" sembra certamente da applicare ai fumatori. Io don &'; t credere chi non ha mai provato che il panico di scoprire che è 1:00 del mattino, sono fuori di fumi e denaro, e ci &'; s negozi entro miglia può sapere come ci si sente, dimenticare in grado per insegnare a chiunque altro a fare che il desiderio "andare via". Mentre un "mangiatore", trovandosi fuori munchies, non sarà probabilmente iniziano ad andare porta a porta nel bel mezzo della notte, chiedendo vicini per un Twinkie o un panino baloney, un vero e proprio "testa a testa junky" non esiterà.

Lo so. Ci sono stato, già fatto!

Quindi, quando dico che conosco la via d'uscita da questo problema insidioso infettare cinquanta milioni di americani e forse dieci o anche venti volte che molti di più in tutto il mondo, non è da un po 'di teoria che ho &'; ve sognato , o qualche strategia che ho &'; ve progettato perché "dovrebbe funzionare". Funziona. Ho usato con successo per chiudere la mia sedici anni costrizione, e ora ho aiutato letteralmente migliaia di altri.

So che ci sono quelli che diranno: "Certo, ha funzionato per voi, ma io &';.. m diverso Io &';. m più dipendenti di quello che erano ho meno forza di volontà che avete fatto io &';. Non m intelligente come te E &';. s più difficile per me ". Questo può essere vero ... ma solo se vogliono che sia. L'unica differenza tra queste persone e me è che ho deciso di smettere, e hanno veramente don &'; t vuole smettere. Essi insistono a credere che ci sia qualcosa di positivo per loro nel fumo che superi il negativo. Che vale la pena il rischio di morire un orribile, costoso, dolorosa morte per aspirare il fumo di erbacce ogni volta che pensano di "bisogno" di. Questo libro non è stato scritto per loro, e non è di provare a cambiare la mente di chiunque. .! Non vogliono smettere di fumare, e dico bene

Certo, diranno: "Sì, io voglio smettere Non avete idea di quante volte e quanto sia difficile &'; ve provato ! Se potessi smettere proprio adesso, io &'; D faccio sul posto ". Ma, purtroppo, stanno mentendo. Non tanto a te o me. Essi sono sdraiato per l'unica persona con cui essi devono essere al livello ... se stessi.

Un altro differenziazione semantica che deve essere fatta è la differenza tra "cercare" e "fare". Mentre comprensione comune è che il primo conduce al secondo, questo è vero solo per i primi sforzi. Poi, "cercando", può diventare un modo di comportamento in sé e per sé, avendo poco a che fare con il "fare".

Come Certified Master Hypnotist per quasi 25 anni, ho eseguito centinaia di manifestazioni ipnosi teatrali chiamate "spettacoli ipnosi", così come molti seminari didattici in ipnosi clinica ho dato.

Una delle "prove" a "provare" un soggetto è "sotto" è che ho li stringono le mani insieme, intrecciando e sovrapponendo le dita, il modo in cui la maggior parte degli adulti fanno quando pregare. Allora io dico loro di "prova" per ottenere loro a parte, ma che essi "can &'; t". La conferma suggestione (istruzione) è, "In realtà, più si cerca, più troverete puoi &';. T Cercando rende solo loro miglior controllo!" Dopo che hanno dimostrato che in effetti, essi "can &'; t" Get the mani a parte, io dico: "Ora, sul conteggio di tre, potrete liberare le dita e le mani si sfaldi rapidamente e facilmente." Naturalmente, si sa come funziona sempre fuori.

Il punto è questo. Nella prima parte del test, dico i temi di "provare", ma non "fare". Nella seconda, dico loro esattamente cosa fare, e lo fanno. Due azioni completamente separate. Pertanto, affermo che nessuno "cercando" di smettere di fumare non è probabilmente in procinto di smettere, e qualcuno veramente nel processo non è "cerca", vengono "fanno".

In un training di crescita personale seminario ho partecipato molti anni fa, tra le molte lezioni preziose ho imparato a conoscere le persone, la vita, e mi era semplicemente questo: Si può generalmente dire a quello che qualcuno vuole veramente fare, e continuerà a fare, per quello che stanno facendo ora, e hanno fatto in passato.

&'; s chiamato "sulla base dei risultati." Si presuppone che tutti noi facciamo esattamente quello che vogliamo fare tutto il tempo. Che ogni scelta che facciamo e nostra azione ci porta a un inevitabile, fine prevedibile. Tal fine, per il maggior grado di certezza e in generale, può essere previsto. Forse non dalla persona che l'azione per la prima volta, ma certamente da chi è stato su questa strada una volta o due.

Non sto dicendo che il futuro deve necessariamente essere uguale al passato, ma se non si riconosce che un cambiamento nel comportamento deve essere presa nel presente, al fine di cambiare l'esito del futuro, è probabile che la volontà. Dopo tutto, si dice spesso che la definizione di "pazzo" sta facendo la stessa cosa più e più volte e in attesa di risultati diversi ogni volta.

Per quanto riguarda la questione di forza di volontà, devo dire che io sono una persona pigra. Io cerco sempre di trovare la "via più facile". E 'il mio carattere (come era, ora scelgo di credere, l'uomo o la donna che ha inventato la ruota). E 'stato per molti anni un tratto della personalità che mi ha fatto sentire in colpa, e sconto me stesso come in qualche modo indegno. Io in realtà credevo in quel "No pain, no gain" merda. Ora so "guadagno" può essere, non solo indolore, ma divertendosi e divertimento allo stesso tempo.

(La storia che segue è vera e accurate al meglio della mia raccoglimento e informazioni. Scuse a Charles Tate e qualsiasi altro membro della famiglia che può trovare gli errori nel mio conto.)

A proposito di venticinque cinque anni fa, ho preso in un compagno di stanza di nome George, un uomo che, a trentaquattro anni, aveva smesso di lavorare "duro", e sono diventato "pigro". Lui &'; D ha perso il suo $ 600 a settimana di lavoro, la sua casa, ha concluso il suo rapporto a lungo termine, e secondo lui, era quasi morto rotto. Ha appena stabilito su un lettino esercito in un amico &'; s garage "pensare", dove mi ha detto che era rimasto per

Quando si è trasferito fuori da quel garage e affittato "un paio di anni." una stanza in casa mia, era un valore di oltre $ 25000000, e stava guadagnando quasi un milione in più al mese, al netto! Circa un anno e mezzo dopo, ha preso il suo nuovo pubblico affari di $ 87 milioni e ha portato a casa $ 10 milioni il primo giorno di offerta. Meno di dieci anni dopo che l'attività ha iniziato nel garage di un amico è stata venduta a Borland per $ 2,2 miliardi!

Era intelligente? Mi ha detto che il suo QI era 90. George disse: "&'; s un solo punto sopra deficiente, amico!", Che ovviamente non è. E 'solo il punto di fondo di media.

Stava educato? Abbandonato la scuola nel 10 ° grado, più tardi per ottenere un GED. Non aveva assolutamente preveggenza o formazione di alcun tipo circa l'un prodotto che lo ha portato la maggior parte del suo successo. In realtà, George mai imparato a tutto o correttamente farlo funzionare!

Era laborioso? Mi ha detto che lavorava circa sei ore al giorno, e la maggior parte di quello con le mani in tasca. Nelle sue parole, era "... pigro come ol &';! Coon segugio"

Era una presenza fisicamente irresistibile? Lui era in sovrappeso e prematuramente calvizie. Il suo costante divisa quotidiana era un paio di Chino logori, e un vestito bianco-shirt K-Mart, sempre aperta sul collo, polsini tornarono indietro, con un protettore tasca piena di penne e matite, e molti colpi di inchiostro sopra la tasca da dove aveva perso il protettore. L'ho mai visto indossare un abito o cravatta. Poteva passare per il custode di un edificio che si trovava a. Aveva un tipo "Matlock" di pacato fascino del paese-boy. Ma no, non era una presenza convincente nel senso star del cinema. Lui sembrava essere solo un ragazzo medio. Infatti, fatta eccezione per il reddito incredibili, che per la maggior parte è quello che era.

Abbiamo avuto molti colloqui serali in ritardo su quello che aveva fatto e stava facendo, e come è facile sembrava. Quello che ha finalmente ottenuto attraverso di me era che lui aveva semplicemente "... deciso ..." per diventare ricchi. Non "prova" per diventare ricchi. Non "lavorare" a diventare ricchi. Come Nike continua a dire, "Just do it." George appena fatto.

Come? Con solo la sua comprensione autodidatta di computer, ha costruito uno dei primi home computer basati su 8080 Altair da un kit, e subito si mise a studiare i computer ed educare se stesso. George ha deciso di fare la sua fortuna da qualche parte in quel settore.

Ha iniziato con un programma di vendita per corrispondenza, lo ha definito Software Discount, uno dei primi nel suo genere. Ha iniziato la lettura di riviste di informatica e lo studio del software per l'inclusione nel suo business. Uno è stato altamente raccomandato a lui. Ha letto un articolo di giornale su questo programma che un uomo aveva scritto a casa come un hobby. Ha letto l'articolo più volte. Sentiva che era a qualcosa di grande, qualcosa di apparentemente nessun altro aveva riconosciuto.

Quando ha finalmente fatto capire le implicazioni e le conseguenze di ciò che questo programma potrebbe veramente diventare, ha trovato il programmatore, con il quale si è riunito il pausa pranzo l'uomo al lavoro. Hanno scritto una sola pagina, contratto scritto a mano su un tappetino giallo giuridica, dando George il diritto esclusivo di vendere il programma. George ha accettato di pagare il programmatore (che &'; d apparentemente perso la fiducia nel valore del programma ha chiamato Vulcano), un piccolo compenso per ogni copia di poter vendere. Il programmatore prontamente accettato. Quando si separarono quel giorno, voleva George, "Buona fortuna!"

Il programma è stato chiamato dBASE! Sì, dBASE! Sì, Borland &'; s (ora denominata Inprise) basi per il loro Technology Enterprise!

UPDATE: credo dBASE è stata recentemente acquisita da Ksoft, Inc.

Il padre del database piccolo computer moderno è stato un elevato abbandono scolastico, auto-proclamata "hillbilly" da Greenville, SC, praticamente senza istruzione formale in informatica (anche se da autodidatta al di là di ciò che l'educazione "formale" avrebbe potuto, eventualmente, gli offrì), dal suo conto un QI appena nella media, e un uomo pigro per l'avvio. Ma un uomo che aveva deciso! E poi ha seguito tale decisione con l'azione.

A causa di questo uomo, che aveva deciso di diventare finanziariamente prospera, IBM ha lanciato full-esplosione nella sua divisione PC in erba. Fino ad allora, a quanto pare non potevano vedere l'applicazione per PC &'; s per il mercato di massa. Questa decisione di un uomo e mettere a fuoco letteralmente cambiato radicalmente il modo in cui tutto il mondo fa affari di oggi. Il suo nome era George Tate. Ashton era il suo pappagallo. Ha chiamato tale attività Ashton Tate.

George amava la vita. Aveva l'abitudine di andare in giro il nostro motto casa, "La vita di Nessuno lavora better'n mio!" Sembrava molto felice. Aveva trovato l'amore della sua vita, la sua ha acquistato una casa milioni di dollari più in basso la spiaggia, e, insieme, hanno avuto una bellissima bambina.

Quando il bambino era di circa otto mesi, meravigliosa vita fantasia di George smise di lavorare, e si è conclusa. A 39 anni, con "il mondo ai suoi piedi", lasciò cadere morto alla sua scrivania una mattina dal suo primo attacco di cuore. Vedete, George corteggiava un altro amore troppo ... sigarette!

Il punto è che tutta la vita può essere masterizzato con decisione, seguita da azioni. Decisione chiara seguita da un'azione decisiva. Liberare se stessi di un'abitudine indesiderata, anche una dipendenza chimica, è semplice come questo: decidere di farlo, poi un seguito a tale decisione. E 'così semplice

"Ma", direte voi,. "It can &'; t essere così facile!"

Ho detto facile? No, ho detto SEMPLICE.

Ma sì, può essere relativamente facile pure. Analogize in questo modo. Se dovessi spostare una montagna, vuoi mettere la spalla contro di esso e iniziare a spingere? Ovviamente no. You &'; la d ottiene una pala e carriola e iniziare a scavare. Con ogni pala pieno te &'; D essere in movimento la montagna. Non "cercando" di farlo, ma "fare" di esso. Questa è una distinzione importante.

Se tu fossi qui a Las Vegas e abbiamo dovuto prendere a Los Angeles, vuoi fare un salto in corsa dalla Strip di Las Vegas e la speranza di atterrare su Wilshire Blvd.? No, certo che wouldn &'; t. Se non ci fosse altro modo di andare, si &'; d Inserire un piede di fronte sud-ovest altro, dita rivolte sempre. Si wouldn &'; t essere "cercando" di andare lì, si &'; d essere "andare" là. E alla fine, se hai tenuto solo facendo così semplice processo, si &';. D arrivare (. O morire lungo la strada)

Smettere di fumare è lo stesso processo, applicato ad un viaggio diverso

Il mio Premio Pulitzer libro nominato "Come smettere di fumare senza Forza di volontà o lotta" in dettaglio il finale, il metodo quasi senza sforzo per uscire da quella erbaccia più male che l'uomo conosca, senza combattere ", che il desiderio stimolo" MAI, senza l'utilizzo di cerotti, gomma, pillole, o qualsiasi dispositivo, per meno del costo di una stecca di sigarette. Se hai veramente deciso di smettere, e hanno bisogno di un manuale di istruzioni, è proprio questo. Compralo. Usalo.

Ma capire questo, il libro doesn &'; t fare il processo, si fa. Il "lavoro" è facile. In primo luogo, si impara a cominciare a smantellare il vostro "abitudine". Dopo che è andato, la parte dipendenza è molto più facile! E si può fumare una sigaretta ogni volta che si desidera ... voglia di ... mentre si sta facendo.

Difficile da credere, isn &'; t esso? Eppure fino ad oggi, so che posso fumare ogni volta che voglio. Ma io haven &'; t voluto o fumato una sigaretta da Martedì 2 gennaio 1979, verso le 10:00 Davvero

E se sinceramente fare il processo per un anno, e sta ancora fumando, noi &'!; ll darvi i soldi indietro ... TRIPLA !!! Come è che per una garanzia Hotel  ?;