Smettere di mangiare troppo - scoprire la vostra fame-Soddisfazione meccanismo naturale

Qual è il meccanismo della fame soddisfazione?

Il meccanismo fame-soddisfazione è un meccanismo innato che funziona naturalmente all'interno di ogni persona. Essa provoca proprio corpo-che una volta era una ben oliata, a macchina efficace "conoscere" (a titolo di diversi ormoni) quando ha bisogno di mangiare e quando è necessario cessare di mangiare.

Ma, cosa succede quando qualcosa in questo meccanismo va male? Cosa succede quando il meccanismo della fame soddisfazione si rompe?

In questo caso, si mangia non a causa di una fame fisica, ma "semplicemente perché ne abbiamo voglia," al fine di sedare ciò che ci disturba, perché ci sentiamo frustrati, o sperimentando qualsiasi sentimento indesiderato . Da questo punto, la strada a troppo non è lontano.

La buona notizia è che questa situazione è reversibile. Siamo in grado di girare la ruota posteriore, e prendere il controllo del nostro meccanismo di nuovo, anche se è andato storto. E 'possibile imparare, ancora una volta, come riconoscere il meccanismo della fame-soddisfazione e agire secondo le sue esigenze. Ho fatto 25 anni fa e si può pure.

Come funziona il meccanismo della fame soddisfazione abbattere o noi non riescono nel corso degli anni?

Qui di seguito sono un numero parziale di ragioni per spiegare questo fenomeno:

a. Insegniamo ai nostri figli che "dolcezza conforta". Ad esempio, un bambino piange e gli diamo un cioccolato o altro gustare uno spuntino.

b. Alcuni farmaci progettati per il trattamento di acidi dello stomaco, o ridurre il dolore dei denti hanno un sapore dolce per distrarre l'attenzione del bambino dal dolore. Essi possono ridurre il dolore, ma, in effetti, essi contribuiscono alla distruzione del meccanismo naturale del corpo.

c. Nutrire i bambini "dall'orologio" invece di "dalla domanda" come è consigliato dai manuali diversi genitori.

d. Imitazione-bambini guardano i loro genitori mangiano senza riguardo per la fame, la soddisfazione, ma piuttosto in base al loro stato d'animo.

e. Piuttosto che incoraggiare il meccanismo della fame-soddisfazione, diete incoraggiano i disturbi alimentari, poiché l'obiettivo è una maratona il cui obiettivo è quello di "perdere peso ad ogni costo."

Come riprendere il contatto con il meccanismo della fame soddisfazione mettere in grado di perdere peso e /o mantenere questa perdita di peso per un periodo molto lungo di tempo?

Dato che siamo nati con il meccanismo della fame-soddisfazione, ed è innata in ogni essere umano, quindi la nostra capacità di ascoltare esiste anche in ognuno di noi. Così come non potremo mai dimenticare come andare in bicicletta, così non dimenticheremo mai come mangiare secondo fame soddisfazione. Questo ci impone di voler ascoltare noi stessi ancora una volta, vogliono rispondere alle nostre esigenze, e capire che questo è un importante passo avanti nel migliorare la nostra qualità della vita. Poi, con la giusta conoscenza, la fede e la tenacia, quasi tutti possono raggiungere questo obiettivo.

Sommario:

(1) Dobbiamo fidarci del nostro corpo, che anela a raggiungere il suo peso ideale, e che ci guideremo su come mangiare secondo il meccanismo della fame-soddisfazione fisica. Il nostro corpo ci guiderà per quanto riguarda quanto e quando mangiare, per il bene della nostra salute. ..

(2) In questo modo, perdendo e mantenere il peso può avvenire in modo più naturale Hotel