Trucchi per mangiare fuori su una perdita di peso dieta

Essere a dieta perdita di peso non deve significare che si dà per mangiare fuori. Okay, ristoranti solito fare accumulano enormi porzioni nel piatto, ma questo non significa necessariamente che mangiare fuori si rovina il vostro piano di perdita di peso dieta. Hai solo bisogno di mantenere un paio di cose in mente per fare in modo che il vostro programma di dieta non va fuori dai binari quando si mangia fuori

ø condannare il piatto principale dal menu antipasto:. Non solo sono i piatti della menu antipasti più ragionevolmente porzionato, ma anche risparmiare denaro e un sacco di calorie. Se vi sentite insoddisfatti con il motorino di avviamento, considerare ordinare un'insalata di lato. Le verdure ricche di fibre vi sazierà senza chiodare il conteggio delle calorie. Le zuppe sono un'altra grande opzione, in quanto sono piuttosto sostanziosa. Tuttavia, evitare di varietà cremoso di cibo, come fanno davvero imballano in un sacco di calorie

ø Attenzione di queste parole d'ordine di grassi:. Stare lontano da burro in più, salsa di panna, gratinati, olio, impanati, Alfredo, pastella anabbagliante, soffocata o &'; con sugo &'; piatti quando si mangia fuori. Le calorie in eccesso non ne vale la pena a meno che non sei stato spuntini a base di insalata per diversi giorni

ø Battere la carne. Anche se si scopre che secchio di pollo fritto troppo allettante, è meglio che si opta per il vapore, arrosto, bollito, alla griglia, al forno o alla griglia varietà. Chiedete pollo senza pelle, se disponibile o rimuovere la pelle da soli. Se, tuttavia, si vuole concedervi carne fritta, optare per la carne bianca perché il suo contenuto calorico è inferiore a quella di carne rossa. Se siete annoiati con pollo solo mangiare, potreste concedervi manzo a volte, ma assicuratevi di scegliere i tagli più magri come il fianco o lombo

ø Bandire buffet:. Porzione di controllo può rivelarsi prossimo impossibile anche per la dieta difficile morire in un &'; mangiare tutto quello che volete &'; banchetto. L'enorme varietà di cibo al buffet può effettivamente sopraffare con le scelte e portare a mangiare troppo. Studi hanno dimostrato che quando più scelte sono disponibili, le persone tendono a mangiare troppo, senza nemmeno rendersene conto Hotel  .;