Anti Frutta infiammatori e alimenti per mantenere sano

Inflammo è una parola latina che significa "data alle fiamme". Sei stato senti come se fossi a fuoco ultimamente? No, non voglio dire il buon genere di fuoco - voglio dire infiammazioni

Una infiammazione è in realtà una buona cosa.. In sostanza, è il meccanismo di difesa naturale del corpo contro le infezioni e traumi. Il vero problema nasce quando il sistema immunitario comincia a esagerare, e si verifica troppo infiammazione. Infiammazioni gone wild può lentamente distruggere gli organi di una persona e le diverse capacità funzionali. Sono stati trovati per essere le cause di condizioni letali come malattie cardiache, demenza, diabete e cancro. Queste infiammazioni croniche possono anche essere causati da scarsa attività fisica, una dieta povera, e lo stress della vita di tutti i giorni.

Così, esattamente come si fa a evitare che ciò accada? Di solito le persone ricorrono a farmaci come l'ibuprofene o advil. Purtroppo, questi farmaci possono avere effetti collaterali gravi e pericolosi. La risposta a una vita senza infiammazione cronica è uno stile di vita sano. Questo include esercitare regolarmente, ottenendo tutte le vostre necessario riposo e relax, e, naturalmente, mangiare sano. Ciò include il consumo di frutta anti infiammatori.

Per voi di avere una dieta ben equilibrata che aiuta a combattere contro l'infiammazione, è necessario continuare a mangiare cibo vero. Ciò significa, non trasformati, alimenti naturali freschi che non è pieno di additivi, conservanti, ingredienti artificiali, zucchero e grassi trans. Le principali categorie di alimenti che gli esperti di salute di solito elencano per aiutare l'infiammazione sono acidi grassi omega 3, erbe, verdure e frutta anti infiammatori. D'ora in poi iniziano a mangiare un sacco di pesce grasso come il salmone e il tonno. Questi contengono omega 3, acidi grassi, che sono stati trovati ad avere potenti proprietà anti-infiammatorie. Noci, semi e olio d'oliva contengono anche omega 3.

- Riempire i vostri pasti con le erbe. Ci sono molte erbe che aiutano contro le infiammazioni. Alcuni di questi sono il basilico, timo, rosmarino, prezzemolo, zenzero, curcuma e

-. Smettere di bere soda e fare il tè verde la vostra bevanda regolare. Altre bevande sane sarebbero i succhi di frutta come mela e succo di melograno

-. I tuoi genitori avevano ragione quando ti hanno detto di mangiare le verdure. Inizia palificazione verdure come broccoli, carote, ravanelli, cavoli, cavolini di Bruxelles, e cavoli, spinaci, cavolfiori, bietole e verdure di mare nel piatto. Ricordate di non cuocere troppo o friggerle. E 'meglio per cuocere lentamente o mangiarli crudi, leggermente bollito, al vapore o

-. E poi, naturalmente, ci sono i frutti anti infiammatori. Ci sono molte varietà di frutti che si possono mangiare che contengono proprietà anti infiammatorie. Tuttavia, tutto il più scuro, più frutta dai colori vivaci sono in qualche modo quelli pieni di antiossidanti e sostanze fitochimiche necessarie per combattere infiammazioni croniche. Inoltre, i migliori frutti per mangiare sono quelle con la minor quantità di zucchero naturale. Di seguito sono i soliti frutti consigliati anti infiammatori da parte di esperti di salute:. Mirtilli, fragole, mirtilli, mele, ciliegie, agrumi, papaia, ananas, prugne, uva e pere

Si consiglia per voi di avere almeno 5-10 porzioni di combinati frutta e verdura ogni giorno. Una vita di una sana alimentazione con tutti questi frutti anti-infiammatori e verdura nella vostra dieta sarà sicuramente ti impediscono di avere gravi problemi di salute.

Allora, cosa stai aspettando? Inizia cambia la vita in questo momento e gettare via quel sacchetto di patatine in grembo. Frutti anti-infiammatorio, grassi omega 3, e verdure antiossidanti sono la strada da percorrere Hotel  .;