Come si raggiungere e mantenere la perdita di peso?

Nello sport, un noto detto corre in qualcosa di simile: E 'più importante per rimanere il numero uno di diventarlo. Purtroppo, per molti di noi che sono costantemente preoccupati per la perdita di peso, le stesse applies.This, naturalmente, non è di suggerire che perdere peso è facile. E 'solo a suggerire che la seconda parte, quella più importante, è il più difficile dei due!

Perché mantenere la perdita di peso?

Abbiamo visto che perdere peso è più facile che il mantenimento della perdita. Come mai? Perché per perdere peso; avremmo messo in un sacco di fatica, sotto forma di esercizio fisico e dieta. Nel corso di questa operazione; ci saremmo spinti a lavorare oltre ciò che i nostri corpi sono capaci. Una volta fermata sforzi; siamo destinati a tornare a dove eravamo.

Questo nega il vero obiettivo che abbiamo cercato di raggiungere con tutti i nostri sforzi. Se siamo al peso ottimale e il rapporto di BMI per un anno e fuori luogo per dieci, non c'è scopo di qualsiasi sforzo. Inoltre, altalenante tra la magrezza e l'obesità è pensato per avere effetti pericolosi sul corpo.

Mai rinunciare a vecchie abitudini

Una volta che avete intrapreso un piano arduo per la perdita di peso; è importante non perdere il ritmo. Iniziare a ricevere di nuovo al vostro normale mangiare, ma a poco a poco, in un periodo di tempo. Invece di corsa per il cibo come un alcolizzato che corre per la sua bottiglia dopo un periodo di sobrietà; cono e tonificare il consumo. Aumentare l'assunzione da parte di piccole quantità, invece di abbuffate.

Lo stesso vale per l'esercizio, anche

Potreste aver sentito che l'esercizio pesante può aver prosciugato la vita fuori di voi . E 'naturale sentirsi in quel modo quando si è entrambi esercizio e dieta allo stesso tempo. Ora che hai raggiunto il tuo obiettivo, assicuratevi di don &'; t rinunciare a esercitare. Basta iniziare a rilassarsi un pò, un giorno alla volta. Fai la tua addome esercita un po 'meno rigoroso, ma non mollare mai, perché sei venuto al vostro peso desiderato.

Don &'; t dimenticano di implementare quei piccoli pezzi informali di lavoro che contribuiscono moltissimo per la perdita di peso in modo sottile. Mai dare per prendere le scale anziché l'ascensore. Fare una lunga passeggiata indietro alla vostra auto dal vostro ufficio. E assicurarsi che si falciare il prato ogni fine settimana. Ricorda che come la vita, la perdita di peso non è una destinazione abbiamo arriveat. Si tratta di un cammino che dobbiamo viaggiare per tutta la nostra vita Hotel  .;