Menopausa e trattamenti naturali

oggi &'; s giorno di età e più donne sono alla ricerca di modi alternativi naturali per curare la menopausa. Uno dei più grandi ragione maggior parte delle donne oggi optare per terapie integrative di controllare la menopausa è perché la maggior parte delle donne esperienza spiacevoli effetti collaterali da terapia ormonale sostitutiva convenzionale (HRT). HRT è l'uso di estrogeno sintetico e progesterone che può anche causare alcuni problemi di salute come il cancro al seno, malattie cardiache o maggiori coaguli di sangue. Alcune donne possono anche verificarsi effetti collaterali come mal di testa, sanguinamento vaginale e nausea.

Menopausa di solito inizia intorno all'età di 52. Molte donne può iniziare la menopausa alla giovane età di 30 o talvolta più vicino alla età di 60 anni . La menopausa è la fine definitiva delle mestruazioni nelle donne e segna la fine di una donna &'; s naturale capacità di avere figli. In menopausa una donna s 'fermate ovaie producono estrogeni e progesterone, che sono entrambi gli ormoni. Alcuni dei sintomi una donna può sperimentare durante la menopausa sono le vampate di calore, sudorazioni notturne, insonnia e sbalzi d'umore.

La nutrizione è una parte importante di aiutare il controllo alcuni dei vostri sintomi della menopausa. Mangiare cibi come riso, tofu, cereali, soia, mandorle, frumento, avena e frutta fresca e verdura sono tutti buoni e sani per voi. Le donne dovrebbero evitare di bere e mangiare cibi ricchi di caffeina, carni, bevande gassate e cibi con grassi saturi elevati. Anche evitare eccessivo di zucchero che danneggia il sistema immunitario e limita il fegato &'; s capacità di metabolizzare gli estrogeni. Prendendo i probiotici sono buoni per le donne, ma soprattutto durante la menopausa per aiutare con l'utilizzo di estrogeni e aiutano il metabolismo. I probiotici sono anche utile per ridurre le infezioni del lievito.

Alcune vitamine possono aiutare con i sintomi della menopausa pure. Qui sono solo alcuni dei molti integratori vitaminici che possono contribuire ad alleviare alcuni dei sintomi della menopausa

Vitamina A – Aiuta con secchezza vaginale
Calcio – Circa 1500 mg al giorno cercare di ottenere citrato di calcio. Il carbonato di calcio potrebbe non essere completamente assorbito. Il calcio aiuta con osteoporosi
vitamina C – Buon per il sistema immunitario
Vitamina E – Aiuta a ridurre le vampate di calore e sudorazioni notturne. Può essere preso in supposte per secchezza vaginale
magnesio – Aiuta con l'assorbimento del calcio
Isoflavoni - Atti come estrogeni nel corpo. Gli effetti degli isoflavoni estrogeni sono molto meno potenti degli ormoni estrogeni.

Alcuni trattamenti a base di erbe lavoro stimolando le ghiandole a produrre ormoni naturali efficacemente di loro ripristino con ormoni artificiali. Alcune donne preferiscono utilizzare diversi tipi di erbe per aiutare ad alleviare i sintomi della menopausa. Ecco un elenco di alcuni che può funzionare per voi

Cimicifuga – Uno dei più popolari erbe usate per i sintomi della menopausa. Aiuta ad alleviare le vampate di calore, secchezza vaginale tratta, depressione e sbalzi d'umore causano da menopausa. Se assunto in una dose elevata cohosh nero può causare mal di testa. Creduto per contenere fitoestrogeni

Dong Quai – Aiuta ad alleviare le vampate di calore

Casto Berry – Aiuta a stimolare la produzione di progesterone e aiuta ad alleviare una serie di sintomi della menopausa

&ndash di semi di lino; Terra in smerigliatrice può essere messo in insalate e cereali. Buon per il vostro cuore, costipazione, infiammazione e secchezza vaginale.

Hops – Può essere usato per l'insonnia causata da menopausa e vampate di calore. Non utilizzare questa erba se si dispone di una grave depressione

Melissa – Grande come un tè. Ha un effetto calmante, aiuta ad alleviare lo stress, la tensione e depressione

Lavender - Ha un effetto lenitivo e calmante e aiuta a ridurre la depressione e è utile per il mal di testa che trattano

Maca peruviana &ndash.; Aumenta l'energia e aiuta con sbalzi d'umore, depressione, riduzione della libido, tensione mammaria e l'ansia associati alla menopausa. Si pensa al lavoro, stimolando le ghiandole a produrre il proprio estrogeni e testosterone

Primrose olio – Buon per il cuore, aiuta ad alleviare la secchezza vaginale, e contribuisce a promuovere la salute della pelle

Ginseng siberiano – Aumenta la resistenza

Valeriana - può essere preso in compresse, capsule o tè. Aiuta ad alleviare sudorazioni notturne e ti aiuta a rilassarsi in modo da poter dormire meglio.

Se siete confusi su quali trattamenti naturali si dovrebbe prendere c'è un grande sito on line che aiuta educare le donne che sono in menopausa a trovare quello che semplici trattamenti naturali sono disponibili. Hanno anche assegnare un infermiere che vi chiamerà e vi guiderà durante questa fase di transizione nella vostra vita. Il nome di questo sito è “ Donne per Donne &"; www.womentowomen.com aiutano ad educare te e trovare modi alternativi per affrontare tutti i sintomi della menopausa. essi possono anche essere raggiungere al telefono 800-261-3594. Non vi è alcun motivo per cui le donne dovrebbero avere a soffrire di sintomi della menopausa più.

Ricordate che ognuno di noi ha il proprio bio-individualità. Quindi, ciò che funziona per il vostro amico potrebbe non funzionare per voi. Prima di prendere qualsiasi erbe o integratori si deve consultare con un professionista naturale certificata che può guidare. Se si stanno assumendo farmaci di prescrizione si dovrebbe anche consultare il medico. Alcune erbe possono interagire con i farmaci da prescrizione Hotel  .;