PERCHE 'PENSIERI SONO DAVVERO IMPORTANTI!

WHY PENSIERI molta importanza
NELLO SPORT, accademici e VITA

Gli atleti sono sempre consigliato di gestire gli aspetti mentali del loro gioco; il loro approccio mentale al loro gioco. Purtroppo, sono raramente insegnati modi specifici per farlo. Se un pensiero negativo si apre, gli viene detto di essere "mentalmente duro" e sbarazzarsi di esso immediatamente --- appena messo fuori di testa. Solo “ sbarazzarsi di esso, &"; senza metodi, di solito significa cercando di evitare o sopprimere il pensiero; in attesa, desiderando e sperando che &'; s andato quando si presenta una situazione di gioco in tempo simile. Allo stesso tempo, gli allenatori sono sotto un sacco di pressione per capire cosa non va.

In questo articolo, ho intenzione di spiegare cosa succede. Io prenderò il apparentemente complesso tema della psicologia umana nello sport e renderlo più facile da capire. Vorrei introdurre metodi che un atleta può effettivamente esercitarsi a che fare con la produzione di spettacoli migliori coerenti sotto la pressione del tempo di gioco

&ldquo "tra le righe bianche.»; Sapevate che ogni pensiero che avete invia segnali elettrici in tutto il tuo cervello? Pensieri hanno un'influenza significativa su ogni cellula del vostro corpo … Ogni cellula del nostro corpo è influenzata da ogni pensiero che avete, &"; afferma Daniel Amen, MD, nel suo libro, e" Cambia il tuo cervello — cambiare la vita &"; Stiamo imparando da Dr. Amen e altri ricercatori del cervello che soppresse pensieri non sono solo nel vostro cervello, sono l'energia che entra nel corpo, e quando i pensieri sono stressanti e negativo, si scombina le prestazioni atletiche. Ricordate, tutti i nostri movimenti del corpo fisico sono controllati dal nostro cervello. In considerazione l'idea che i vostri pensieri può lavorare per voi; o lavorare contro di voi, soprattutto se passano inosservati.

Perché non atleti e /o allenatori continuo a ricevere prestazioni che don &'; t vogliono?

E 'anche un peccato che la gente non è spesso insegnato il valore di “-watching pensiero pratica &"; come un modo fondamentale per iniziare a gestire la parte mentale del gioco. E 'importante sapere che la tua mente può contenere solo un pensiero alla volta (positivo o negativo) e agire su ciò che pensiamo!

Per quanto riguarda la domanda di cui sopra, è la mia osservazione che un individuo lettori e' o più membri del team &'; o principale concentrazione mentale 'un coach rimane su ciò che don &'; t desidera; lavorare loro più difficile da evitare il ripetersi di eventi di gioco che cambia negativi. Spesso, senza l'utilizzo di “ pratica-watching pensiero, &"; don &'; t nota che questo predominante concentrazione mentale (PMF) su ciò che don &'; t desidera continua a produrre risultati negativi. Poi la I-don &'; la t-want-questo-to-accadano di nuovo pensiero va dalla mente nel corpo e può davvero rovinare il corpo; come la frequenza cardiaca, la respirazione, la funzione muscolare e il movimento fisico, acuità visiva, chiarezza mentale e decisione, diminuendo il flusso di sangue alla parte pensante del cervello, e più

La critica “. altro lato di- -la-coin &"; è di rendere il passaggio mentale-FOCUS per "vedere" e costantemente affermando LE PRESTAZIONI ti voglio! Si tratta di volutamente dirigere i vostri pensieri a ciò che si desidera la vostra performance sia. Ricorda che hai sempre la possibilità di scegliere i pensieri che aumentare le prestazioni. Quando gli atleti comprendono appieno questa idea chiave, dicono, e" Oh, io &';. Ve lavorato così duramente per non lasciare che questo scarso rendimento accadere di nuovo che ho avuto la mia mente sulla cosa sbagliata &";

Lo si sa che, quando si parla di "potere della mente" la maggior parte pensa che il pensiero è la loro unica capacità mentale? E 'fondamentale sapere che avete altri "poteri" mentali che è possibile utilizzare, oltre il pensiero. Con "la pratica del pensiero se ne accorgesse," stiamo parlando utilizzando la capacità mentale di attenzione; . deliberatamente dirigere la vostra attenzione mentale su ciò che si sceglie a notare

Gli atleti mi chiedono, “ Come faccio a iniziare effettivamente gestire l'aspetto mentale &";

Io rispondo, e" Il punto di partenza è quello di praticare notando i vostri pensieri; deliberatamente dirigere la vostra attenzione sul vostro pensiero sulle prestazioni attuali in ogni area del vostro gioco --- farlo, però, senza giudizio, autocritica o di valutazione. "Questo è utilizzando la capacità mentali di attenzione. Io chiamo questo processo" auto -honest auto-osservazione,. "raccontare se stessi la verità su ciò che si sta notando

NON sta tentando di controllare contro o sopprimere i pensieri inquietanti si sta lavorando per diventare consapevoli dei vostri pensieri attuali del momento, perché si può &'. ;. t sapere chiaramente cosa si vuole fare per correggere le prestazioni preoccupanti fino a quando si nota che cosa state pensando e credendo abitualmente sulle prestazioni

Dal momento che un aspetto fondamentale di questa pratica è avere il coraggio di auto-scoperta, come si inizia a praticare il pensiero a guardare, utilizzare la prefazione, e" Quando io dico la verità su questa parte del mio gioco o quella parte del mio gioco … questo è il modo in Attualmente sto pensando &";. Quando si inizia a “ catch &"; i vostri pensieri che quindi creare il punto di potere di decidere se un certo pensiero lavorerà per il tuo obiettivo rendimento desiderato o contro di esso. Si può letteralmente porsi domande come le seguenti: Hotel • “ Quali pensieri hanno peso nella mia mente &";? Hotel • “ Sarà questo lavoro pensiero per me o contro di me &";? Hotel • “ E 'questo pensiero concentrato su ciò che don &'; t vogliono o su quello che voglio nel mio rendimento &";

Lo sapevate che fare una domanda è un modo per cambiare istantaneamente la concentrazione mentale? La vostra mente passa immediatamente a lavorare su rispondere alle domande ti chiedi. Così si consiglia di chiedere buone domande (come quelli sopra citati), non domande come “ Perchè can &'; t io mai, come mai non ho mai, quando lo faremo mai, cosa c'è di sbagliato in me? ecc &";

I giocatori chiedono, “ Come posso fare — Come faccio a rendere il cambiamento mentale si sta parlando &";?

A seguito sono solo alcuni esempi di spostare l'attenzione mentale del I -don &'; t-want-questo-to-accadere di nuovo pensieri cambiato in questo-è-come-I-SCEGLIERE-to-play pensiero:

io continuo colpire proprio le persone - cambiare la concentrazione mentale per --I &'; m colpire nelle fessure
io don &'; t vuole prendere una chiamata terzo sciopero ----- vedo la palla in modo chiaro con due colpi
posso &'; t ha più gettare errors-- --I buttare la palla esattamente dove voglio
I don &'; t vuole rinunciare a qualsiasi lead-off passeggiate ---- I &'; m rimanere avanti nel conteggio ogni volta che la passo
devo arrivare fuori da questa crisi ---- “ calcio &"; la parola crisi dal vostro vocabolario e think-- I &'; m concentrandosi sulla mia vera capacità di colpire
La palla sembra così piccolo ultimamente ---- vedo una palla grande come una palla da softball; Vedo chiaramente la rotazione e il movimento della palla con ogni passo
continuo ad essere inceppata nel piatto ---- estendo completamente le braccia e incontrare la palla proprio davanti al piatto.

E 'possibile iniziare a praticare spostando i propri pensieri per le prestazioni che si desidera in questo momento. Si può praticare cambiare la vostra concentrazione mentale per uno qualsiasi dei vostri pensieri inquietanti you “ catturare &"; a dover. Ancora una volta, è importante che don &'; t metti giù per quello che si nota — il punto di partenza è a notare solo, che è sempre in vostro potere per fare. Ricorda, puoi &'; t cambiare quello che don &'; t “ vedere &";.

Un ultima volta — il nostro cervello funzionano i nostri corpi in modo che si desidera mettere costantemente le prestazioni "fai-want" nel cervello. E se vieni buttato fuori questa pista, ricorda che puoi diligentemente pratica con tornare al focus "fai-want-performance", anche se si hanno a che fare 10, 20, 50 o anche 100 volte al giorno. Quando fate la vostra propria mente che è importante sviluppare un approccio mentale di gioco efficace, il vostro compito con questo metodo è quello di "maestro nell'arte di pensiero ne accorga." Search

Come ex campione olimpico, Lanny Bassham, dice nel suo libro, con la vittoria in Mind:

... l'unica cosa che separa i vincitori dagli altri è il loro modo di pensare
vincitori sono convinti finiranno prima.. Non ... A proposito di un altro campione olimpico,
scrive che il campione ha detto, tutto è dopo la mia medaglia, ma possono
prendere da me! Gli ho chiesto perché fosse così sicuro che avrebbe vinto,
risposta di Darrell fosse, io sono più impegnata alla formazione mentale che nessuno dei miei concorrenti!

Champions in via di sviluppo un sistema di gestione mentale-gioco non è un nuovo idea; è solo modo sotto-praticata, in parte, perché i giocatori non hanno metodi specifici per la pratica.

Allenatori e gli atleti sono molto chiari sul valore della pratica abilità fisiche nello sport e sono disposti a dedicare ore e ore di tempo di raffinazione capacità fisiche. Io sto insegnando il valore di praticare diligentemente “ pensato se ne accorgesse &"; e il pensiero e il comportamento cambiamento fino a quando non è un'abilità automatico che si può dipendere da Hotel  .;