Scuola tuo cervello: Come pianificare il proprio curriculum salute del cervello

Mentre ci muoviamo in autunno, il pensiero va di tornare nella routine dell'anno. Ricordate quando la routine incluso scuola? Dovrebbe ancora. Perché? Le probabilità sono sempre istruiti è proprio il tipo di allenamento il vostro cervello può utilizzare.

Numerosi studi hanno dimostrato che rimanere intellettualmente impegnato per tutta la nostra salute benefici a vita del cervello. Diversi studi longitudinali hanno scoperto che le persone che partecipano a tali attività su base regolare, hanno un ridotto rischio associato per lo sviluppo di disturbi della memoria gravi più tardi nella vita. Tali attività ci forniscono nuove sfide, e incoraggiare lo sviluppo di nuovi percorsi neurali e una maggiore densità sinaptica (altrimenti noto come più connessioni tra le cellule del nostro cervello). Gli esperti ipotizzano che il beneficio di queste attività non può in realtà ci protegge dalle malattie neurologiche, ma piuttosto può darci più cognitivo “ riserva &" ;, in modo che se la malattia colpisce gli effetti evidenti o sintomi del processo della malattia sono in ritardo e può anche non essere sperimentato (dal momento che questi sono, nel complesso, le malattie di età)

Ottenere il vostro cervello “. Torna a scuola &"; pronto isn &'; la t così difficile. Autunno sembra offrire tutta una serie di opportunità per coinvolgere la nostra mente. Cercare le cose da fare che farti pensare fuori della propria zona di comfort e di sfidare in un modo nuovo. Proprio come una nuova classe o un nuovo insegnante avrebbe potuto fare al liceo o all'università. L'aggiunta di una sola attività come questo per il vostro programma autunno darà il vostro cervello una spinta

Ecco alcuni suggerimenti per creare il tuo proprio curriculum salute del cervello questo autunno:.

Scegli il tuo corso. Che cosa è esattamente che si vuole fare con il vostro piano di miglioramento cervello? Imparare una nuova lingua? Prendete un corso non hai mai avuto modo di quando eri più giovane? Padroneggiare una nuova abilità che si andrà a beneficio al lavoro? O provare qualcosa di totalmente diverso, come svegliandosi tuo Picasso interno o di arrivare finalmente a una classe di meditazione? Scegli un obiettivo per la stagione, facendo in modo che si tratta di qualcosa che si vuole veramente fare. (Altrimenti &'; ll perde interesse) e può realisticamente realizzare

Impostare il Sillabo. Una volta che si e' ve scelto il tuo corso, determinare ciò che è necessario in atto per arrivarci. Riesci a trovare una classe sull'argomento? O di studio per conto tuo? Che ne dite di prendere una classe on-line? Quali libri hai bisogno? Quali altre risorse sono là fuori? Prendetevi il tempo per organizzarsi impostando un programma di studio (un piano per il corso) e un elenco di risorse, tra cui libri, ecc

Get Ready, Get Set, Go! Una volta che si e' ve organizzato il tuo curriculum salute del cervello, l'unica cosa rimasta è quella di iniziare. Registrati per le classi, i tuoi libri o altri materiali, e il cerchio che iniziano data in rosso sul calendario.

Hai bisogno di alcuni suggerimenti su come iniziare sul scolarizzazione tuo cervello di questo autunno? Guardate per le classi presso la scuola per adulti locali, università, museo o centro ricreativo. Spesso questi luoghi offrono corsi di livello base o conferenze attraverso una varietà di grandi temi che don &'; t richiedono un grande impegno di tempo da parte vostra. È anche possibile controllare le classi on-line – Io sto insegnando i nostri corsi online questo autunno chiamato TBH ThinkShops, dove si può imparare molto su un argomento cervello sano in appena un'ora. Così avete anche la possibilità di fare il tuo curriculum salute del cervello circa la salute del cervello! E don &'; t dimenticare di prendere la possibilità, gli argomenti mai imparato a scuola. Procuratevi a quella classe di yoga, prendere il bird-watching, pianificare quel viaggio per la prossima estate, tutte le buone scelte per il tuo corso di salute del cervello

Così felice autunno per tutti – Scuola &'; s di nuovo in sessione

I ricordi felici

Il dottor!!. .
Green