Quanto sono importanti la mia insulina e livelli di glucosio?

Imparare l'importanza di glucosio e di insulina può sorprendere molti quando si tratta di problemi di salute e quello che i livelli di glucosio normali dovrebbero essere. La maggior parte di invecchiamento precoce deriva più dal cuore danneggiare aterosclerosi. Tutti compresi il medico si precipita ad avere a eliminare i grassi e il colesterolo dalla vostra dieta. Statine sono utilizzati nella maggior parte delle famiglie di mezza età. La vera domanda che dovrebbe essere chiesto è: "quanto zucchero o carboidrati semplici ti consumano ogni giorno?"

Il glucosio e insulina:

Molti pensano che l'insulina e glucosio sono importanti solo se si ha il diabete. Iperinsulinismo è più di un fattore ad avere alti livelli di trigliceridi (cattivi) e bassi livelli di HDL (il colesterolo buono) perché siamo estremamente dipendenti da mangiare amidi. Gli alimenti come pasta, pane, cereali o qualsiasi cosa con la farina e lo zucchero è associato con eccessiva effusione di glucosio e di insulina.

Si effettua il glucosio (il combustibile principale del corpo) rapidamente da carboidrati e zuccheri diretti si consumano . Quando il glucosio entra nel vostro flusso sanguigno, ha bisogno di sapere dove andare e cosa cellule a combustibile. Il pancreas fornisce l'ormone che conosciamo come insulina per gestire la distribuzione.

Insulin arriva in risposta ad un aumento degli zuccheri nel sangue da mangiare. Alcuni di glucosio è usato come combustibile o energia e del sovraccarico viene convertito in glicogeno. Il glicogeno è immagazzinato nei muscoli e nel fegato per quando si "a corto di gas", o la stanchezza. Quando le aree di stoccaggio di glicogeno sono piene gli zuccheri in eccesso vengono convertiti in particelle di grasso chiamate trigliceridi. Si riconosce questo come il grasso o ruota di scorta si sviluppa intorno alla vostra metà che non lascerà. Questo è uno dei principali fattori predittivi di malattie cardiache e la prova si mangia modo troppo zucchero e amido che produce tutto ciò che glucosio e di insulina

Qual è il miglior livello di glucosio nel sangue.

Il migliore glicemia sarebbe tra i 65 ei 90.

Come produrre il controllo della glicemia:

Organi sono stati in grado di mantenere il controllo della glicemia, attraverso una dieta diretta a proteine, grassi e alimenti vegetali . I grassi non ha alcun effetto e le proteine ​​hanno ben poco verso ciò che i livelli di zucchero nel sangue, glucosio e di insulina fanno. Ortaggi, frutta e cereali integrali rilasciano gli zuccheri nel suo sangue a un ritmo più lento. Lei non potrà mai raggiungere un livello di glucosio nel sangue corretto se si consumano sciroppo di fruttosio, latte scremato, succhi di frutta, frutta secca, pasta, patate al forno o riso bianco.

Quelli che mantenere una dieta che ha grandi porzioni di carboidrati ha un risultato di glicogeno e il grasso in eccesso. Iniziano con numeri elevati di colesterolo e diventano resistenti all'insulina e continuare a produrre più insulina per cercare di superare la resistenza.

Che cosa succede alle persone con alti livelli di glucosio e di insulina?

Il risultato è la stanchezza e un po 'non mancherà di tenere sempre più grassi. Tutto l'insulina in eccesso guida i sottostanti range ottimale i livelli di zucchero nel sangue. Lo zucchero in eccesso danni sangue il tuo cuore, vasi sanguigni, reni, occhi e nervi.

Anche se non sei una persona in sovrappeso semplicemente invecchiamento si crea più resistenza all'insulina. La vostra salute è determinata dai numeri che il vostro lavoro di sangue fornisce. Il più in sovrappeso il rischio di diabete e malattie cardiache è nel vostro futuro.

Se non siete sicuri di dove cominciare o come ottenere il controllo della glicemia, trovare un consulente di nutrizione competente o un Anti-Aging Board Certified, Rigenerativa e funzionale Medicina Medico che possono complimentarmi con il tuo medico di base e contribuire a creare una squadra che ti tiene in ottima salute. Diventare la persona proattiva di questa squadra per una sana longevità Hotel  .;