Inizia il tuo gruppo a piedi

La Mayo Clinic ha i seguenti suggerimenti per l'avvio di un gruppo a piedi. Avvio di un gruppo a piedi non richiede molto. Basta diffondere la parola e organizzarsi. Presto sarete a piedi verso una migliore salute.
Parla con membri della famiglia, amici, vicini e colleghi. Si potrebbe essere circondato da persone che sono pronti a pizzo le scarpe da passeggio — e tenere reciprocamente responsabili per regolare esercizio fisico. Ma si può diramarsi verso gli altri, anche. Posta un avviso nel vostro self-service sul posto di lavoro, o mettere un annuncio nel vostro giornale locale o su un sito Web della comunità.
Dopo aver reclutato potenziali membri del vostro gruppo a piedi, tenere una riunione di kickoff. Si potrebbe prenotare una sala riunioni presso la biblioteca o centro comunitario locale, oppure si danno appuntamento presso il vostro negozio di caffè preferito o un parco locale.

si metterà subito al lavoro. Discutere:
Quante volte camminare
Quando e dove incontrare

Se a camminare all'interno o all'aperto
Cosa fare in caso di maltempo
Il percorso di prendere
La velocità di camminare
La distanza per coprire

Se si dispone di un grande gruppo con vari obiettivi di fitness, prendere in considerazione la rottura in gruppi più piccoli a piedi in base al livello di forma fisica, obiettivi di fitness, la disponibilità o di altri fattori.
Una volta stabilita routine a piedi del vostro gruppo, cercare modi per migliorare la motivazione. Si può scegliere un nome per il gruppo a piedi, la progettazione di un logo del gruppo, inserire eventi di beneficenza a piedi in gruppo, o impostare obiettivi regolari per aumentare il tempo di percorrenza o l'intensità

Il cameratismo si verifica in un gruppo a piedi — e il successo di fitness condiviso — può aiutare a piedi la strada per una migliore salute.

Se si ha bisogno di solitudine, camminando da soli potrebbe essere l'allenamento perfetto. Se si preferisce guardare ad altri per l'ispirazione, non andare da soli. Avviare un gruppo a piedi oggi
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