Perché i comprese le banane a tuoi giocatori Tennis Nutrizione

Tennis richiedono energia istantanea per rifornire di carburante il loro corpo per un allenamento efficace e prestazioni ottimali. Banane forniscono energia immediata e di lunga durata che sono perfetti per Tennis Nutrition. Banane mature contengono le seguenti sostanze nutritive: 1,2 grammi di proteine, 0,2 grammi di grassi, carboidrati 25,8 milligrammi (mg), 0,7 grammi di fibre, 8 mg di calcio, fosforo 28 mg, 0,5 ferro mg, vitamina B 0,08 mg, vitamina C 3 mg, 99 calorie e 72 grammi di acqua

Ecco i principali motivi per includere le banane come una parte importante della nutrizione tennis

1. .. le banane contengono fibre alimentari e carboidrati complessi e hanno altri grandi Benefici, aiutano:.

· sostenere i livelli ottimali di prestazioni

· Fornire il combustibile necessario per le attività del sistema nervoso centrale del muscolo e vendere

·. Migliorare la memoria e favorire il pensiero chiaro durante l'attività fisica

·. Regolare il sistema digestivo, nessuno vuole problemi digestivi sul campo

2. Essi contengono manganese e vitamina C che:.

· Promuove la rapida guarigione. Questo è importante per gli atleti in quanto sono più inclini a lesioni mentre formazione

·. Rinforza le ossa e legamenti

·. Rafforza il sistema immunitario per aiutare i giocatori a sopportare lo stress di formazione senza ammalarsi

3. Essi contengono potassio che:.

· Aiuta a prevenire i crampi muscolari

·. Aiuta a ricostituire i fluidi corporei ed elettroliti che vengono persi dopo una o due ore di intenso gioco o pratica

4. Contengono vitamina B6 che aiuta:.

· Convertire i carboidrati e proteine ​​in energia

·. Costruire muscoli e favorire la formazione dei globuli rossi

Le banane sono un alimento meraviglia così si può mettere uno in borsa prima di giocare e &';. Ll avere una parte fondamentale della tua alimentazione tennis “ a . la borsa &";

Fitness per il tennis di programma è quello di aiutare i giocatori di tennis come si ottiene in forma e migliorare notevolmente il vostro gamein tennis una mera questione di settimane Hotel  .;