Guida passo passo per trattamento fascite plantare

Guida passo passo per trattamento fascite plantare

Fascite plantare è più diffusa tra gli adulti ed è caratterizzata da intensi dolori jabbing al mattino che regredisce lentamente per tutta la giornata. Nel peggiore dei casi, fascite plantare può causare dolore debilitante che può limitare un &'; s gamma di movimento. Per fortuna, questo tipo di piede afflizione può essere facilmente risolto soprattutto se trattati non appena i sintomi si manifestano.

In questo articolo, si correrà sulle 3 fasi di trattamento per la fascite plantare e che cosa ci si può aspettare da ogni :

Fase 1:. Il trattamento iniziale

Ci sono un certo numero di modi pratici per aiutare ad alleviare i sintomi dolorosi di fascite plantare soprattutto all'esordio

Rest – prendendo il peso fuori il piede o sfumando le vostre attività fisiche al minimo è importante per evitare di aggravare il tallone. In esecuzione su marciapiedi duri non è consigliato anche in questa fase. Nella migliore delle ipotesi, si dovrebbe cercare di mantenere il piede infortunato completamente restaurato i primi giorni per dare il tempo di guarire naturalmente

Ice – come fascite plantare è spesso accompagnata da infiammazione, l'applicazione di un impacco freddo o ghiaccio sulla zona colpita può contribuire ad alleviare il gonfiore e dolore

OTC Antidolorifici – prendendo non steroidei pillole o creme anti-infiammatori sono anche utile nella gestione del dolore e placare il dolore

Calzature – passare a scarpe che offrono una migliore resistenza agli urti e supporto di arco per proteggere il tallone dal martellamento costante e rettifica contro il terreno

Esercizi di stretching – l'esecuzione di semplici punta e del polpaccio si estende ogni giorno aiuta a rafforzare i muscoli e legamenti che sostengono l'arco, che può aiutare a eliminare il dolore arch. Appena ti alzi la mattina, prendere un paio di minuti a flettere e allungare il piede per prepararli per la lunga giornata

Fase 2:. In corso di trattamento

Se dopo un certo tempo , il vostro fascite plantare è ancora così pronunciato, allora è il momento di passare alla seconda fase del trattamento

&ndash perdere peso; l'obesità è uno dei principali colpevoli dietro fascite plantare. Come si guadagna il peso corporeo, si sta sottoponendo inconsciamente tuo arco sotto stress più che in grado di gestire. Attaccando ad un programma di dieta ed esercizio fisico sano può aiutare a far fuori i chili in più per evitare di affaticare gli over-suole

Ortesi Devices – il tuo podologo è anche probabile che prescrivere l'uso di inserti e supporti plantari su misura per aiutare a gestire la sua condizione. Inoltre, la notte stecca e un cast camminare può anche essere molto utile in questa fase

Fase 3:. Il trattamento finale Opzione

Chirurgia – circa il 95 su 100 pazienti fascite plantare si riprenderà da mezzi non-chirurgici, ma per una piccola frazione di questa popolazione, l'uso della chirurgia si consiglia di trattare questa condizione Hotel  .;