Come regolare esercizio può aiutare a vivere più a lungo

Lo sapevate che l'esercizio regolare e il mantenimento in buona forma può effettivamente portare ad una maggiore durata per voi? Quando si prende parte a un regolare esercizio fisico, molti sistemi nel vostro corpo è beneficiato. Alcuni di questi sistemi del corpo includono il sistema respiratorio, sistema riproduttivo, sistema muscolare e il sistema nervoso. I seguenti sono alcuni dei modi che esercitano possono beneficiare i vari sistemi del corpo.

Il primo sistema, che potranno beneficiare di un regolare esercizio fisico sarà il vostro sistema cardiovascolare. Questo sistema è di circa il tuo cuore e vasi sanguigni. Quando si lavora intensamente, la frequenza cardiaca comincerà ad aumentare e più sangue sarà andare al vostro cuore più veloce. I vasi sanguigni iniziano a scorrere più sangue e il cuore comincia anche ad essere riempito con più sangue. Ciò effettivamente contribuire a migliorare la qualità del tuo sangue e tutte le varie parti del corpo legati al tuo cuore. Esercizio sarà anche in grado di contribuire ad eliminare le vie bloccate, aiutando a prevenire le arterie intasate. Successivamente con l'esercizio fisico, il rischio di voi soffrono di ictus o attacchi di cuore si abbassa.

Il sistema successivo che sarà interessato è in realtà il sistema endocrino. Questo sistema è quello che serve per regolare la produzione di ormoni del corpo. Gli ormoni possono influenzare quanto guadagnare o perdere peso, così come il vostro umore! Quando il sistema endocrino funziona in modo ottimale, vi sentirete pieni di energia e di essere in buona forma.

Il tuo apparato respiratorio sarà anche beneficiare di un regolare esercizio fisico. Questo sistema ha a che fare con i polmoni e tutto il resto ad esso collegato. Questo è anche il sistema all'interno del vostro corpo che si può effettivamente controllare. È possibile controllare i vostri modelli di respirazione e questo è particolarmente messa in rilievo in esercizi come lo yoga, sollevamento pesi e pilates.

Il sistema scheletrico sarà effettivamente migliorare anche quando si prende parte a esercizi di frequente. Quando i muscoli sono più forti e più in forma, sarà meglio in grado di supportare le articolazioni, ossa come pure la vostra struttura scheletrica generale. D'altra parte, se i muscoli sono deboli, saranno ora in grado di supportare adeguatamente la vostra struttura scheletrica e le probabilità di voi rompendo o frattura di un osso sarà maggiore. Quando le persone di età, di solito sono più soggetti a incidenti e cadere, e uno delle ossa più comuni gli anziani di solito rompono sarà la loro coccige come la quantità di muscoli intorno a quella zona è ridotta, come si entra vecchiaia.
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