Spuntini per gravidanza sana

Quindi, ufficialmente si sta mangiando per due ora. Essere incinta è la sensazione incredibile ed è il momento migliore per prendersi cura di sé e il miglior regalo che si può dare al vostro bambino sta prendendo cura di se stessi e mangiare cosa giusta. Quando si è in stato di gravidanza, di solito la fame colpisce tra i pasti, ma &'; s difficile selezionare gli snack giusti come se non si sta attenti può portare a qualche grave libbraggio. Durante la gravidanza a volte probabilmente avete vinto &'; t fare scelte sane per tutto il tempo, a volte basta andare con quello che sei voglie o desideri, anche se potrebbe non essere buono per la vostra salute e il vostro bambino troppo. Anche se è importante mangiare giusto per il vostro bambino in crescita, può essere difficile a causa delle voglie pazze e il calendario.

Le opzioni sono diverse per spuntini come un sacchetto di patatine e un candy bar, ma se si va con sani spuntini fatti in casa può essere altrettanto facile e veloce come quelle pre opzioni disponibili al mercato confezionati. In questa sezione, ci accingiamo a condividere alcune informazioni snack sano per gravidanza sana, dare un'occhiata da vicino su di loro:

• Frutta, frutta e frutta !!! I frutti sono la migliore opzione per uno spuntino sano. È possibile effettuare diversi tipi di oggetti con la frutta come può andare con macedonia di frutta o immersi in yogurt o può essere preso come nudo. Questi forniranno voi e il vostro bambino nutrienti essenziali e completa anche le vostre voglie

• Se siete voglia qualcosa di salato, scegli dadi invece di patatine fritte, una scelta migliore e sana

• Vuoi qualcosa di abbondante e gustosa, scegli yogurt a basso contenuto di grassi

• Se si sta cercando di guardare i vostri granchi, andare con panini con tacchino veggie impilato o tra due foglie di lattuga, piuttosto che le fette di pane

• Mele o qualsiasi altra frutta che ti piace con un po 'di burro di arachidi per le proteine ​​
affettato

• Tenere fette di sedano, fette di mela e carote croccanti sul luogo facilmente raggiungibile e mangiare ogni volta che si desidera mangiare qualcosa nutrizionale e gustoso

• Invece di prendere cracker artificiali, scegliere cereali integrali cracker che sono un bene per voi e la vostra salute bambino

• Verdure con hummus e formaggio sono anche buona opzione per le proteine ​​e altri nutrienti

• Muesli e salsa di mele

• Se siete assetati di brindisi, mangiare pane tostato integrale con un po 'PB

• Trail mix, avocado impilati e tacchino

• Si vuole mangiare qualcosa di fresco e gustoso, tenere alcune banane in frigo e portarli fuori dopo qualche tempo, tagliatele con altri frutti, aggiungere un po 'di succo di frutta o poco zucchero, gettare in alcuni cubetti di ghiaccio e frullate.

Inoltre, bere molta acqua che &'; s mantenere idratata e allo stesso tempo dà la sensazione di &'; pieno &' ;. Don &'; t comprare qualsiasi cibo spazzatura da negozio di alimentari, perché se è in casa, potrete mangiare, quando ci si sente affamati. Se si vuole mangiare dolci, andare con piccolo pezzo di candy bar o cioccolatini al posto di quello pieno Hotel  .;